نظام غذائي لعلاج مشاكل متلازمة القولون العصبي
تاريخ النشر: 22nd, February 2024 GMT
يبحث الكثير من المصابين بـ متلازمة القولون العصبي عن نظام غذائي يساعد في معالجة هذه الحالة، بهدف تجنب تكرار آلام القولون الناتجة عن تناول أطعمة غير مناسبة. يهدف هذا النظام الغذائي إلى تحسين صحة القولون، وتعزيز كفاءة الجهاز الهضمي بشكل عام. يقدم موقع "لحظات نيوز" نظام غذائي صحي مخصص للقولون، يهدف إلى تقليل الأعراض المصاحبة لمتلازمة القولون العصبي، وتقليل الاضطرابات المعوية الناتجة عنها.
القولون هو أحد أجزاء الجهاز الهضمي، وهو جزء من أجزاء الأمعاء الغليظة، وله دور هام في نهاية عملية الهضم، وهو إبقاء العناصر الهامة والماء، والتخلص من فضلات الطعام، ويجب الأخذ في الاعتبار أنه كلما ازداد التوتر العصبي والقلق كلما ازادت الحالة والأعراض سوءًا.
النظام الغذائي الصحي للقولونعند وضع نظم غذائي صحي لمرضى متلازمة القولون العصبي، يجب الحرص على أن يتضمن ما يلي:
الأطعمة التي تحتوي على الألياف لتحفيز حركة الأمعاء بانتظام، مثل: الخضروات والفواكه.الحبوب الكاملة، مثل الأرز البني، والشوفان.اللحوم البيضاء، مثل السمك، والدجاج.الخبز الأبيض، بدلًا من الخبز الذي يحتوي على النخالة، وخبز القمح.الخضروات الغير مطبوخة، والتي لا تحتوي على البذور، مثل: البطاطا المهروسة، والجزر.كما يجب الحرص على تناول الأعشاب التي لها دور في تخفيف أعراض القولون، ومن ضمنها ما يلي:اليانسون.الشاي الأخضر.إكليل الجبل، أو الروزماري.الزنجبيل.الكركم.الشمر.اقرأ أيضًا: ما هي القولون العصبي اعراض النفسية
الهدف من النظام الغذائي للقولونيهدف اتباع نظام غذائي صحي ومعالج للقولون من قبل المرضى الذين يعانوا من متلازمة القولون إلى ما يلي:
تجنب حدوث بعض المضاعفات، مثل: الجفاف.تجنب حدوث الشروخ الشرجية والبواسير.المحافظة على كفاءة عملية الهضم، والجهاز الهضمي ككل.تجنب التعرض لآلام وأعراض متلازمة القولون العصبي.الأطعمة الممنوعة في النظام الغذائي للقولونمع وضع نظام غذائي صحي لمرضي القولون العصبي، يجب الانتباه إلى الأطعمة التي يوصي الأطباء بتجنبها، أو محاولة التقليل منها، ومنها ما يلي:
البقوليات، والحبوب، مثل: العدس، والفاصوليا، لأنها تزيد من إنتاج الغازات وانتفاخ البطن.اللحوم الحمراء، مثل: لحم البقر، والماعز، والضأن، لأنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون، فعلى المصاب بمتلازمة القولون العصبي في حالة تناول اللحوم أن يوم بالموازنة من خلال تناول البيض والجبن.مصادر الجلوتين، وهو أحد البروتينات الموجودة في الشعير، والقمح.الخضروات الصليبية، مثل: البروكلي، والكرنب، والقرنبيط.السكريات المضافة، مثل: المانيتول، والسوربيتول.منتجات الألبان، مثل الجبن، والزبادي.الأطعمة الدسمة، والمقليات.الأطعمة الحارة.المشروبات الغازيةالأطعمة المشبعة بالدهون الغير صحية، ومنها: الوجبات السريعة.المشروبات الغنية بنسبة عالية من الكافيين، مثل: الشاي والقهوة.المشروبات الكحولية، لأنها تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون بنسبة 20%.ختامًا وجب التنبيه على أنَّ هذه الأعشاب لا تغني بشكل كامل عن العلاجات الطبية أو اللجوء للمتخصصين ومسؤولي الرعاية، وإنَّما هي من السُبل الوقائية والعلاجية المعاونة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: متلازمة القولون العصبي متلازمة القولون العصبی النظام الغذائی نظام غذائی غذائی صحی ما یلی
إقرأ أيضاً:
العنب في القصيم.. محصول يرفع كفاءة الإنتاج ويحقق الأمن الغذائي
تُعدّ زراعة العنب في منطقة القصيم من المحاصيل الرئيسة التي تحتل موقعًا مميزًا ضمن بساتين الفاكهة المتنوعة في المنطقة، حيث تُسهم في تنويع الإنتاج الزراعي وتعزيز القيمة الاقتصادية للقطاع، بما يواكب تطلعات التنمية الزراعية المستدامة.
