فاكهة الموسم.. فوائد المشمش تحميك من زيارة الطبيب
تاريخ النشر: 21st, May 2024 GMT
المشمش من الفواكه المنعشة والغنية بالفيتامينات، مثل فيتامين C والذي يقوم بدوره للوقاة من نزلات البرد ورفع المناعة، كما يتميز بفوائد عديدة، وفيما يلي نقدم لك أبرز فوائده حتى لا تتخلين عنه في نظامك الغذائي.
المشمشفوائد تناول المشمش
تعزيز صحة الجلد
يمكن أن تتعرض البشرة للتجاعيد وحروق الشمس وتلف الجلد والأشعة فوق البنفسجية، وصولاً إلى الإصابة بسرطان الجلد، والمفاجئ أنه يمكنك محاربة ما يسمى تلف الجلد بالمشمش الغني بمضادات الأكسدة.
يحتوي المشمش على فيتاميني C و Eالمهمين لبشرة صحية، إذ يحمي فيتامين Cمن الملوثات البيئية وأضرار الأشعة فوق البنفسجية، ويعمل على منع التجاعيد وبناء الكولاجين الذي يمنح البشرة مرونة إضافية. أمّا البيتا كاروتين فيقوم بدوره بالحماية من حروق الشمس.
حماية صحة الكبد
من فوائد المشمش حماية الكبد من الإجهاد التأكسدي، ومنعه من التلف، لكن هذه النتيجة كانت من دراسات أُجريت على الحيوانات، ومن الصعب معرفة إذا كانت تقدم الفائدة نفسها إلى البشر لذا، يجب إجراء مزيد من الأبحاث.
تعزيز صحة الجلد
يمكن صنع زيت أو كريم من بذور المشمش الغنية بالأحماض الدهنية، مثل اللينوليك والأوليك وفيتاميني Aو E، من فوائد الزيت المستخرج والكريم المساعدة على ترطيب البشرة وتغذيتها، وخصوصاً إذا كانت بشرة جافة.
بديل مثالى للرغبة الشديدة فى تناول السكر
المحتوى العالى من الألياف فى المشمش يساهم فى تحسين الهضم وصحة الأمعاء.
من خلال دمج المشمش فى نظامك الغذائى اليومى، يمكنك منع الإمساك وتنظيم حركات الأمعاء وتثبيت مستويات السكر فى الدم.
تعد القناة الهضمية الصحية أساس الصحة العامة، حيث إنها تعزز امتصاص العناصر الغذائية، وتعزز قدرة الجسم على الوقاية من العدوى والأمراض.
ويعتبر المشمش خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على وزن صحى، حيث إن الحلاوة اغلطبيعية الموجود فيه وعدد السعرات الحرارية المنخفضة تجعله بديلاً للحلويات والوجبات الخفيفة، حيث يمكنك الاستمتاع بالمشمش الطازج مع الزبادى، أو مزجه فى عصائر منعشة، أو تناوله كوجبة خفيفة قائمة بذاتها.
تأثير تناول المشمش على الدماغ
المشمش غني بالبوتاسيوم، وهو عنصر غذائي ضروري لـ تعزيز وظائف الأعصاب، وتحسين نقل الإشارات العصبية بين الخلايا، ما يساعد على تحسين التركيز والذاكرة.
يحتوي أيضا على مضادات الأكسدة، التي تُسهم في تقليل الالتهاب بالدماغ، وخطر الإصابة بمرض ألزهايمر.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المشمش
إقرأ أيضاً:
فوائد تكرار آية الله نور السموات والأرض
آية النور هي سورة ترى العجب العجاب بفضل هذه الآية وسوف تجعلك ترى ما لا يراه الناس وتجعل لك كرامات ككرامات الأولياء.
