تقوية المناعة وتحسين ضغط الدم.. 10فوائد صحية لتناول عصير الشمندر بانتظام
تاريخ النشر: 11th, July 2024 GMT
المناطق_متابعات
يحتوي الشمندر، أو البنجر، على كميات مناسبة من النترات وهي المادة التي تتحول في الجسم إلى أحادي أكسيد النيتروجين، وهو مركب يعمل على توسيع الأوعية الدموية وارتخائها، وبالتالي يقل ضغط الدم. وبحسب ما نشره موقع Money Control، يتميز الشمندر بأنه غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على إحداث توازن مع الصوديوم ما يؤدي أيضًا إلى خفض ضغط الدم، إلى جانب العديد الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند تناول عصير الشمندر بانتظام، كما يلي:
1.تحسين ضغط الدم
يحتوي عصير الشمندر على نسبة عالية من النترات، ما يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم.
أخبار قد تهمك 10 وجبات خفيفة تسد جوعك.. لا توقعك في المحظور 11 يناير 2022 - 8:47 صباحًا2. تعزيز صحة القلبتدعم مضادات الأكسدة والنترات الموجودة في عصير الشمندر وظيفة القلب ويمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
3. تحمل النشاط البدنييمكن أن يساعد محتوى عصير الشمندر من النترات على تحسين استخدام الأكسجين في الجسم وبالتالي زيادة القدرة على التحمل أثناء ممارسة النشاط الرياضي.
4. تقوية المناعةلأن الشمندر غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى، فإن تناوله بانتظام يساعد في دعم جهاز المناعة.
5. خصائص مضادة للالتهاباتيسهم البيتين والمركبات الأخرى الموجودة في عصير الشمندر في الحصول على تأثيرات مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يقلل الالتهاب المزمن.
6. تحسين صحة البشرةتساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الشمندر على حماية خلايا الجلد من الأكسدة وتعزيز البشرة الصحية.
7. تعزيز الوظيفة الإدراكيةيمكن أن تساعد المركبات الموجودة بكثافة في عصير الشمندر في تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يعزز الوظيفة الإدراكية ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والوقاية من الخرف
8. إنقاص الوزنيساعد عصير الشمندر، الذي يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، في تعزيز الشعور بالامتلاء ودعم جهود فقدان الوزن.
9. تدعيم عملية الهضميحتوي عصير الشمندر على نسبة عالية من الألياف، مما يدعم انتظام الجهاز الهضمي ويمكن أن يساعد في منع الإصابة بحالات الإمساك.
10. تحسين صحة الكبدتساعد المركبات الموجودة في عصير الشمندر على دعم وظائف الكبد وتساعد في عمليات تخلص الجسم من السموم.
المصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: عصير الشمندر عصیر الشمندر على ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
لجنة أزمة الوقود تبحث مع «البريقة» سُبل تحسين التوزيع وضمان استقرار الإمدادات
عقدت لجنة معالجة أزمة الوقود والغاز اجتماعًا موسّعًا برئاسة اللواء ميلود عطية، عضو اللجنة، مع مدير إدارة النقل بشركة البريقة لتسويق النفط، بحضور أعضاء اللجنة وممثلين عن شركات توزيع الوقود.
وبحسب وزارة الداخلية بحكومة الوحدة الوطنية، ناقش المجتمعون الآليات المعتمدة في توزيع الوقود والغاز، واستعرضوا الحلول المقترحة لضمان انتظام الإمدادات وتحقيق الانسيابية في عمليات التوزيع، مع التشديد على ضرورة تعزيز التنسيق بين الجهات المعنية لضبط الإجراءات التشغيلية وتجاوز التحديات الميدانية.
ويأتي هذا الاجتماع في إطار الجهود المستمرة التي تبذلها وزارة الداخلية لتجاوز أزمة الوقود والغاز، وتعزيز استقرار الإمدادات بما يلبي احتياجات المواطنين بكفاءة وفعالية.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام