نصائح للحفاظ على الصحة في الطقس الحار
تاريخ النشر: 2nd, June 2024 GMT
روسيا – تشير الدكتورة يلينا بيلينكو أخصائية طب الأعصاب إلى أنه في الطقس الحار يجب الاستحمام بالماء البارد والبقاء في غرفة جيدة التهوية ووضع غطاء على الرأس عند الخروج من المنزل.
تقول الطبيبة: “عندما يكون الطقس حارا، يجب الانتباه جيدا لكمية الماء التي يحتاجها الجسم”.
وتوصي بتناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم، مثل الخضروات الورقية والمكسرات والأفوكادو والموز.
وتقول: “إذا كان النشاط مريحا فلا مانع من القيام به، ولكن إذا كان غير ذلك فلا حاجة له. وإذا كان فوق طاقة الشخص فلا ينصح بتنفيذه لأنه سيزيد من الشعور بالحر ويسبب الشعور بالاختناق. لذلك يجب في هذه الحالة الاستماع إلى الجسم وأخذ فترات من الراحة”.
ووفقا لها، لا يمكن القول أن تغيرات مناخية محددة تؤثر على صحة الإنسان.
وتضيف: “لتخفيف الحالة، علي الشخص عدم التفكير بالصداع أو الاستلقاء دون حركة والشعور بالإرهاق. ومع ذلك عند الشعور بالصداع يجب إرخاء منطقة العنق، ويمكن ذلك باستخدام مرهم مضاد للتشنج، كما يمكن أن يساعد وضع كيس ماء ساخن على العينين على استرخاء الرأس والجهاز العصبي”.
المصدر: صحيفة “إزفيستيا”
المصدر: صحيفة المرصد الليبية
إقرأ أيضاً:
سعره 2500 ليرة للكيلو! رغم ارتفاع ثمنه يُباع بكثافة في الصيف: يحرق الدهون، يمنح الشعور بالشبع، ويُعزز المناعة
في ظل سعي المواطنين في تركيا للتخلص من الوزن الزائد، وزيادة مقاومة الجسم، وحل مشاكل الهضم، بدأ الكثيرون يلجأون إلى العطّارين بدلاً من المستشفيات، رغم أن الأسعار مرتفعة. ومع دخول فصل الصيف، زاد الإقبال على مجموعة من المنتجات الطبيعية، مثل الشاي الأبيض، وصمغ المستكة، وقهوة الهندباء، والقرفة العيدان، لما لها من فوائد صحية متعددة.
وبدأت تركيا إنتاج الشاي الأبيض محليًا في عام 2014، ويُعد من أكثر المنتجات طلبًا حاليًا رغم أن سعر الكيلوغرام الواحد يبلغ 2500 ليرة تركية، وذلك لما له من دور فعال في حرق الدهون ومنح الشعور بالشبع.
الشاي الأبيض.. نجم الصيف لخسارة الوزن
وتوضح ميليك أي دوغان، التي تعمل في مجال العطارة منذ سنوات في منطقة إزميت بولاية كوجالي، أن الشاي الأبيض هو أكثر المنتجات طلبًا خلال الصيف، قائلة:
“يتميز الشاي الأبيض بقدرته العالية على حرق الدهون مقارنةً بالشاي الأخضر، كما أنه يمنح شعورًا بالشبع ويعزز مناعة الجسم. ورغم أن كثيرين لا يعرفونه جيدًا، إلا أن تأثيره فعّال للغاية.”
قهوة الهندباء.. تعالج الإمساك وتمنح الطاقة
وأضافت أي دوغان أن قهوة الهندباء أيضًا تلقى رواجًا واسعًا، حيث قالت:
“هذه القهوة تساعد على منح الشعور بالشبع، وتحفّز حرق الدهون، كما أنها مفيدة جدًا في علاج الإمساك. كما تشهد عشبة الجنسنغ إقبالًا واسعًا بفضل تأثيرها المنشط. عادةً تُستهلك ممزوجة مع العسل، وتُباع بالغرام لأن كميتها القليلة تُحدث فرقًا، وسعر الكيلو منها يصل إلى 5 آلاف ليرة.”
صمغ المستكة.. علاج فعّال للمعدة ولكن بسعر مرتفع
اقرأ أيضافي ظل نيران الشرق الأوسط.. تركيا تختبر سلاحها الذكي الجديد!…