خشونة المفاصل، أو الفصال العظمي، هي حالة شائعة تؤدي إلى تآكل الغضروف الذي يغطي نهايات العظام في المفاصل، ما يتسبب في ألم وتيبس وتقييد عند الحركة، ويوجد لعلاج خشونة المفاصل عدة خيارات منها الكيميائي والجراحي والطبيعي.

وقدم في هذا السياق دكتورعمرو ماهر، استشاري التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ«الوطن» بعض المكونات الطبيعية التي تساهم في حل مشكلة خشونة المفاصل، وتخفف من الآلام الخاصة بها.

علاج خشونة المفاصل 

تبعًا لـ«ماهر»، فإن الغذاء يكمن فيه حل جميع المشكلات الصحية التي تواجهنا، وعلى هذا هناك بعض الأطعمة التي أثبتت فاعليتها في علاج مرض خشونة المفاصل؛ إذ تعيد بعضًا من المادة الزلالية المتواجدة بين مقدمة كل عظمة والأخرى، حتى تمنع تآكلها، ومن هذه الأطعمة ما يلي:

حب الرشاد

بذور حب الرشاد من الأطعمة التي تستخدم في الحد من الالتهابات الناتجة عن خشونة المفاصل؛ إذ يحتوي على مركبات تحسن من كثافة العظام، وتحميها من الكسور والتآكل، وقال استشاري التغذية العلاجية: «يوضع مقدار معلقة صغيرة من بذور حب الرشاد كاملة أو مطحونة على كوب من الحليب الساخن ويتم تناول هذا الخليط مرة واحدة بشكل يومي».

الشاي الأخضر 

أوضح «ماهر» أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تعرف باسم البوليفينولات، والتي بدورها تساعد في تحسين صحة المفاصل، وتقليل الأعراض المرتبطة بخشونة المفاصل.

الكركم

مركب الكركومين الذي يحتوي عليه الكركم، يساعد بشكل فعال في التقليل من التهابات المفاصل، وتحسين الوظيفة الحركية، على أن يتم تناوله يوميًا عبر إضافته على كوب من الحليب أو إضافته على الأطعمة كنوع من التوابل.

نصائح لمرضى خشونة المفاصل 

أوصى استشاري التغذية العلاجية بحصول مرضى خشونة المفاصل على قسط كبير من الراحة، والجلوس بطريقة صحيحة؛ وذلك لتقليل الضغط على المفاصل وتحسين الحركة، بالإضافة إلى وضع ضمادات دافئة على مكان المفصل؛ حيث تساعد على تخفيف الألم والتيبس.

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: خشونة المفاصل التهابات المفاصل الشاي الأخضر الكركم خشونة المفاصل

إقرأ أيضاً:

احذر.. أطعمة يومية تسبب السرطان

بسبب سرعة الحياة انتشر تناول الوجبات السريعة وأصبحت تحتل مكانة كبيرة لدي الكثير من الأشخاص داخل المنزل وخارجة، ولكن هناك الكثير من المخاطر الحية التي تختفي خلف هذه الأطعمة.

أطعمة يومية قد تسبب السرطان 

أبرزها هذه المخاطر، هو خطر الإصابة بالسرطان. الدراسات الحديثة كشفت أن بعض المكونات الصناعية وطرق الطهي قد تسهم في تحفيز نمو الخلايا السرطانية داخل الجسم.

إليك أبرز الأطعمة التي يجب الحذر منها قد تسبب السرطان كشف عنها الدكتور أحمد صبري أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لمحاربة السمنة.

