أخبارنا:
2025-06-10@10:11:48 GMT

دراسة: الوجبات السريعة تدمر ذاكرة المراهقين

تاريخ النشر: 3rd, May 2024 GMT

دراسة: الوجبات السريعة تدمر ذاكرة المراهقين

كشفت دراسة جديدة أن المراهقين الذين يتبعون نظاما غذائيا حافلا بالوجبات السريعة، يتسببون في "أضرار طويلة الأمد لأدمغتهم".

وتشير الدراسة إلى أن المراهقين الذين يتناولون وجبات غذائية غنية بالسكريات يدمرون ذاكرتهم، وتظهر تلك التأثيرات بشكل واضح في مرحلة البلوغ.

وتعتمد الدراسة، التي ستنشر في عدد شهر مايو/ أيار المقبل، في مجلة "الدماغ والسلوك والمناعة"، على أدلة سابقة تربط بين سوء التغذية ومرض "ألزهايمر".

ويميل الأشخاص الذين يعانون من "ألزهايمر" إلى أن تكون لديهم مستويات أقل من جزيء الإشارة في الدماغ، المسمى "أستيل كولين"، وهو ضروري للذاكرة والتعلم والانتباه والإثارة وحركة العضلات اللاإرادية.

ولمعرفة ما إذا كان النظام الغذائي المشبع بالدهون من شأنه أن يسبب ذات الضرر لدى الشباب، بينما لا تزال أدمغتهم في طور النمو، قام فريق الدراسة بتتبع مستويات "الأسيتيل كولين" لدى الفئران، التي تتبع أنظمة غذائية مختلفة وأخضعوها لاختبار الذاكرة.

ويتضمن اختبار الذاكرة المستخدم مع الفئران، السماح لها باستكشاف مساحة جديدة، ثم إعادتها بعد أيام مع كائن جديد يضاف إلى المنطقة.

وأظهرت الفئران التي اتبعت نظاما غذائيا للوجبات السريعة، علامات على عدم قدرتها على تذكر أي شيء رأته سابقا وأين شاهدته، في حين أظهرت الفئران التي اتبعت نظاما غذائيا صحيا أن المنطقة مألوفة.

وقالت المؤلفة الرئيسية للدراسة، الدكتورة آنا هايز، من جامعة جنوب كاليفورنيا، إن "إشارات "الأسيتيل كولين" لدى الفئران هي آلية لمساعدتهم على تشفير تلك الأحداث وتذكرها، على غرار "الذاكرة العرضية" لدى البشر، التي تسمح لنا بتذكر أحداث من ماضينا".

وتابعت: "يبدو أن هذه الإشارة لا تحدث في الحيوانات التي نشأت وهي تتناول النظام الغذائي الدهني والسكري".

وخلص معدو الدراسة، إلى أن الوجبات السريعة ضارة بشكل خاص بالمراهقين، لأنهم لا يزالون في طور النمو، ما يجعل من الصعب عكس تلك التأثيرات عليهم.

عن سبوتنيك عربي

المصدر: أخبارنا

إقرأ أيضاً:

أطعمة تقوي الذاكرة لطلاب التوجيهي

مع بدء امتحانات التوجيهي "الثانوية العامة" يبدأ الأهالي والطلاب التركيز على الأطعمة التي تقوي الذاكرة وتساعد على الحفظ، لذلك سوف نتعرف على أطعمة تقوي الذاكرة لطلاب التوجيهي، وهي كالتالي:

اقرأ ايضاًدعاء لنجاح ابني في التوجيهيأطعمة تقوي الذاكرة لطلاب التوجيهي

إليك قائمة ببعض الأطعمة المفيدة التي تعزز وتقوي الذاكرة لطلاب التوجيهي:

الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مركبات الكاكاو التي تعزز تدفق الدم إلى الدماغ وتحسن وظائف الذاكرة والتركيز.العصائر الطبيعية: مثل عصير البرتقال وعصير الفراولة وعصير الرمان، فهي تحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تعزز الذاكرة وتحمي الخلايا العصبية.الأطعمة الكاملة: مثل الحبوب الكاملة والخضروات الورقية الداكنة والبقوليات، فهي توفر العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الدماغ وتعزيز الذاكرة.الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين، فهي مصدر غني بحمض أوميغا-3 الدهني الذي يعزز الوظائف المعرفية ويساعد على تحسين الذاكرة.المكسرات: مثل اللوز والجوز والفستق والكاجو، فهي مصدر غني بالدهون الصحية والأحماض الأمينية التي تعزز النشاط العقلي وتحسن الذاكرة.البذور: مثل بذور الكتان وبذور القرع وبذور الشيا، فهي غنية بالألياف والأحماض الدهنية الأساسية التي تعزز وظائف الدماغ وتحسن الذاكرة.الفواكه والخضروات الغنية بالمضادات الأكسدة: مثل العنب الأسود والتوت البري والبطاطا الحلوة والسبانخ والبروكلي، فهي تحتوي على مضادات أكسدة قوية تحمي الخلايا العصبية وتحسن الذاكرة.الماء: شرب كميات كافية من الماءأطعمة أخرى تساعد على تقوية الذاكرةالتوت الأفوكادو البيضالكرنبالكركمنصائح للحفاظ على ذاكرة قوية

