كيف تحافظ المرأة على نعومة بشرتها مع التقدم في السن؟
تاريخ النشر: 22nd, May 2024 GMT
يمكن للمرأة المحافظة على بشرة نضرة ومشرقة في كل مراحل عمرها حتى بعد تقدمها في السن، وذلك من خلال العناية السليمة بالبشرة من ناحية، واتباع نمط حياة يقوم على التغذية الصحية والمواظبة على ممارسة الرياضة من ناحية أخرى.
وأوضحت خبير التجميل الألماني مارتن روبمان أنه مع التقدم في العمر، تميل البشرة إلى الجفاف وتقع فريسة للتجاعيد.
كما ينبغي حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة بواسطة كريم واق من الشمس ذي عامل حماية عال لا يقل عن 50، نظرا لأن الأشعة فوق البنفسجية تُلحق ضررا بطبقة الكولاجين المسؤولة عن مرونة البشرة ومظهرها المشدود.
وأضاف روبمان أنه ينبغي أيضا العناية باليدين باستخدام كريم يد مرطب، وذي عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية، مع تجنب غسل اليدين بالصابون بل باستخدام زيت مخصص لغسل اليدين.
كما تجب العناية باليدين بشكل مكثف وعميق من حين إلى آخر عبر تدليكهما بالزيوت المرطبة، مثل زيت اللوز أو زيت الزيتون أو زبدة الشيا، مع ارتداء قفازات قطنية طوال الليل للتمتع ببشرة ناعمة كالحرير.
ومن جانبها، أكدت الدكتورة ماريون مورس-كاربي أهمية اتباع نمط حياة صحي للحفاظ على جمال البشرة في الكِبر، موضحة أن نمط الحياة الصحي يرتكز على التغذية الصحية والمواظبة على ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية.
وأوضحت طبيبة الأمراض الجلدية الألمانية أنه ينبغي تناول الأغذية الغنية بفيتامين "سي" مثل الخضروات والفواكه، والزنك مثل الفول السوداني، حيث تساعد هذه الأغذية الجسم على إنتاج الكولاجين.
وينبغي أيضا إمداد البشرة بفيتامين "دي"، الذي يعمل على تجديد خلايا البشرة. وتتمثل مصادره في التعرض لأشعة الشمس، وتناول الأسماك البحرية الغنية بالدهون مثل السلمون والماكريل.
وللحفاظ على بشرة صحية عند التقدم في العمر، إلى جانب التغذية الصحية، من المهم أيضا أتباع نصائح الخبراء أعلاه والتي تخلصك من التجاعيد، أو تؤخرها على الأقل، إضافة للخطوات التالية:
ترطيب البشرة من الداخل، وذلك من خلال شرب السوائل، لا سيما شرب الماء، على نحو كاف، أي بمعدل 2.5 إلى 3 لترات يوميا. ممارسة رياضات قوة التحمل مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات الهوائية، إذ تعمل هذه الرياضات على تنشيط الدورة الدموية وإمداد الخلايا بالأكسجين، مما يمنح البشرة مظهرا نضرا. أخذ قسط كاف من النوم. البعد عن التوتر النفسي. الإقلاع عن التدخين، وذلك للحد من فرص ظهور التجاعيد.المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حريات الأشعة فوق البنفسجیة البشرة من
إقرأ أيضاً:
افتتاح قسم العناية المشددة بمشفى حماة الوطني بعد ترميمه
حماة-سانا
ضمن خطته الهادفة إلى تحسين الخدمات الطبية وتوفير رعاية أكثر كفاءة للمرضى، افتتح في مشفى حماة الوطني اليوم قسم العناية المشددة بعد الانتهاء من عملية ترميم شاملة بدعم من الجمعية الطبية السورية الأمريكية SAMS.
وأوضح مدير مشفى حماة الوطني الدكتور محمود مخيبر لمراسل سانا أن عمليات التحديث وإعادة التأهيل لقسم العناية المشددة استمرت عدة أشهر، وانتهت بإدخال القسم الجديد للخدمة، ليكون مجهزاً بأحدث التقنيات الطبية لضمان بيئة علاجية آمنة ومتطورة.
ولفت مخيبر إلى أن إعادة تأهيل القسم شملت ترميم الجدران والنوافذ، إضافة إلى تركيب سقوف مستعارة مزودة بنظام تهوية متطور يضمن بيئة علاجية مثالية وتحديث تجهيزات القسم من خلال تزويده بـ 10 أسرّة حديثة تحتوي على أحدث التقنيات الطبية لتوفير بيئة آمنة ومريحة للمرضى.
وبين مخيبر أنه تم أيضا تزويد القسم بعدد من الأجهزة الطبية الحديثة والمتطورة مثل أجهزة التنفس الصناعي وأجهزة التخطيط القلبي ومراقبة ضغط الدم وأجهزة تحليل غازات الدم لضمان تشخيص دقيق وعلاج فعال، كما تم دعم القسم بأجهزة قثطرة حديثة، ونظام مراقبة ضغط مركزي ما يتيح متابعة دقيقة لحالة المرضى لحظة بلحظة.
تابعوا أخبار سانا على
مشكلة الموية في أمدرمان أصبحت من الصعوبة الصبر عليها