1. اللحوم المصنعة

مثل السجق، اللانشون، البسطرمة، والسلامي تحتوي على مواد حافظة مثل النترات والنتريت، وهي مواد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمعدة

2. اللحوم المشوية والمقلية على درجات حرارة عالية

عند طهي اللحوم على الفحم أو القلي العميق، تتكوّن مركبات مسرطنة مثل الهيدروكربونات العطرية الأمينية
ينصح بتقليل استهلاكها وطهوها بطرق صحية كالشوي الخفيف أو السلق

3. الأطعمة المعلبة الغنية بالصوديوم

الملح الزائد والمواد الحافظة في الأطعمة المعلبة قد تضعف خلايا الجسم وتزيد من خطر السرطان على المدى الطويل

4. المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة

غنية بالسكر والألوان الصناعية، وتشجع على السمنة المفرطة، وهي من عوامل الخطر المؤدية لعدة أنواع من السرطان مثل سرطان البنكرياس والثدي

أطعمة يومية قد تسبب السرطان دون أن تدري!5. الزيوت المهدرجة الدهون المتحولة

تُستخدم في المخبوزات التجارية والبطاطس المقرمشة وتسبب التهابات مزمنة في الجسم
ترتبط هذه الالتهابات بزيادة احتمالية الإصابة بالسرطان وأمراض القلب

البابريكا.. بهار شهي وفوائد مذهلة للقلب والمناعة والعينينفي عز الصيف.. أفضل أطعمة ومشروبات لتبريد حرارة الجسم طبيعيًادراسة: النوم لساعات إضافية في عطلة نهاية الأسبوع يقي من فقدان السمع عند الكبردراسة أمريكية: تناول الزبدة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكريتناول الطعام في الليل.. عادة تهدد صحتك بأمراض خطيرةبرج الميزان .. حظك اليوم الأربعاء 18 يونيو 2025برج العقرب.. حظك اليوم الأربعاء 18 يونيو 2025: التعافي من جروح الماضيبرج الجدي .. حظك اليوم الأربعاء 18 يونيو 2025: وقت ممتعبرج الحوت.. حظك اليوم الأربعاء 18 يونيو 2025: خصص لحظات استرخاءبرج العذراء.. حظك اليوم الأربعاء 18 يونيو 2025: اتبع روتينًا بسيطًا6. البطاطس المقلية ورقائق الشيبسي

عند قلي البطاطس تتكوّن مادة الأكريلاميد، وهي مادة كيميائية يحتمل أن تكون مسرطنة
تتكوّن هذه المادة في الأطعمة النشوية عند تعرضها لدرجات حرارة عالية

أطعمة يومية قد تسبب السرطان دون أن تدري! 7. المحليات الصناعية 

تستخدم في منتجات “الدايت” والعلكة الخالية من السكر
الدراسات حولها متضاربة، ولكن بعض الأبحاث ربطت بينها وبين خطر الإصابة بالسرطان عند تناولها بكميات كبيرة.

طباعة شارك أطعمة السرطان الأطعمة نمو الخلايا السرطانية أطعمة يومية قد تسبب السرطان دون أن تدري الوجبات السريعة

مقالات مشابهة

  • مكونات وأقسام المنصة الرقمية الجديدة لوزارة الأوقاف.. أسامة الأزهري يوضح
  • احذر.. أطعمة يومية تسبب السرطان
  • الحرس الثوري الإيراني: قواتنا ضربت القواعد الجوية التي انطلقت منها الهجمات علينا
  • حالة الجمود التي يعاني منها خريجي مدرسة الحركات المسلحة في فهم وتفسير الأحداث
  • احم نفسك من الألم.. أطعمة تعالج التهابات المفاصل
  • إيران تعلن استهداف القاعدة التي انطلق منها القصف على مبنى هيئة الإذاعة والتلفزيون
  • الحرس الثوري: استهدفنا القاعدة التي انطلق منها الهجوم على مبنى التلفزيون الإيراني
  • شاهد على جريمة قتل «نكتة» لـ جامع قمامة بولاق الدكرور: المتهم قالنا متجوش هنا تاني.. تحقيقات
  • ريهام عياد: اطّلقت من جوزى بعد 16 سنة واتخطبنا من تاني
  • مكونات سياسية من مصراتة تدعو لتشكيل حكومة موحدة وترفض الانجرار للقتال