فوائد صحية غير متوقعة لصعود السلالم
تاريخ النشر: 27th, May 2024 GMT
أوضحت نتائج دراسة حديثة حديثة نُشرت في مؤتمر للجمعية الأوروبية لأمراض القلب أن صعود السلالم قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وجاء في التقرير: "هذه هي أول مراجعة منهجية وتحليل يلفت النظر على وجه التحديد في العلاقة بين صعود الدرج أو السلم كشكل من أشكال النشاط البدني ومخاطر القلب والأوعية الدموية،" وفقا لمؤلفة الدراسة الرئيسية صوفي بادوك، الطبيبة في جامعة إيست أنجليا ونورفولك وجامعة نورويتش.
وأضافت: "من المعروف منذ بعض الوقت أن الخمول البدني يرتبط بعبء كبير من أمراض القلب والأوعية الدموية، وتنصحنا العديد من الإرشادات والسياسات بزيادة نشاطنا البدني حيثما أمكن ذلك."
فوائد صعود السلالمووجد فريق البحث أن الأشخاص الذين صعدوا السلالم كشكل من أشكال التمارين الرياضية كانوا أقل عرضة بنسبة 24 بالمئة للوفاة الناجمة عن جميع الأسباب، أو الوفاة لأي سبب، مقارنة بأولئك الذين لا يستخدمون السلالم.
كما كان لدى مستخدمي السلالم فرصة أقل بنسبة 39 بالمئة للوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية، وهي فئة تشمل أمراض الشريان التاجي، والنوبات القلبية، وارتفاع ضغط الدم، والسكتة الدماغية. أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم.
أمراض القلب
أمراض القلب هو وصف لمجموعة من الحالات المرضية التي تصيب القلب، وتشمل ما يلي:
أمراض الأوعية الدموية، مثل مرض الشريان التاجيعدم انتظام ضربات القلب “اضطرابات النظم القلبي”مشاكل في القلب منذ الولادة "عيوب خلقية في القلب"لا اعتلال عضلة القلبمرض صمام القلبالمصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أمراض القلب صعود السلالم النوبات القلبية السكتات الدماغية النشاط البدني الخمول البدني أمراض القلب والأوعیة الدمویة صعود السلالم
إقرأ أيضاً:
مدير الكلية البحرية: تدريبات عالمية وتحديث المنظومة الدراسية بعد إدخال أسلحة حديثة
قال نائب مدير الأكاديمية العسكرية للكلية البحرية، لواء بحري أركان حرب أيمن عادل الدالي، إن الكلية البحرية أصبحت بيئة تعليمية متكاملة تجمع بين العلوم العسكرية والهندسية والاقتصاد والسياسات، وفق خطة تطوير وطنية تستند إلى توجيهات القيادتين السياسية والعسكرية.
وأوضح اللواء الدالي، خلال حفل تخرج دفعات جديدة من الكليات العسكرية، بينها الدفعة «76» بحرية دفعة الفريق تامر عبد العليم محمـد، أن المنظومة الدراسية شهدت تحديثات شاملة لتواكب أحدث النظم العالمية، مع دمج مواد كلية الاقتصاد والعلوم السياسية لتوسيع مدارك الطالب، بما يتيح له استيعاب تفاعلات الأمن القومي وإدارة الموارد البحرية بقدرة فكرية وعملية، ما يؤهله لقيادة الفرق البحرية بكفاءة عالية في المستقبل.
وأشار اللواء الدالي إلى أن الكلية البحرية شهدت تطورًا كبيرًا في منظومة العمل بعد إدخال أحدث الأسلحة والوحدات البحرية المتطورة، ما يمكن الخريجين من مواكبة التطور التكنولوجي العالمي، وتجهيزهم للتعامل مع التحديات البحرية المعقدة على السواحل والمياه الإقليمية، ليصبحوا عناصر فاعلة في الدفاع الوطني.
وأكد أن إعداد الطالب يبدأ بفترة تدريب مركزة مقسمة إلى جزأين، يشمل الجزء الأول الإعداد العسكري في الكلية الحربية لمدة 90 يومًا، يليها الإعداد التخصصي في الكلية البحرية، حيث يكتسب الطالب مهارات بحرية متقدمة ويتمرن على إدارة السفن والعمليات البحرية بكفاءة عملية وتكتيكية عالية.