وتتميّز مزارع العنب في القصيم ببيئة زراعية ملائمة، وتربة خصبة، ومناخ يساعد على إنتاج ثمار ذات جودة عالية، ما جعل العنب يحتل مكانة بارزة إلى جانب التين والنخيل ضمن سلة الفواكه التي تشتهر بها المنطقة.العنب في القصيموتتركّز زراعته في عدد من المحافظات، من أبرزها: عيون الجواء، والبدائع، والمذنب. وتتنوع أصناف العنب المزروعة في القصيم، مثل العنب البناتي الأخضر والأحمر، والبلاك ماجك، والحلواني، التي أظهرت قدرة عالية على التكيّف مع البيئة المحلية، وأثمرت منتجات ذات جودة عالية من حيث الحجم والطعم، تلبي احتياجات السوق المحلي.
أخبار متعلقة 829 كيلومترا.. تسجيل رقم قياسي جديد لأطول ومضة برقشنايدر إلكتريك تطلق العلامة التجارية "لوريتز نودسون" في السعودية لدعم تحول المملكة في مجالي إدارة الطاقة والتحول الرقمي .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } زراعة العنب في القصيم - واس
وأوضح أمين منطقة القصيم محمد بن مبارك المجلي، أن أمانة المنطقة، بتوجيه من صاحب السمو الملكي الأمير الدكتور فيصل بن مشعل بن سعود بن عبدالعزيز أمير منطقة القصيم، ومتابعة وزير البلديات والإسكان ماجد بن عبدالله الحقيل، تحرص على تنظيم المهرجانات الزراعية الموسمية التي تُسهم في دعم المزارعين وتعزيز الحراك الاقتصادي والسياحي.إنتاج العنبوبيّن أن ما يشهده المهرجان من وفرة في إنتاج العنب وتنوّع منتجاته يُعدّ مصدر فخر واعتزاز، ويعكس نجاح الجهود الزراعية التي تشهدها المنطقة، مؤكدًا في الوقت ذاته اهتمام الأمانة بالأسر المنتجة وحرصها على دعمها وتمكينها من خلال إشراكها في مختلف الفعاليات، بالتكامل مع البلديات، ومنها بلدية القوارة، والجهات الحكومية الأخرى، بما يُسهم في تحقيق التنمية المحلية المستدامة.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } زراعة العنب في القصيم - واس
وأوضح مدير عام فرع وزارة البيئة والمياه والزراعة بمنطقة القصيم سلمان بن جارالله الصوينع، أن زراعة العنب تُعدّ من الموارد الزراعية الواعدة، وتحظى باهتمام ودعم من سمو أمير المنطقة، من خلال تحفيز الاستثمار في هذا المجال، وتشجيع الصناعات التحويلية المرتبطة به.الأسواق المحليةوتطرق الصوينع إلى أن المنطقة تنتج ما يقارب (30) ألف طن من العنب في الموسم، ما يُسهم في تغذية الأسواق المحلية، ويفتح آفاقًا مستقبلية للتصدير، لا سيّما في ظل التوجه المتزايد نحو تصنيع مشتقات العنب مثل العصائر، والدبس، والزبيب، والخل الطبيعي، ما يرفع القيمة المضافة ويعزّز فرص الأسر المنتجة.
وأشار المزارع عساف الهويملي إلى أن مهرجان العنب يُعدّ رافدًا اقتصاديًا مهمًا للمنطقة، لما يتيحه من فرص تسويقية مباشرة للمزارعين، فضلًا عن إسهامه في توفير فرص عمل موسمية للشباب من خلال مشاركتهم في بيع العنب وتحضير العصائر داخل الأكشاك.
وأضاف أن العديد من المزارعين توجهوا إلى المنتجات التحويلية، وتميّزوا بإنتاج الدبس، وورق العنب الأخضر الطازج، إضافة إلى المربى والزبيب، ما يعزّز القيمة المضافة لمحاصيلهم ويواكب تطلعات المستهلكين.تحقيق الأمن الغذائيوتواصل منطقة القصيم جهودها في التوسّع بزراعة العنب، وتقديم الدعم الفني والإرشادي للمزارعين، بما يُسهم في رفع كفاءة الإنتاج وتحقيق الأمن الغذائي، ضمن مستهدفات رؤية المملكة 2030.
يُذكر أن فعاليات مهرجان العنب تُقام حاليًا في مركز البسيتين التابع لمحافظة عيون الجواء، وتستمر حتى يوم غٍد الجمعة، وسط حضور وإقبال كبير من المتنزهين والمتسوقين.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري