نصائح لمن يعاني من حساسية الشمس
تاريخ النشر: 14th, June 2024 GMT
الجديد برس:
هل تعاني من حساسية الشمس؟
هل تتجنب الخروج في النهار خوفاً من أشعة الشمس الحارقة؟
لا تُقلق!
لدينا الحل!
في هذا المقال، نقدم لك مجموعة من النصائح الفعالة للتخفيف من أعراض حساسية الشمس والاستمتاع بجمالها دون ألم.
تعرّف على:
كيف تقي نفسك من التعرض المفرط لأشعة الشمس الضارة.
ما هي أفضل أنواع واقي الشمس لحماية بشرتك الحساسة.
كيف تُعالج أعراض حساسية الشمس مثل الحروق والطفح الجلدي.
ما هي الأطعمة التي تُساعد على تقوية بشرتك ومقاومة أشعة الشمس.
نصائح طبيعية لتهدئة الحكة والالتهاب.
لا تدع حساسية الشمس تُسيطر على حياتك!
اتبع هذه النصائح واستمتع بجمال الصيف دون قيود.
نصائح فعالة لتجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس:
– قلل من وقتك في الشمس، خاصة خلال ذروة أشعة الشمس (من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً).
– ابحث عن الظل قدر الإمكان، خاصة في الأيام الحارة.
– ارتدِ قبعة عريضة الحواف ونظارات شمسية تحجب الأشعة فوق البنفسجية.
– ارتدِ ملابس واقية من الشمس، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة والسراويل الطويلة.
– استخدم مظلة واقية من الشمس.
طرق طبيعية لتهدئة الحكة والالتهاب:
– استخدم كمادات باردة أو حمامات باردة لتقليل التورم والحكة.
– ضع جل الصبار على المناطق المصابة.
– استخدم زيت جوز الهند أو زيت البابونج لترطيب البشرة.
– اشرب الكثير من الماء للحفاظ على رطوبة بشرتك.
– تناول مضادات الهيستامين التي لا تستلزم وصفة طبية للمساعدة في تقليل الحكة.
أطعمة تُساعد على تقوية بشرتك ومقاومة أشعة الشمس:
– تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة، مثل التوت والطماطم والجزر.
– تناول الأسماك الدهنية، مثل السلمون والسردين، الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
– اشرب الشاي الأخضر، فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف.
– تناول المكسرات والبذور، فهي غنية بفيتامين E الذي يُحسّن صحة البشرة.
كيف تُعالج أعراض حساسية الشمس مثل الحروق والطفح الجلدي:
– استخدم كريمات الهيدروكورتيزون التي لا تستلزم وصفة طبية لتقليل الالتهاب.
– تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين، لتخفيف الألم.
– اشرب الكثير من السوائل لمنع الجفاف.
– استشر الطبيب إذا كانت الأعراض شديدة أو لا تتحسن.
نصائح لتعليم أطفالك كيفية التعامل مع حساسية الشمس:
– علم أطفالك عن مخاطر التعرض المفرط لأشعة الشمس.
– شجع أطفالك على ارتداء ملابس واقية من الشمس ونظارات شمسية وقبعات.
– استخدم واقي شمس مناسب للأطفال على بشرة أطفالك.
– ابحث عن الظل لأطفالك خلال ساعات النهار الحارة.
– قدم لأطفالك الكثير من الماء للشرب.
ختاماً:
تذكر أن حساسية الشمس ليست حتمية، بل يمكن التحكم بها باتباع النصائح الوقائية والعلاجية المناسبة.
المصدر: الجديد برس
كلمات دلالية: حساسیة الشمس أشعة الشمس الکثیر من
إقرأ أيضاً:
لماذا يعاني بعض مرضى القولون العصبي من الإسهال؟
كشفت دراسة جديدة أنه يمكن أن تسهم المستويات العالية من هرمون موجود بخلايا الأمعاء في العديد من حالات الإسهال المزمن، وتساعد النتائج في تفسير ما يصل إلى 40% من حالات مرضى متلازمة القولون العصبي المصابين بالإسهال، وقد تساعد نتائج البحث في تطوير فحص دم، وتطوير علاجات جديدة.
وأجرى الدراسة علماء من جامعة كامبردج في المملكة المتحدة، ونشرت نتائجها في مجلة جت (Gut) في 23 يوليو/تموز الجاري، وكتب عنها موقع يوريك أليرت.
ويطلق الكبد حمض الصفراء عند تناول الطعام لتكسير الدهون حتى يمكن امتصاصها في الجسم، ويطلق حمض الصفراء في الطرف العلوي من الأمعاء الدقيقة، ثم يمتص مرة أخرى في الجسم في الطرف السفلي.
ويصاب شخص واحد تقريبا من كل 100 بحالة تعرف باسم إسهال الأحماض الصفراوية (المعروف أيضا باسم سوء امتصاص الأحماض الصفراوية)، حيث لا يعاد امتصاص حمض الصفراء بشكل صحيح، ويشق طريقه إلى الأمعاء الغليظة (القولون)، ويمكن أن يسبب إسهالا مائيا عاجلا، وقد يعرّض المرضى لخطر نوبات سلس البراز.
ويصعب تشخيص إسهال الأحماض الصفراوية نظرا لعدم وجود فحوص دم سريرية روتينية حاليا، ويشخَّص العديد من الأفراد بمتلازمة القولون العصبي، وهو مصطلح شامل لمجموعة من الاضطرابات المرتبطة بالجهاز الهضمي.
ويُعتقد أن واحدا من كل 20 يصاب بمتلازمة القولون العصبي، ويقدر أن واحدا من كل ثلاثة مرضى يعاني من الإسهال كعرض رئيسي لديه إسهال الأحماض الصفراوية غير المشخص.
وأشارت دراسات أُجريت على الفئران سابقا إلى أن هرمون الأمعاء المعروف باسم الببتيد الشبيه بالإنسولين 5 (Insulin-Like Peptide 5) – الموجود في الخلايا الموجودة في الطرف البعيد من القولون والمستقيم – قد يلعب دورا في الإسهال المزمن، وتفرز هذه الخلايا الهرمون عند تهيجها بحمض الصفراء.
استكشف الباحثون ما إذا كان هذا الهرمون قد يكون أيضا سببا للإسهال المزمن لدى البشر، وأصبح هذا ممكنا بفضل اختبار جديد للأجسام المضادة طورته شركة الأدوية إيلي ليلي التي يتعاون معها الفريق البحثي، ويسمح هذا الاختبار بقياس كميات ضئيلة من الببتيد الشبيه بالإنسولين 5.
إعلانوسبق أن وجدت دراسة أجريت في جامعة أديلايد الأسترالية بحثت في طرق تحفيز إطلاق هرمون الأمعاء جي إل بي 1 (GLP-1) -الهرمون الذي تعتمد عليه أدوية إنقاص الوزن- أن إعطاء حقنة شرجية بحمض الصفراء لمتطوعين أصحاء حفّز إطلاق جي إل بي 1، غير أنه كان له تأثير غير مقصود وهو التسبب بالإسهال. وعندما حلل فريق البحث عينات من هذه الدراسة، وجدوا أن حقنة حمض الصفراء الشرجية تسببت بارتفاع مستويات الببتيد الشبيه بالإنسولين 5 بشكل مؤقت، وكلما ارتفعت مستويات الهرمون زادت سرعة حاجة المتطوعين إلى استخدام المرحاض.
وترجح هذه النتائج أن الببتيد الشبيه بالإنسولين 5 قد يلعب دورا في حالات الإسهال المزمن، فعندما حلل الفريق عينات مرضى يعانون من إسهال حمض الصفراء وجدوا أنه بينما كانت مستويات الببتيد الشبيه بالأنسولين 5 شبه معدومة لدى المتطوعين الأصحاء، فإنها كانت أعلى بكثير لدى مرضى إسهال حمض الصفراء، وإضافة إلى ذلك كلما ارتفع مستوى الببتيد الشبيه بالأنسولين 5، زادت سيولة عينات البراز لديهم.
وقال الدكتور كريس بانون من جامعة كامبردج والمؤلف المشارك للدراسة: "كانت هذه نتيجة مثيرة للغاية لأنها أظهرت لنا أن هذا الهرمون قد يلعب دورا كبيرا في أعراض هذه الحالة التي يساء فهمها، كما يعني ذلك أنه قد يسمح لنا بتطوير فحص دم للمساعدة في تشخيص إسهال حمض الصفراء إذا كانت مستويات الببتيد الشبيه بالإنسولين 5 مرتفعة فقط لدى هؤلاء الأفراد".
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام