زيادة معاشات شهر أغسطس 2024 في مصر: كل ما تحتاج لمعرفته
تاريخ النشر: 18th, July 2024 GMT
أعلنت وزارة التضامن الاجتماعي في مصر عن زيادة معاشات شهر أغسطس 2024 بنسبة تصل إلى 15%.
تأتي هذه الزيادة في ظل الجهود المتواصلة للحكومة لتخفيف الأعباء عن المواطنين خلال الظروف الاقتصادية الصعبة.
تفاصيل الزيادة
- نسبة الزيادة: تم الإعلان عن زيادة معاشات أغسطس 2024 بنسبة تصل إلى 15%، بهدف دعم المعاشات وتحسين مستوى المعيشة للمواطنين المصريين.
- عدد المستفيدين: يتمتع نحو 11 مليون مواطن مصري بالمعاشات، وسيستفيدون من هذه الزيادة التي من المقرر صرفها بداية من يوم الخميس 1 أغسطس 2024.
للحصول على معلومات دقيقة حول زيادة المعاشات، يمكن اتباع الخطوات التالية عبر موقع الهيئة القومية للتأمين الاجتماعي:
1. زيارة موقع الهيئة القومية للتأمين الاجتماعي: ادخل إلى الموقع الرسمي للهيئة القومية للتأمين الاجتماعي.
2. تسجيل الدخول أو إنشاء حساب جديد: قم بتسجيل الدخول إذا كنت تمتلك حسابًا، أو إنشاء حساب جديد إذا لم تكن.
3. البحث عن "استعلام": اضغط على خيار "استعلام" للحصول على التفاصيل الخاصة بصاحب المعاش والزيادة الجديدة.
4. تأكيد البيانات: تأكد من إدخال البيانات الشخصية الصحيحة لضمان الحصول على المعلومات الصحيحة.
لتسهيل عملية استلام المعاشات، يمكن للمستفيدين صرفها من عدة منافذ، وتشمل:
- مكاتب البريد المصري: لتوفير الخدمة بشكل مباشر.
- المحافظ الإلكترونية عبر منافذ شركات المحمول: لراحة المستفيدين في الحصول على أموالهم.
- مكاتب الهيئة القومية للتأمين الاجتماعي: للحصول على خدمة مخصصة.
- منافذ فوري: لسهولة الوصول إلى الأموال.
- ماكينات الـ ATM: لراحة المستفيدين في السحب النقدي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: زيادة معاشات أغسطس 2024 تفاصيل زيادة المعاشات موعد صرف المعاشات وزارة التضامن الاجتماعي خطوات الاستعلام عن المعاشات
إقرأ أيضاً:
رغم أهميته للجسم.. لن تحتاج إلى مزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين لهذا السبب
يحتاج جسم الإنسان إلى البروتين، حيث تؤدي البروتينات وظائف لا حصر لها داخل الخلايا، وهي ضرورية لنمو وإصلاح وصيانة العضلات والعظام والجلد.
ومع طرح شركات الأغذية لأنواع غنية بالبروتين من مجموعة واسعة من الأطعمة، بما في ذلك ميلك شيك وألواح الجرانولا - وحتى الفطائر والفشار - قد تظن أنك بحاجة إلى إضافة المزيد إلى نظامك الغذائي.
خبراء التغذية: لن تحتاج إلى أطعمة غنية بالبروتين لهذا السببلكن خبراء التغذية يقولون إنه إذا كنت تحصل على ما يكفي من الطعام، فأنت على الأرجح تحصل على ما يكفي من البروتين.
وقالت فيديريكا أماتي، مسؤولة التغذية في إمبريال كوليدج لندن وكبيرة خبراء التغذية في شركة ZOE لعلوم الصحة: "إضافة البروتين إلى الأطعمة مفيدة جدًا - لما لها من فوائد على الصحة".
وأضافت أماتي أنه في معظم الدول الغنية، يحصل الشخص البالغ العادي على كمية أكبر بكثير. وأضافت أن نقص البروتين يُلاحظ غالبًا لدى الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية ويعتمدون على نظام غذائي محدود في الدول الفقيرة.
وتابعت: "إذا تناولت قطعة من اللحم البقري، فإنك تحصل على البروتين وعناصر مثل الزنك والحديد، ولكنك تحصل أيضًا على المزيد من الدهون المشبعة".
وفي المقابل، قالت أماتي إن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الحمص أو الفاصوليا يزود الجسم أيضًا بالألياف، وهو أمر يفتقر إليه معظم أنظمتنا الغذائية.
تعتمد كمية البروتين التي تحتاجها على عمرك ووزنك واحتياجاتك الغذائية الشخصية، ومن المهم بشكل خاص للأطفال وكبار السن الحرص على تناول أطعمة غنية بالبروتين.
البروتين ضروريٌّ للغاية لجسمك ليعرف كيف يصنعهالبروتين عنصر غذائي رئيسي، أو نوع أساسي من الطعام كالدهون أو الكربوهيدرات، يحتاجه جسمك لأداء وظائفه، فهناك آلاف البروتينات، مُركّبة من جزيئات أصغر تُسمى الأحماض الأمينية، ومعظمها يُنتجه الجسم.
ومع ذلك، لا يستطيع الجسم صنع جميع الأحماض الأمينية، لذلك يجب أن يأتي بعضها من الطعام.
توصيات منظمة الصحة العالميةتوصي منظمة الصحة العالمية بأن يحصل البالغون الأصحاء على حوالي 0.4 جرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم (0.8 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم) هذا يعادل حوالي 60 جرامًا للرجال و50 جرامًا للنساء يوميًا، بناءً على وزن الجسم البالغ 75 كيلوجرامًا للرجال و65 كيلوجرامًا للنساء.
ويمكن العثور على البروتين في مجموعة واسعة من الأطعمة، وتشمل مصادر البروتين النباتية أطعمة مثل الفاصوليا والعدس والبازلاء والمكسرات والبذور والتوفو والتيمبيه وبدائل اللحوم، كما تُعد الأسماك واللحوم والدواجن والبيض ومنتجات الألبان مثل الحليب والزبادي مصادر جيدة للبروتين.
وأوضحت أماتي أن هضم البروتينات من المصادر الحيوانية قد يكون أسهل على الجسم مقارنةً بالبروتينات النباتية، التي عادةً ما تحتوي على ألياف أكثر.
اقرأ أيضاًأطعمة غنية بالبروتين للتخلص من الوزن الزائد
للرياضيين والنباتين.. طريقة عمل سلطة البروتين الخرافية
يحتوي على البروتين.. تعرف على فوائد وأضرار «المخ»
الجمهور يتفاعل مع رايتشل زيجلر خلال عرض مسرحية «إيفيتا» في لندن