فوائد تناول الزبيب في شهر رمضان
تاريخ النشر: 5th, March 2024 GMT
فوائد تناول الزبيب في شهر رمضان، رمضان شهر الصيام والتقرب إلى الله، ومعه يأتي التفكير في الطعام والشراب الذي يساعد على إبقاء الجسم منتعشًا وصحيًا خلال ساعات الصيام الطويلة. يعد الزبيب من بين الأطعمة التي يجب أن تكون حاضرة في وجبات الإفطار والسحور في شهر رمضان، وذلك لعدة فوائد صحية يتمتع بها.
فوائد تناول الزبيب في شهر رمضان١.
يحتوي الزبيب على نسبة عالية من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز والسكروز، مما يجعله مصدرًا فوريًا للطاقة. هذا يساعد على تعويض الطاقة التي يفقدها الجسم أثناء ساعات الصيام.
٢. غني بالألياف:
يعتبر الزبيب مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية التي تلعب دورًا هامًا في دعم صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم. تناول الزبيب خلال وجبة السحور يمكن أن يساعد في الحفاظ على الشعور بالشبع ومنع الإصابة بالإمساك خلال فترة النهار.
٣. يعزز صحة العظام:
الزبيب يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة لصحة العظام مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم. هذه العناصر الغذائية تساعد في تقوية العظام والحفاظ على صحتها، مما يساعد في الوقاية من مشاكل مثل هشاشة العظام.
٤. مضاد للأكسدة:
الزبيب يحتوي على مجموعة من المركبات النباتية المضادة للأكسدة مثل الفلافونويد والفيتامينات الأخرى مثل فيتامين C وفيتامين K. هذه المركبات تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
٥. يساعد في تنظيم ضغط الدم:
بفضل احتوائه على البوتاسيوم، يمكن للزبيب المساهمة في تنظيم ضغط الدم. تناول الزبيب بانتظام خلال شهر رمضان يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة القلب والأوعية الدموية.
باختصار، تناول الزبيب في شهر رمضان ليس فقط لذيذًا ومُفيدًا، بل يمكن أن يكون أحد الأسباب الرئيسية للحفاظ على صحة الجسم والعقل خلال هذا الشهر المبارك.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد تناول الزبيب الزبيب شهر رمضان رمضان شهر الصيام شهر الصيام رمضان
إقرأ أيضاً:
ضبط ٤ أطنان مصنعات لحوم ودواجن مخالفة خلال الحملات التفتيشية بالعاشر من رمضان
أكد المهندس حازم الأشمونى محافظ الشرقية على مدير مديرية الطب البيطري بتكثيف الحملات التفتيشية والرقابية على المعارض وشوادر بيع الأسماك واللحوم ومحلات الجزارة ومحلات بيع الأسماك والمطاعم وثلاجات الحفظ والمصانع وسيارات بيع اللحوم لضبط الأسعار ،والتأكد من صلاحية المنتجات المعروضة ومراعاتها لكافة الإشتراطات الصحية والبيئية والإشراف على المذبوحات بالمجازر الحكومية ومجازر الدواجن للحفاظ على صحة وسلامة المواطنين لضبط سوق اللحوم و الدواجن و الأسماك.
أضاف اللواء دكتور إبراهيم محمد متولي وكيل الوزارة مدير مديرية الطب البيطري ان إدارة المجازر و التفتيش على اللحوم قامت بالإشتراك مع الجهات المعنية ( مباحث التموين - شرطة البيئة و المسطحات المائية - الرقابة الإدارية - الرقابة التموينية - الرقابة الصحية - مجالس المدن) قامت بتنفيذ حملات تفتيشية بمدينة العاشر من رمضان .
وأضاف مدير مديرية الطب البيطري أن الحملات التفتيشية أسفرت عن تحرير محضرين مخالفة و ضبط (٤ طن ) مصنعات لحوم و دواجن مذبوحة خارج المجازر الحكومية مجهولة المصدر و تم عمل المحاضر اللازمة واتخاذ كافة الإجراءات القانونية حيال المخالفين.
«وفر في البنزين».. خطوات تحويل السيارات للعمل بالغاز الطبيعي