كيف تحافظ المرأة على نعومة بشرتها مع التقدم في السن؟
تاريخ النشر: 22nd, May 2024 GMT
يمكن للمرأة المحافظة على بشرة نضرة ومشرقة في كل مراحل عمرها حتى بعد تقدمها في السن، وذلك من خلال العناية السليمة بالبشرة من ناحية، واتباع نمط حياة يقوم على التغذية الصحية والمواظبة على ممارسة الرياضة من ناحية أخرى.
وأوضحت خبير التجميل الألماني مارتن روبمان أنه مع التقدم في العمر، تميل البشرة إلى الجفاف وتقع فريسة للتجاعيد.
كما ينبغي حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة بواسطة كريم واق من الشمس ذي عامل حماية عال لا يقل عن 50، نظرا لأن الأشعة فوق البنفسجية تُلحق ضررا بطبقة الكولاجين المسؤولة عن مرونة البشرة ومظهرها المشدود.
وأضاف روبمان أنه ينبغي أيضا العناية باليدين باستخدام كريم يد مرطب، وذي عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية، مع تجنب غسل اليدين بالصابون بل باستخدام زيت مخصص لغسل اليدين.
كما تجب العناية باليدين بشكل مكثف وعميق من حين إلى آخر عبر تدليكهما بالزيوت المرطبة، مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون أو زبدة الشيا، مع ارتداء قفازات قطنية طوال الليل للتمتع ببشرة ناعمة كالحرير.
ومن جانبها، أكدت الدكتورة ماريون مورس-كاربي أهمية اتباع نمط حياة صحي للحفاظ على جمال البشرة في الكِبر، موضحة أن نمط الحياة الصحي يرتكز على التغذية الصحية والمواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية.
وأوضحت طبيبة الأمراض الجلدية الألمانية أنه ينبغي تناول الأغذية الغنية بفيتامين "سي" مثل الخضروات والفواكه، والزنك مثل الفول السوداني، حيث تساعد هذه الأغذية الجسم على إنتاج الكولاجين.
وينبغي أيضا إمداد البشرة بفيتامين "دي"، الذي يعمل على تجديد خلايا البشرة. وتتمثل مصادره في التعرض لأشعة الشمس، وتناول الأسماك البحرية الغنية بالدهون مثل السلمون والماكريل.
وللحفاظ على بشرة صحية عند التقدم في العمر، إلى جانب التغذية الصحية، من المهم أيضا أتباع نصائح الخبراء أعلاه والتي تخلصك من التجاعيد، أو تؤخرها على الأقل، إضافة للخطوات التالية:
ترطيب البشرة من الداخل، وذلك من خلال شرب السوائل، لا سيما شرب الماء، على نحو كاف، أي بمعدل 2.5 إلى 3 لترات يوميا. ممارسة رياضات قوة التحمل مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات الهوائية، إذ تعمل هذه الرياضات على تنشيط الدورة الدموية وإمداد الخلايا بالأكسجين، مما يمنح البشرة مظهرا نضرا. أخذ قسط كاف من النوم. البعد عن التوتر النفسي. الإقلاع عن التدخين، وذلك للحد من فرص ظهور التجاعيد.المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حريات الأشعة فوق البنفسجیة البشرة من
إقرأ أيضاً:
«طرق الشارقة» تطلق خدمة لكبار السن بمنازلهم
الشارقة: «الخليج»
أعلنت هيئة الطرق والمواصلات في الشارقة، عن إطلاق مبادرة نوعية جديدة تستهدف كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، تتمثل في تقديم خدمات الهيئة مباشرة في منازلهم دون الحاجة إلى حضورهم إلى مقر الهيئة، وذلك في إطار التزام الهيئة بإطلاق مبادرات مرنة وشاملة تراعي الفئات ذات الأولوية واحتياجاتهم الخاصة.
تسعى المبادرة إلى تسهيل حصول كبار المواطنين والمرضى على خدمات الهيئة، وخصوصاً أولئك الذين تعوقهم ظروفهم الصحية عن التنقل، حيث يقوم موظفون مختصون بزيارة المستفيدين في منازلهم بواسطة مركبة مجهزة لإنهاء المعاملات المطلوبة في موقع المستفيد.
وكشف المهندس يوسف خميس العثمني، رئيس الهيئة، أن المبادرة تنبع من رؤية الهيئة في تعزيز قيم التكافل المجتمعي والاهتمام بالفئات الأكثر حاجة موضحاً أن الخدمة تترجم التوجيهات الحكومية بجعل الشارقة مدينة صديقة لكبار السن ووجهة إنسانية ترعى احتياجات مختلف الشرائح.
وقال العثمني: «إن إطلاق المبادرة تمثل نقلة في طريقة تقديم الخدمات الحكومية، وتتيح المبادرة الوصول إلى من يحتاجنا بدلاً من أن ننتظر حضوره إلينا، ما يعكس التزامنا بجودة الحياة وسهولة الوصول لجميع المتعاملين، إذ جرى تجهيز وحدة متنقلة بموظفين مدربين على التعامل الإنساني والمهني مع هذه الفئة، بما يضمن كفاءة الخدمة وسلاسة الإجراءات».
وأوضح أن المبادرة الجديدة تشمل مجمل المعاملات المتعلقة بملاك أرقام الأجرة القديمة، مثل تحديث البيانات وغيرها من الإجراءات الرسمية التي كان يتوجب سابقاً إتمامها من خلال الحضور الشخصي لمقر الهيئة، بينما يمكن إنجازها الآن دون الحاجة لمغادرة المنزل، بعد التواصل مع الهيئة وتقديم الوثائق المطلوبة إلكترونياً أو عبر الهاتف.
وبين أن شروط الاستفادة من المبادرة تتطلب وجود تقرير طبي يُثبت الحالة الصحية للمالك، وعدم وجود وكيل قانوني أو مفوض يمكنه مراجعة الهيئة بالنيابة عنه، ويُستقبل الطلب من قبل المالك نفسه أو أحد أقاربه من الدرجة الأولى، وذلك من خلال موظفين مختصين يصلون إلى موقع المستفيد لإنهاء جميع الإجراءات المطلوبة ميدانياً.
تنوه هيئة الطرق والمواصلات في الشارقة إلى تخصيص قنوات تمكن كبار السن أو من ينوب عنهم من الاستفادة من الخدمة الجديدة، عبر التواصل مع مركز الاتصال على الرقم 600525252، ويأتي ذلك ضمن جهود فريق المبادرة الذي يوفّر الدعم والمساعدة وفق جدول زمني مرن يتناسب مع ظروف المتعاملين.
قمة منتظرة.. باريس سان جيرمان وتشيلسي في نهائي كأس العالم للأندية