مواد طبيعية غذائية تخفض من درجة حرارة الجسم وتشعر معها بالانتعاش.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 25th, June 2024 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تواجهنا تلك الأيام موجة حارة لم نعهد عليها من قبل نظرا لظروف مناخية أدت إلي إرتفا ع درجه الحراره علي نحو صعب للغاية ساهم في استنزاف كل طاقتنا مما جعلنا في حاجه ماسة للحصول علي هذه الطاقة، وفي هذا السياق، يقدم علماء التغذيه والصحه بعض من النصائح تتجلى في إمداد أجسامنا بمواد طبيعيه تعيد لنا الطاقه وفقا لمجله "تيم اوف انديا " ومنها:
ماء جوز الهند
أجمعوا علي أنه مشروب الكتروليت طبيعي وبذلك يعد غني بالبوتاسيم الذي يساعد علي الحفاظ علي رطوبه الجسم ومن ثم تنظيم درجه حرارة الجسم
النعناع
يستخدم في المشروبات والغموس والسلطات ويساعد علي التبريد من خلال تهدئه درجة الحرارة
البطيخ
يحتوي علي ٩٢ % من الماء كما أنه غني بمضادات الأكسدة اذ تساعد علي ترطيب الجسم وتوفير التبريد
اللبن الرايب
يحتوي علي خصائص مضادة للميكروبات كما أنه مضاد ات الأكسدة تحتوي علي خصائص تشكل أثر هادئ علي صحة الامعاء
الحليب يساهم في خفض درجة الحرارة ذلك لأنه غني بالبروبيوتيك
الموز
مصدر غني بالعناصر الغذائيه التي تساهم في إمداد الجسم بالطاقه الحيويه فضلا عن أنه يساعد علي ترطيب الجسم وذلك من خلال أنه يساعد علي انكماش الأنسجة وذلك بامتصاصه الكثير من الماء
الافوكادو
يحتوي علي نسب عاليه من الأحماض الدهنيه اللتي تساعد علي ازاله السموم والحرارة الزائده في الدم وبذلك يتحقق قدر من البرودة
البصل
يمد الجسم بمدد طبيعي يحمي من ضربه الشمس وذلك ما يؤكده الخبراء كما أنه يحتوي بلونه الأحمر من النوع الاخر علي "كيرسيس" وهذا التكوين يعد مضاد طبيعي وهذا المضاد الطبيعي يمنع من حساسيه الجلد
الحمضيات
مواد غنيه بفتامين c مثل الليمون وفي ذلك تساعد علي تحطيم الاطعمه الدهنيه كما تساعدعلي سهوله الهضم اذ تحتوي علي اكسدة توفر تأثير مهدئ وتأثير تبريد
الخيار
يحتوي علي ماء والياف وهذا المحتوي
كافي ليجعل الجسم رطبا كما يحافظ بمحتواه علي صحة الامعاء
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: طبيعية یحتوی علی
إقرأ أيضاً:
خبير تغذية: حرارة الشمس تحوّل العبوات البلاستيكية إلى خطر يهدد الصحة
خبير تغذية يحذّر من تسرب مواد سامة من عبوات المياه البلاستيكية تحت أشعة الشمس
ليبيا – حذّر أستاذ التغذية، محسن سلامة، من خطورة تسرب مواد كيميائية مثل الأنتيمون والفثالات من العبوات البلاستيكية عند تعرضها لحرارة الشمس، مشيرًا إلى أن ذلك قد يؤدي إلى أضرار صحية تراكمية تصل إلى اضطرابات في الغدد الصماء وأمراض الكلى.
تحذيرات لا تكفي دون رقابة مشددة
وفي تصريحات خاصة لموقع “العربي الجديد” القطري، أكد سلامة أن التحذيرات وحدها لم تعد مجدية، داعيًا إلى تنفيذ حملات تفتيش مفاجئة، وفرض غرامات باهظة وسحب التراخيص بحق المخالفين، للحد من هذه الممارسات الخطيرة.
ثغرات قانونية تعرقل ضبط الجودة
كما أشار إلى وجود ثغرات في القوانين المنظمة لتكرير المياه، أبرزها عدم تحديث دليل المواصفات القياسية لمياه الشرب منذ عام 2018، رغم التطور الكبير في صناعة البلاستيك وتقنيات التكرير عالميًا، ما يسمح باستخدام مواد ضارة لم تعد مقبولة في معظم دول العالم.
مباريات سيراميكا كليوباترا فى الدور الأول 2025-2026