القيام بتضمين النشاط البدني الرياضي ضمن روتينك اليومي، حيث أن الرياضة تزيد من تدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم بما في ذلك الدماغ وبالتالي الحفاظ على قوة الذاكرة.
الحفاظ على ممارسة الأنشطة المحفزة للعقل، مثل: حل الألغاز المتقاطعة، وتعلم العزف على الة موسيقية، سلك طرقًا بديلة عند القيادة.
الاختلاط والتفاعل بشكل منتظم مع الاخرين، حيث يساعد التفاعل الجتماعي على درء الاكتئاب والتوتر اللذان يساهمان في ضعف الذاكرة.
الحفاظ على تنظيم الأشياء والابتعاد قدر الإمكان عن الفوضى.
الحصول على قدر كافي من النوم لأن لأنه يساعد على ترسيخ المعلومات في الذاكرة.
تناول نظام غذائي صحي وتضمين قائمة أطعمة تقوي الذاكرة للطلاب المذكورة سابقٌا فيه.

ما هي المشروبات التي تقوي الذاكرة؟القهوةعصير الرمانعصير البرتقالعصير البنجرالماءحليب اللوزعصير الطماطمما هو المشروب الذي ينشط العقل؟

المشروب الذي ينشط العقل هو الشاي الأخضر وهو مشروب رائع ومعزز للدماغ، ومن المشروبات الغنية بالأحماض الأمينية التي تقارن تأثيرها على الدماغ بنصف ساعة من الهدوء والتأمل.

ما هي السورة التي تزيد الذكاء لطلاب التوجيهي؟

سورة سبح اسم ربك الأعلى، فهي تساعد على الحفظ وتقوي الذاكرة: "سَبِّحِ اسْمَ رَبِّكَ الأَعْلَى" إلى قوله تعالى"سَنُقْرِؤُكَ فَلا تَنسَى" 7 مرات، ثم أكمل السورة إلى آخرها مرة واحدة، وهذه الطريقة تساعد على الحفظ وتقوي الذاكرة لطلاب التوجيهي.

ما هي أعشاب لتقوية الذاكرة وسرعة الحفظ؟

الميرمية 
الزعتر 
الريحان 
حصى البان 
عشبة الجنكة 
الجينسنغ

كلمات دالة:أطعمة تقوي الذاكرة لطلاب التوجيهيأطعمةطلاب التوجيهي تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)

نادين طاهر مُحررة قسم صحة وجمال

انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.

الأحدثترند أطعمة تقوي الذاكرة لطلاب التوجيهي وصفات توريد الشفايف بشكل طبيعي فضل قراءة سورة النور يوميًا تلميحات لـ"حرب نووية".. ماذا قال رئيس الوفد الروسي المفاوض؟ عودة الموسم الثاني من مسلسل The Sandman .. التفاصيل وموعد العرض Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا حل مشكلة فنية الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTube

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن

اشترك الآن

© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter

مقالات مشابهة

  • هوس العناية بالبشرة لدى المراهقين.. اهتمام بريء أم عبء مكلف؟
  • الغفوة القصيرة وسط النهار.. دراسة تحذر من "خطر كبير"
  • أطعمة تقوي الذاكرة لطلاب التوجيهي
  • دراسة تنجح في اكتشاف مبكر للسرطان قبل ظهور الأعراض بـ3 سنوات
  • دراسة حديثة تكشف ارتباط الانزعاج من صوت المضغ باضطراب ما بعد الصدمة
  • دراسة ميدانية لـ «الإمارات للتنمية الاجتماعية برأس الخيمة»: الوعي المجتمعي ركيزة وقائية لمواجهة التضليل الإعلامي
  • تهيئة الطرق السريعة بمنطقة المدينة المنورة لتيسير تنقُّل ضيوف الرحمن
  • دراسة: إزالة قرون وحيد القرن أهون الشرّين لحمايته
  • «تحسن فترة الشيخوخة».. دراسة: فوائد مذهلة لشرب النساء لـ القهوة
  • دراسة تحذر: السهر يسرّع شيخوخة الدماغ ويزيد خطر الإصابة بالخرف والسكري