أبرزها تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.. فوائد مذهلة لأحد أنواع المكسرات
تاريخ النشر: 22nd, June 2025 GMT
أظهرت دراسة جديدة للهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، فوائد مذهلة لأحد أنواع المكسرات على صحة القلب والأوعية الدموية.
وأفصحت الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية عن تقرير يؤكد أن الجوز يعد صديقا للقلب، إذ يساعد تناول كمية منه يوميا في الوقاية من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
الجوز يساعد في تحسين مرونة الأوعية الدمويةوطبقًا للدراسة التي نشرتها الهيئة، فإن الجوز يساعد في تحسين مرونة الأوعية الدموية، ما يسمح بتدفق الدم دون عوائق، وبالتالي ينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مؤكدة أنه يمكن تحقيق هذا التأثير من خلال تناول 30 غراما من الجوز يوميا، أي ما يعادل حفنة تقريبا.
كما لفتت الدراسة إلى أن الجوز يحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة، التي تسهم في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم طبيعية.
فوائد مذهلة للجوزكما أشارت الدراسة إلى من أبرز فوائده الصحية الأخرى للجوز، احتوائه على فيتامين "أي" والـ"بوليفينولات"، وبصفتها مضادات أكسدة قوية، فهي تحمي أنسجة الجسم من المواد الضارة أو ما يسمى «الجذور الحرة»، التي تهاجم خلايا الجسم وتعجّل بالشيخوخة.
ولفتت الدراسة التي نشرتها صحيفة «هسبريس»، نقلا عن الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية، يعد الجوز أيضا غنيا بالألياف الغذائية المهمة للجهاز الهضمي، كما أنه يعتبر مصدرا جيدا للحديد والبوتاسيوم، والكالسيوم وحمض الفوليك.
اقرأ أيضاًمنها الشوفان والمكسرات.. 5 أطعمة تخفض مستويات الكوليسترول وتعزّز صحة القلب
طريقة عمل الكنافة بالقشطة والمكسرات في المنزل
دراسة.. المكسرات تقلل من خطر الإصابة بالخرف
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: المكسرات الأوعية الدموية الشيخوخة النوبات القلبية صحة القلب الكوليسترول الجوز الأحماض الدهنية الألياف الغذائية الهيئة الأوروبية
إقرأ أيضاً:
بطل لعبة الحبار عن تجسيده شخصية سيدة: لم أرغب أبدا في الإساءة لأحد
تحدث النجم الكوري الجنوبي بارك سونغ-هون عن تجربته في تجسيد شخصية “تشو هيون-جو”، وهي امرأة متحولة ، في الموسم الثاني من مسلسل Squid Game، مؤكدًا أنه تعامل مع الدور بحرص شديد ووعي كبير.
وفي تصريحات خاصة لمجلة PEOPLE على هامش العرض العالمي للموسم الثالث في مدينة نيويورك، قال بارك (40 عامًا): “كنت مدركًا أن هناك مخاوف حول تجسيد ممثل غير متحول لشخصية متحولة، لكنني لم أرغب أبدًا في أن أُسيء لأحد”.
وأضاف: “عندما عُرض الموسم الثاني، تلقيت دعمًا كبيرًا من مجتمع الميم، وهذا شيء أشعر بالامتنان له بشدة”.
شخصية هيون-جو، التي ظهرت لأول مرة في الموسم الثاني، هي جندية سابقة تم تسريحها بعد إعلان هويتها كإمرأة متحولة، وتشارك في اللعبة الكبرى سعيًا للفوز بجائزة مالية تمكنها من استكمال عملية تأكيد هويتها والانتقال للعيش في تايلاند.
وأكد بارك أن الدور شكّل له تحديًا مهمًا وتجربة ثرية، قائلًا: “هيون-جو ليست فقط امرأة متحولة، بل شخصية شجاعة وقائدة وتتمتع بروح نكران الذات… تعلمت منها الكثير على المستوى الإنساني”.
وتابع النجم الكوري أن مشاركته في Squid Game كانت محطة مفصلية في حياته المهنية، معبرًا عن حماسه للموسم الثالث، الذي سيشهد مواجهة أخيرة بين اللاعبين المتبقين و”الرجل المقنع” الذي يتحكم في مجريات اللعبة.
يُذكر أن الموسم الثالث والأخير من Squid Game ينطلق عبر Netflix في 27 يونيو 2025، ويُتوقع أن يشهد نهاية درامية حاسمة لسلسلة شكلت ظاهرة عالمية منذ انطلاقتها الأولى.
تداول صور اسئلة امتحان اللغة العربية عبر صفحات الغش الالكتروني والوزارة تحقق