يتم التأهيل البدني للطلاب عبر برامج يومية وطوابير ثابتة تشمل السباحة وركوب الدراجات واختراق الضاحية، إضافة إلى تدريب الفرق الخاصة مثل الصاعقة البحرية والغوص والفنون البحرية واللوجستيات والبحث والإنقاذ، ليصبح الطالب قادرًا على مواجهة مختلف الظروف البدنية والميدانية بثقة وانضباط.
وأوضح اللواء الدالي أن الطالب يشارك في رحلات تدريبية داخل وخارج مصر تشمل زيارات لمختلف الدول البحرية وتبادل الخبرات، حيث يشاهد الطلبة مسارح عمليات مختلفة وتقنيات بحرية حديثة، ما يمنحهم معرفة عملية متقدمة ويهيئهم لإدارة المهمات البحرية المعقدة وفق أساليب عالمية متطورة.
وشدد على أن التجارب الدولية تسمح للطلاب بفهم التنسيق بين الأساطيل البحرية وتقنيات إدارة الأزمات، إضافة إلى إكسابهم مهارات القيادة والعمل الجماعي تحت ضغط المواقف الواقعية، ما يعزز قدرة الخريج على تقديم حلول مبتكرة لتحديات الأمن البحري.
وأكد أن الكلية تسعى إلى تأهيل الطالب علميًا وعمليًا ونفسيًا، بما يشمل تطوير قدراته الفكرية واستيعابه لأحدث نظم الملاحة والأسلحة، مع التركيز على القيادة والانضباط، ليصبح كل خريج عنصرًا فاعلًا قادرًا على اتخاذ القرارات الاستراتيجية الصحيحة في المواقف الحرجة على المستويين الوطني والدولي.
وأشار إلى أن الكلية تعمل على صقل الشخصية البحرية للطالب من خلال دمج المعرفة الأكاديمية بالتدريب العملي، لتنشئة ضباط يمتلكون القدرة على الإبداع واتخاذ القرارات التكتيكية بسرعة، مع الحفاظ على قيم الانضباط والولاء والانتماء للوطن، ما يجعلهم مستعدين لتحمل مسؤولية الدفاع عن مصر في أي وقت.
ووجّه اللواء الدالي رسالة عميقة إلى أسر الخريجين، شاكرًا جهودهم في تنشئة هذا الجيل الذي يمثل فخرًا للوطن، كما خاطب الخريجين بأن يوم التخرج ليس نهاية، بل بداية لتحمّل المسؤولية، مطالبًا إياهم بمواصلة تطوير قدراتهم ليظلوا أهلًا لهذه المهمة المقدسة، ولرفع راية مصر عالية خفاقة في كل بحار العالم.
شهد الفريق أول عبد المجيد صقر، القائد العام للقوات المسلحة، وزير الدفاع والإنتاج الحربي، مراسم الاحتفال بتخريج دفعات جديدة من الكليات العسكرية، الدفعة «76» بحرية دفعة الفريق تامر عبد العليم محمـد والدفعة «62» فنية عسكرية دفعة الفريق فخرى محمـد سعيد العصار والدفعة «8» كلية الطب بالقوات المسلحة دفعة اللواء طبيب محمـد سعد الدين محمـد على عمر والدفعة «5» من حملة المؤهلات العليا والدورة «2» فروسية دفعة الفريق أول صدقي صبحى والدفعة «4» ضباط متخصصين دفعة الفريق إبراهيم عبد الغفور العرابى.
وجاء ذلك بحضور عدد من الوزراء والفريق أحمد خليفة رئيس أركان حرب القوات المسلحة والفريق أول ركن صدام حفتر نائب القائد العام للجيش الوطني الليبي وعدد من المحافظين وقادة الأفرع الرئيسية وعدد من قادة القوات المسلحة والملحقين العسكريين ورؤساء الجامعات والشخصيات العامة والإعلاميين وأسر الخريجين.
اقرأ أيضاًمدير الكلية البحرية الأسبق: الرئيس السيسي له رؤية مستقبلية بشأن توازن القوى في الإقليم
القوات البحرية تستقبل وفدًا من الكلية البحرية التركية لبحث التعاون العسكري
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة