فوائد مشروب الموز باللبن وأضراره: ما يجب معرفته
تاريخ النشر: 20th, March 2024 GMT
مشروب الموز باللبن هو من الوصفات الشهية والمغذية التي تحظى بشعبية كبيرة في العديد من الثقافات. يُعتبر هذا المشروب خيارًا صحيًا ولذيذًا للفطور أو وجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهر، حيث يجمع بين فوائد الموز الغنية بالعناصر الغذائية والبروتينات المفيدة الموجودة في اللبن. ومع ذلك، هناك بعض الفوائد والأضرار التي يجب معرفتها عند تناول مشروب الموز باللبن.
غني بالعناصر الغذائية: يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C والبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف، بينما يحتوي اللبن على البروتينات والكالسيوم الضروريين لصحة الجسم.
مصدر للطاقة السريعة: يحتوي الموز على سكريات طبيعية تمثل مصدرًا سريعًا للطاقة، مما يجعله مشروبًا مثاليًا للتناول قبل ممارسة التمارين الرياضية أو للمساعدة في التعافي بعد التمرين.
تحسين الهضم: يحتوي الموز على الألياف التي تعزز عملية الهضم، ويُعتبر اللبن مصدرًا جيدًا للبروبيوتيك التي تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي.
مساهمة في الشعور بالشبع: يحتوي مشروب الموز باللبن على البروتينات والألياف التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساعد في السيطرة على الشهية ومنع تناول الوجبات الغذائية الزائدة.
أضرار مشروب الموز باللبن:زيادة السعرات الحرارية: بالرغم من فوائده الغذائية، إلا أن مشروب الموز باللبن قد يحتوي على كميات عالية من السكريات والسعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم استهلاكه بكميات كبيرة بشكل متكرر.
الحساسية والتفاعلات الغذائية: قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الموز أو اللبن، وبالتالي يمكن أن يتسبب تناول مشروب الموز باللبن في ظهور التفاعلات الغذائية المزعجة مثل الحساسية الجلدية أو الانتفاخ والغازات.
ارتفاع مستوى السكر في الدم: قد يسبب استهلاك مشروب الموز باللبن ارتفاعًا في مستوى السكر في الدم بسبب السكريات الطبيعية الموجودة في الموز، مما قد يكون مشكلة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري.
مشروب الموز باللبن يمكن أن يكون إضافة مغذية ولذيذة لنظامك الغذائي إذا تم استهلاكه بشكل معتدل. ومع ذلك، يجب مراعاة الفوائد والأضرار والتوازن بينهما عند تضمينه في نظامك الغذائي اليومي. كما يُنصح بالتحدث مع أخصائي تغذية مؤهل قبل إدراج أي نوع من
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: مشروب ا
إقرأ أيضاً:
«السلامة الغذائية» تغلق 5 مطاعم وسوبرماركت
أبوظبي (الاتحاد)
أخبار ذات صلةأصدرت هيئة أبوظبي للزراعة والسلامة الغذائية قرارات بالإغلاق الإداري لخمسة مطاعم، وسوبرماركت، لمخالفتها القانون وخطورتها على الصحة العامة.
تضمنت الإغلاق الإداري بحق 3 مطاعم، وذلك لمخالفتها القانون وكذلك لخطورتها على الصحة العامة. وشمل كلاً من مطعم وكافتيريا مشاوي لاهور جاردن - ذ.م.م – فرع، والذي يقع في أبوظبي - الخالدية - غرب 4 يحمل الرخصة التجارية رقم 4904174 CN-، وكافتيريا كرك فيوتشر وتقع في جزيرة أبوظبي، غرب 4، والتي تحمل الرخصة التجارية رقم 3998230، ومطعم ركن المقام الذي يقع في منطقة مصفح الصناعية - 37، والذي يحمل الرخصة التجارية رقم (1066090-CN) ومطعم باك راوي – فرع 1، الذي يقع في منطقة مصفح الصناعية - 37، ويحمل الرخصة التجارية رقم (CN-1895014-1) ومطعم سالتي ديسي دربار الذي يقع في منطقة مصفح الصناعية - 40، والذي يحمل الرخصة التجارية رقم (CN-4978963)، بالإضافة إلى سوبرماركت «ريتش آند فريش ذ.م.م» في مدينة محمد بن زايد، شرق 9 بأبوظبي، والذي يحمل الرخصة التجارية رقم (CN-1750783).
برعاية محافظ جنوب سيناء.. بطولة واحتفالية رياضية لأبناء سانت كاترين وشرم الشيخ