كيف تحمى نفسك من مشاكل الحر الشديد فى الصيف,, اعرف أهم النصائح
تاريخ النشر: 25th, April 2024 GMT
يعانى عدد كبير من الأشخاص من متاعب صحية خلال موجات الحر الشديد فضلا عن الشعور بالإرهاق والخمول وعدم القدرة على مواصلة مهام الحياة
ووفقا لما جاء boldsky نعرض أهم النصائح التى تساعد على تجنب أضرار الحر الشديد.
1.
2 .ابق في الداخل في المباني المكيفة قدر الإمكان. إذا لم يكن لديك مكيف هواء، استخدم المراوح لتوزيع الهواء في منزلك أو قم بزيارة الأماكن العامة المزودة بتكييف الهواء، مثل المكتبات أو مراكز التسوق. خذ حمامًا باردًا أو حمامًا باردًا لخفض درجة حرارة جسمك.
3. ارتدي ملابس مناسبة ارتدي ملابس خفيفة الوزن وفاتحة الألوان وفضفاضة واستخدام قبعة واسعة الحواف ونظارة شمسية لحماية وجهك وعينيك من أشعة الشمس واستعمال واقي الشمس ذو عامل حماية SPF عالي لحماية بشرتك من حروق الشمس
4. حافظ على برودة منزلك. أغلق الستائر أو الستائر خلال الأوقات الأكثر حرارة في اليوم لحجب أشعة الشمس واستخدم المراوح أو مكيفات الهواء للحفاظ على برودة منزلك و أبقِ النوافذ والأبواب مغلقة لمنع دخول الهواء الساخن إلى منزلك خلال موجات الحر.
5. الاطمئنان على الأفراد الضعفاء مثل الأقارب المسنين والجيران وغيرهم ممن قد يكونون أكثر عرضة للأمراض المرتبطة بالحرارة و تأكد من حصولهم على بيئة باردة والبقاء رطبًا.
. 6. تجنب الأنشطة المجهدة تجنب الأنشطة المجهدة خلال الأوقات الأكثر سخونة في اليوم وإذا كان لا بد من التواجد بالخارج، فخذ فترات راحة متكررة في الظل أو في الداخل للوقاية من مشاكل الحر الشديد.
7. ابق على اطلاع دائم بتوقعات الطقس ونصائح الحرارة في منطقتك. اتبع أي نصيحة أو توصيات من السلطات المحلية فيما يتعلق بظروف الحر الشديد.
8. خطط مسبقًا خطط لأنشطتك في وقت مبكر من اليوم أو في وقت لاحق من المساء عندما تكون درجات الحرارة أكثر برودة وضع خطة للبقاء هادئًا ورطبًا إذا لم تتمكن من الوصول إلى مكيف الهواء.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الحر الحر الشديد درجة حرارة جسم درجات الحرارة الحر الشدید
إقرأ أيضاً:
المسند: تعامد الشمس على الباحة وانعدام الظل ظهر اليوم
الباحة
أوضح أستاذ المناخ بجامعة القصيم الدكتور عبدالله المسند، أن مدينة الباحة ستشهد اليوم ظاهرة فلكية لافتة، حيث تتعامد الشمس تمامًا عند منتصف النهار، ما يؤدي إلى انعدام الظل في لحظة نادرة تُسجَّل لأول مرة هذا العام 2025.
وأضاف أن الشمس ستواصل بعد ذلك حركتها الظاهرية باتجاه الشمال، لتتعامد في 21 يونيو على مدار السرطان، وهو المدار الذي يمر بين مدينتي مكة المكرمة والمدينة المنورة، مشيرًا إلى أن هذه الظاهرة تتزامن مع بداية فصل الصيف فلكيًا في النصف الشمالي من الكرة الأرضية.
وبيّن المسند أن الشمس ستعاود حركتها جنوبًا بعد ذلك، لتتعامد مرة أخرى على الباحة في 23 يوليو تقريبًا، قبل أن تستمر في اتجاهها نحو الجنوب حتى تتعامد على خط الاستواء في 23 سبتمبر، وهو التاريخ الذي يصادف الاعتدال الخريفي.
وتبلغ الشمس أقصى نقطة جنوبية لها في 21 ديسمبر عندما تتعامد على مدار الجدي، وهي الظاهرة التي تواكب بداية فصل الشتاء.
وختم المسند حديثه بالإشارة إلى أن هذه الحركة الظاهرية للشمس تمثل الدورة السنوية التي ينتج عنها تعاقب الفصول الأربعة.
إقرأ أيضًا:
المسند: النماذج المناخية تشير إلى صيف أكثر حرارة من المعتاد
المنتخب المغربي يواجه تونس على أرضية ملعب فاس