﴿ اللَّهُ نُورُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ ۚ مَثَلُ نُورِهِ كَمِشْكَاةٍ فِيهَا مِصْبَاحٌ ۖ الْمِصْبَاحُ فِي زُجَاجَةٍ ۖ الزُّجَاجَةُ كَأَنَّهَا كَوْكَبٌ دُرِّيٌّ يُوقَدُ مِن شَجَرَةٍ مُّبَارَكَةٍ زَيْتُونَةٍ لَّا شَرْقِيَّةٍ وَلَا غَرْبِيَّةٍ يَكَادُ زَيْتُهَا يُضِيءُ وَلَوْ لَمْ تَمْسَسْهُ نَارٌ ۚ نُّورٌ عَلَىٰ نُورٍ ۗ يَهْدِي اللَّهُ لِنُورِهِ مَن يَشَاءُ ۚ وَيَضْرِبُ اللَّهُ الْأَمْثَالَ لِلنَّاسِ ۗ وَاللَّهُ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيمٌ﴾
الله نوّر الكون بالشمس ونوّر القلوب بأنواره لذلك يا أيها اللذين آمنوا اتقوا الله وآمنوا برسوله يؤتيكم كفلين من رحمته ويجعل لكم نوراً تمشون به.
فوائد تكرار آية الله نور السموات والأرضتكرار آية الله نور السموات والأرض يمكن أن يكون له تأثير روحاني وفكري على الشخص، وتحمل معاني عميقة، وفيما يلي أهم فوائد تكرار آية الله نور السموات والأرض من سورة النور:تساعد الشخص على التفكير في معاني الآية العميقة مثل نور الله وهدايته التي تسطع في كل شيء وكيف أن الله هو مصدر النور والهدى في الكون.جلب البركة والرحمة والهدوء النفسي.توفر الحماية من الشرور والمشاكل.تعزيز الإيمان بالله سبحانه وتعالى ومنح الشخص الشعور بالراحة والطمأنينة إذ يدرك أن الله تعالى هو نور السموات والأرض وأنه يحيط بكل شيء.تحفز هذه الآية الشخص على اتباع سلوكيات إيجابية.يعتبر تكرار هذه الآية وسيلة لتجديد الإيمان وأيضاً زيادة الوعي الروحي.فضل قراءة سورة النور يوميًاسورة النور تنور الوجه.
تقي سورة النور المؤمن من الفتن.
تكشف بواطن الأمور للإنسان وتجعله يسلك الطريق الصحيح ويتقي الشبهات.
جعل في قلب الإنسان نوراً من الله تعالى.
معالجة السمعة التي يحاول الآخرين تشويهها وتدنيسها في الأرض، لذلك حافظ عليها يومياً.
تحمي من الأعداء والكارهين لك.
تخفي عيوبك من عيون الناس.
قراءة آية النور على الماء 10 مرات وشربه على نية زيادة الذاكرة، والتركيز وحفظ كل شيء ولا ينسى بقدرة الله سبحانه وتعالى، ويفضل تكرار قبل النوم نور على نور ١٠٠ مرة.
أسرار آية (الله نور السموات والأرض)سورة النور هي السورة 24 في القرآن الكريم، وتتعلق بالأخلاق والقوانين الاجتماعية والأسس التي تبنى عليها المجتمعات، وهي تبدأ بآية تبرز أهمية نور الله سبحانه وتعالى في حياة المؤمنين، وتصف الله تعالى بأنه "نور السموات والأرض" (آية 35).تقدم سورة النور تشريعات تتعلق بالحياء والاحترام، وتهدف إلى بناء مجتمع نظيف ومحترم مما يعزز من قيم الحياء والأخلاق الرفيعة.تتناول الفاحشة وتحاربها وتؤكد على ضرورة تقديم الأدلة في حالات الاتهام.أهمية تحقيق العدالة والمساواة في المجتمع.من فوائد آية النور الروحانية أنها تبرز أهمية النزاهة والأمانة في التعامل مع الآخرين.تحث سورة النور على الحفاظ على الأمانات والوفاء بالعقود. كلمات دالة:فوائد تكرار آية الله نور السموات والأرضالله نور السموات والأرضسورة النور تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة