فوائد الخوخ.. كنز طبيعي لصحة أفضل
تاريخ النشر: 10th, June 2024 GMT
الخـوخ، هذه الفاكهة اللذيذة والمغذية، تعتبر واحدة من الهدايا الطبيعية الأكثر قيمة لصحة الإنسان. يمتاز الخوخ بنكهته الحلوة التي تجعله محبوبًا بين الناس من جميع الأعمار، لكن إلى جانب مذاقه الرائع، يحتوي الخوخ على مجموعة واسعة من الفوائد الصحية التي تجعله إضافة مهمة لأي نظام غذائي. غني بالفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة، والألياف الغذائية، يساهم الخوخ في تعزيز صحة القلب، تحسين الهضم، دعم فقدان الوزن، وحماية صحة العيون.
تناول الخوخ له فوائد صحية عديدة، منها:
1. غني بالفيتامينات والمعادن
يحتوي الخوخ على فيتامين C، فيتامين A، البوتاسيوم، والنياسين، مما يعزز صحة الجلد والجهاز المناعي.
2. مضادات الأكسدة
يحتوي الخوخ على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات، التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل خطر الأمراض المزمنة.
3. تعزيز صحة القلب
بفضل محتواه من البوتاسيوم والألياف، يمكن للخوخ أن يساهم في خفض ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
4. تحسين الهضم
الألياف الموجودة في الخوخ تساعد في تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك.
5. دعم فقدان الوزن
الخوخ قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يساعد في الشعور بالشبع ويساعد في إدارة الوزن.
6. دعم صحة العيون
يحتوي الخوخ على فيتامين A والبيتا كاروتين، اللذين يعززان صحة العيون ويقللان من خطر الإصابة بأمراض العين المرتبطة بالتقدم في السن.
تناول الخوخ كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يساهم في تعزيز الصحة العامة والوقاية من العديد من الأمراض.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الخوخ فوائد الخوخ یحتوی الخوخ على
إقرأ أيضاً:
“التخصصي ” يستضيف اجتماع مستشفيات العيون العالمية
البلاد ــ الرياض
يستضيف مستشفى الملك خالد التخصصي للعيون ومركز الأبحاث في الرياض، يوم غد الاثنين الاجتماع الإستراتيجي للجمعية العالمية لمستشفيات العيون (WAEH)، بمشاركة نخبة من أبرز قيادات مستشفيات العيون حول العالم. وتعكس استضافة المستشفى التخصصي للعيون لهذا الحدث العالمي على مدى يومين، تأكيدًا لمكانته البارزة في طب العيون على المستويين الإقليمي والدولي، كذلك التزامه بتعزيز التعاون الطبي وتبادل المعرفة مع المؤسسات العالمية المتخصصة، بما يسهم في تقديم رعاية بصرية متقدمة للمرضى في المملكة والعالم، وذلك انسجامًا مع مستهدفات رؤية المملكة 2030، في جعل المملكة وجهة رائدة لاستضافة المحافل الدولية الكبرى في مختلف المجالات. وتُعد الجمعية العالمية لمستشفيات العيون (WAEH) منصة تجمع تحت مظلتها مجموعة من أفضل مستشفيات ومراكز العيون العالمية، وتركز في أنشطتها على تطوير المعايير الطبية المتقدمة في مجال رعاية العيون، إلى جانب تعزيز تبادل الخبرات والمعرفة بين الأعضاء، ومشاركة أفضل الممارسات في تقديم خدمات العيون والارتقاء بتجربة المرضى. وتضم الجمعية في عضويتها مستشفيات عريقة يتجاوز تاريخ تأسيس بعضها قرنين من الزمان، من أبرزها: مركز سنغافورة الوطني للعيون، ومستشفى مورفيلدز للعيون في لندن، ومستشفى روتردام للعيون في هولندا، ومستشفى ومعهد ويلمر للعيون التابع لجامعة جونز هوبكنز، ومركز إيموري لطب العيون، ومستشفى ويلز للعيون في فيلادلفيا.