تجاعيد النوم.. أسباب ظهورها وطرق التخلص منها بسرعة
تاريخ النشر: 22nd, May 2024 GMT
تتجعد بشرة الوجه إما بسبب الشيخوخة وأضرار أشعة الشمس والتدخين وسوء الترطيب وتعبيرات الوجه المعتادة، بالإضافة إلى وضعيات النوم..
فالنوم على أحد الجانبين أو على البطن يضغط على بشرة الوجه أكثر مما يحدث عند النوم على الظهر، ما يسبب ظهور "تجاعيد النوم" نتيجة تمدد البشرة وضغطها في كل الاتجاهات أثناء التحرك خلال النوم.
يتأثر نمط ومعدل تكوين التجاعيد أثناء النوم بحجم القوى الخارجية المطبقة على كل منطقة من الوجه ومساحة سطح التلامس مع الوسادة.
و أوضح خبراء التجميل أن الكولاجين والإيلاستين يلعبان دورًا أساسيًا في الأدمة (الطبقة الداخلية) من الجلد، حيث يشكلان بنية الجلد ويحافظان على مرونته. يمكن أن تساعد مكملات الكولاجين على تقليل تكوين التجاعيد، بالإضافة إلى دور حمض الهيالورونيك، وهو جزيء طبيعي في جسم الإنسان، في الحفاظ على الكولاجين والإيلاستين الموجودين في البشرة، وتحفيز إنتاج الكولاجين، وإضافة الترطيب، ما يساهم في إبطاء تكوين التجاعيد.
قد تُحدث أغطية الوسائد الحريرية فرقًا واضحًا في منع تجاعيد النوم، إذا سمحت للبشرة بالانزلاق والتحرك بدلاً من إضافة الاحتكاك والضغط على بقعة واحدة. أظهرت الدراسات أن الوسائد المصممة لتقليل الضغط الميكانيكي أثناء النوم يمكن أن تمنع تجاعيد الجلد.
بجانب الوسائد الحريرية، تساهم خيارات وعادات نمط الحياة في تحسين مظهر البشرة. الإقلاع عن التدخين، شرب الكثير من الماء، واتباع نظام غذائي صحي، يشمل تناول كميات كافية من الخضروات والفواكه والمكسرات والبذور والدهون الصحية والزبادي والأطعمة المخمرة، والاستخدام المنتظم لواقيات الشمس، كلها عادات تساعد في الحفاظ على البشرة وشبابها.
من جهة أخرى، يمكن للتدخين الإلكتروني أن يدمر البشرة أيضًا. إذ أن المواد الكيميائية الموجودة في السجائر الإلكترونية تساهم في تدمير الكولاجين والإيلاستين، مما يزيد من سرعة ظهور التجاعيد.
هذا التقرير أعده يوسف محمد، الباحث في الأمراض الجلدية، وخانه فان، زميل أبحاث ما بعد الدكتوراه، وفانيا رودريغز ليت إي سيلفا، الأستاذ المشارك الفخري، من جامعة كوينزلاند. تشير نتائجهم إلى أن الوقاية من التجاعيد لا تتعلق فقط بعوامل خارجية مثل أشعة الشمس والتدخين، بل تشمل أيضًا كيفية نومنا والمنتجات التي نستخدمها والعادات التي نتبعها في حياتنا اليومية.
بناءً على ما سبق، ينصح الخبراء باتباع نمط حياة صحي، يشمل:
- النوم على الظهر لتقليل الضغط على الوجه.
- استخدام أغطية الوسائد الحريرية لتقليل الاحتكاك.
- تناول مكملات الكولاجين.
- استخدام منتجات تحتوي على حمض الهيالورونيك.
- الإقلاع عن التدخين، بما في ذلك التدخين الإلكتروني.
- الحفاظ على الترطيب الجيد للبشرة.
- اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالفيتامينات والمعادن.
- الحماية من أشعة الشمس باستخدام واقيات الشمس بانتظام.
العناية بالبشرة تتطلب الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة التي قد تبدو غير مهمة، مثل وضعية النوم ونوعية الوسائد، إلى جانب العوامل التقليدية مثل الترطيب والتغذية الجيدة. باتباع هذه النصائح والعادات الصحية، يمكن الحفاظ على بشرة شابة وصحية لفترة أطول.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التجاعيد اسباب تجاعيد البشرة تجاعيد النوم صحة تجاعید النوم الحفاظ على
إقرأ أيضاً:
رابط نتيجة الشهادة الإعدادية محافظه كفر الشيخ 2025.. فور ظهورها
نتيجة الشهادة الاعدادية محافظه كفر الشيخ.. بعد الانتهاء من التصحيح، تستعد المديرية التعليمية في محافظة كفر الشيخ، لإعلان نتيجة الشهادة الإعدادية الترم الثاني، خلال الساعات المقبلة.
متى تعلن نتيجة الشهادة الاعدادية محافظه كفر الشيخ؟من المقرر أن تعلن مديرية التربية والتعليم في محافظة كفر الشيخ، خلال الساعات المقبلة، حيث بدأت المديرية في إعداد قائمة أوائل الشهادة الإعدادية في المحافظة، استعدادًا لإعلانها، ويتم الآن تهيئة نتيجة الصف الثالث الإعدادي في محافظة كفر الشيخ، تمهيدًا لعرضها على المحافظ، لاعتمادها رسميًا.
يمكن للطلاب وأولياء الأمور الحصول على نتيجة الشهادة الإعدادية للفصل الدراسي الثاني في محافظة كفر الشيخ، من خلال زيارة الموقع الإلكتروني للمديرية، واتباع الخطوات التالية:
- أولًا: الدخول على موقع المديرية التعليمية في كفر الشيخ.
- ثانيًا: يقوم الطالب بالضغط على الاستعلام عن نتيجة الشهادة الإعدادية.
- ثالثًا: يقوم الطالب بكتابة رقم الجلوس الخاص به.
- رابعًا: يقوم الطالب بالضغط على عرض النتيجة.
- أخيرًا: تظهر لك نتيجة الطالب.
- تقدر مادة اللغة العربية في نتيجة الصف الثالث الإعدادي بـ 40 درجة.
- تقدر مادة اللغة الإنجليزية في نتيجة الصف الثالث الإعدادي بـ 30 درجة.
- تقدر مادة الرياضيات في نتيجة الصف الثالث الإعدادي بـ 30 درجة.
- تقدر مادة العلوم في نتيجة الصف الثالث الإعدادي بـ 20 درجة.
- تقدر مادة الدراسات الاجتماعية في نتيجة الصف الثالث الإعدادي بـ 20 درجة.
- مجموع درجات المواد في نتيجة الصف الثالث الإعدادي للفصل الدراسي الأول نحو 140 درجة.
- مجموع درجات المواد في نتيجة الصف الثالث الإعدادي للفصل الدراسي الثاني نحو 140 درجة.
- مجموع درجات المواد في نتيجة الصف الثالث الإعدادي للعام الدراسي كامل «الفصلين الأول والثاني» 280 درجة.
اقرأ أيضاًلينك نتيجة الصف الثالث الإعدادي الإسماعيلية 2025.. استعلم برقم الجلوس
بالاسم ورقم الجلوس.. رابط نتيجة الشهادة الإعدادية 2025 محافظة الشرقية
نتيجة الشهادة الإعدادية 2025.. استعلم الآن بالاسم ورقم الجلوس