حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، من نقص فيتامين "B12" في جسم الإنسان، لافتا إلى أن انخفاضه عن المعدل الطبيعي له تأثيرات خطيرة.


وأضاف الدكتور حسام موافي، خلال برنامج رب زدني علما، المذاع على قناة صدى البلد،  أن نقص فيتامين "B12" في الجسم ليس له علاقة بقلة تناول الأطعمة الغنية به، مشيرا إلى أن كل عنصر يحصل عليه الجسم من تناول الطعام مستقبلات في الجهاز الهضمي باستنثاء فيتامين B12.

له علاقة بالملائكة.. حسام موافي يكشف سبب سهولة صيام رمضان عن أيام التطوع


وقال الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بقصر العيني، إن الجسم يمتص فيتامين B12 بطريقة مختلفة عن باقي المغذيات الأخرى، عندما يصل للجهاز الهضمي، مشيرا إلى أن من مضاعفات نقص فيتامين B12 حدوث مشكلات في الجهاز الهضمي.

الدواجن واللحوم والأسماك

ولفيتامين B-12 (كوبالامين) دور أساسي في تكوين خلايا الدم الحمراء وأيض الخلايا والوظائف العصبية وإنتاج الحمض النووي والجزيئات الموجودة داخل الخلايا التي تحمل المعلومات الوراثية. وتشمل المصادر الغذائية لفيتامين B-12 الدواجن واللحوم والأسماك ومنتجات الألبان. 

كما يُضاف فيتامين B-12 إلى بعض الأغذية، كما هو الحال مع حبوب الإفطار المدعمة به، كما يتوفر كمكمِّل غذائي يؤخذ بطريق الفم. ويمكن أن يُوصف فيتامين B-12 في صورة حُقن أو بخاخ للأنف لعلاج نقص فيتامين B-12. نقص فيتامين B-12 ليس شائعًا في الولايات المتحدة، ومع ذلك، فإن مَن يتّبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا قد يصبحون عرضة للإصابة بنقص هذا الفيتامين لأن الأطعمة النباتية لا تحتوي على فيتامين B-12. 

كما أن كبار السن والأشخاص المصابين بأمراض الجهاز الهضمي التي تؤثر على امتصاص العناصر المغذية معرضون للإصابة بنقص فيتامين B-12. 

كما يمكن أن يؤدي نقص فيتامين B-12، إذا تُرك دون علاج، إلى فقر الدم والإرهاق وضعف العضلات ومشاكل بالأمعاء وتلف الأعصاب واضطرابات المزاج.

ويوضح أحد الأبحاث عن استخدام فيتامين B-12 لحالات وأنشطة محددة ما يلي: أمراض القلب والأوعية الدموية. أظهرت بعض الدراسات السابقة أن الجمع بين فيتامين B-12 وحمض الفوليك (فيتامين B-9) وفيتامين B-6، قد يكون له دور في الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك عن طريق تقليل مستويات أحد الأحماض الأمينية داخل الدم (حمض الهوموسيستين).

 بينما تشير دراسات أخرى إلى عدم جدوى الجمع بين هذه الفيتامينات في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية، أو الحد من شدتها في الحالات المصابة بها. الخَرَف. نقص فيتامين B-12 تصاحبه الإصابة بالخرف وتدهور في الوظائف المعرفية، ولكن ليس من الواضح ما إذا كانت مكملات فيتامين B-12 يمكن أن تفيد في الوقاية من الخرف وعلاجه أم لا.

 الأداء الرياضي. إذا لم تكن مصابًا بنقص فيتامين B-12، لا يوجد دليل على أن مكملات فيتامين B-12 ستعزز طاقتك أو تحسن من أدائك الرياضي.

 

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الدكتور حسام موافي حسام موافي فيتامين اللحوم والأسماك نقص فیتامین B 12 الجهاز الهضمی حسام موافی

إقرأ أيضاً:

الجماز: تكرار إصابات ميتروفيتش يقلق الهلال والإدارة تبحث عن بديل.. فيديو

ماجد محمد

أكد الإعلامي عبدالرحمن الجماز أن إدارة الهلال بدأت في البحث عن مهاجم بديل للصربي ألكسندر ميتروفيتش، بعد إصاباته المتكررة التي أثارت قلق الجهاز الفني.

وأوضح الجماز خلال حديثه مع الإعلامي فيصل الجفن، إصابة ميتروفيتش الأخيرة لم تكن مقلقة في البداية، حيث توقع الجهاز الطبي غيابه عن المباراة الأولى فقط، على أن يعود في الثانية، إلا أن استجابته للعلاج لم تكن متوقعة .

وأضاف: “إصابات ميتروفيتش أصبحت مصدر قلق في الهلال، خاصة أنه غاب عن 17 مباراة هذا الموسم، من بينها مواجهات حاسمة ومصيرية، وهو ما دفع الإدارة إلى إعادة تقييم وضعه والتفكير بجدية في التعاقد مع بديل خلال الفترة القادمة”.

وأشار الجماز إلى أن باب التفاوض مع النجم النيجيري فيكتور أوسيمين فتح مجددًا، مبينًا أن اللاعب كان منفتحًا على عرض الهلال سابقًا، إلا أن ضيق الوقت والتزامات الفريق في كأس العالم للأندية حالا دون إتمام الصفقة.

واختتم حديثه بأن صفقة الظهير الفرنسي ثيو هيرنانديز اقتربت من الحسم، وستكون مسألة وقت للإعلان عن الصفقة .

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/X2Twitter.com_DzecYq_vb16VDMu-_720p.mp4

مقالات مشابهة

  • أحمد حسام ميدو يصل قسم الشرطة لاستلام نجله .. فيديو
  • لأصحاب الدايت.. ماذا يحدث عند تناول بيضة مسلوقة كاملة؟
  • الجماز: تكرار إصابات ميتروفيتش يقلق الهلال والإدارة تبحث عن بديل.. فيديو
  • إشادات كبيرة بأغنية "سيبتك" لحسام حبيب على السوشيال ميديا (فيديو)
  • كيف تعرف نقص فيتامين د بجسمك ؟.. 10 أعراض واضحة
  • مختص يحذر من مخاطر الشاي..فيديو
  • حسام عاشور: بن رمضان صفقة من العيار الثقيل.. وتقييم الجهاز الفني سابق لأوانه
  • 9 عادات يومية شائعة تسرّع شيخوخة الأمعاء..احذرها لتحافظ على جهازك الهضمي
  • تخفي مرضا خسيسا | حسام موافي: لا تتجاهل حرقة البول.. فيديو
  • تحذير لأصحاب الأمراض المزمنة من المتحورات الفيروسية في الصيف.. فيديو