أبرزها نظام البحر الأبيض المتوسط.. أفضل طريقتين لإنقاص الوزن
تاريخ النشر: 22nd, July 2024 GMT
بعد دراسة تأثير الحميات الغذائية على جسم الإنسان، قام الخبراء العلميون بتسمية الطريقتين الأبسط والأكثر أمانا لإنقاص الوزن من خلال ضبط النظام الغذائي.
وجد مؤلفو دراسة جديدة، وهي مجموعة من خبراء التغذية من الولايات المتحدة، أن الأكثر فعالية في التخلص من الوزن الزائد هي الأنظمة الغذائية النباتية والمتوسطية، وقد وجد الخبراء العلميون أن هذه الأنواع من الأنظمة الغذائية ليست فعالة فقط للأشخاص الذين يفقدون الوزن، ولكنها أيضًا مفضلة أكثر من حيث السلامة الصحية.
ويظهر تحليل الأبحاث أن الأنظمة الغذائية مثل النظام الغذائي النباتي الكلاسيكي ونظام البحر الأبيض المتوسط هي الأكثر فعالية في مكافحة الوزن الزائد وفي الوقت نفسه، فهي تخلو من الكثير من المخاطر التي تميز الحميات الغذائية الفعالة الأخرى، بحسب علماء في بلانيت توداي.
علاوة على ذلك، يعتقد الباحثون أن الأنظمة الغذائية النباتية والمتوسطية يمكن استخدامها لتحسين الصحة العامة للجسم.
النظام الغذائي النباتي لا يحتاج حقًا إلى أي مقدمة فمن المعروف أنه نظام غذائي يغلب عليه استهلاك الأطعمة النباتية. يحتوي النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط على التقاليد الصحية لمأكولات بلدان منطقة البحر الأبيض المتوسط، وفهو يتضمن الاستهلاك المنتظم زيت الزيتون والزيتون والخضروات (الطماطم والباذنجان والفلفل الحلو والكوسة والثوم والبصل)، والأسماك والمأكولات البحرية والأعشاب (إكليل الجبل والأوريجانو والريحان)، يُسمح أيضًا بالمعكرونة والأرز.
تم تأكيد فعالية هذين النوعين من التغذية من خلال نتائج تجربة واسعة النطاق شملت الناس.
وعلق المؤلفون: "أظهرت الأدلة أن الأنظمة الغذائية النباتية والمتوسطية تساعد في إنقاص الوزن (إلى حد كبير في بعض الأحيان)، فضلاً عن خفض نسبة الكوليسترول والتأثير على الأحماض الدهنية والدهون الثلاثية".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الوزن إنقاص الوزن النظام الغذائي الوزن الزائد الأنظمة الغذائية النظام الغذائي النباتي تحسين الصحة العامة تحسين الصحة الأنظمة الغذائیة الأبیض المتوسط النظام الغذائی
إقرأ أيضاً:
غرق (10) مهاجرين في البحر المتوسط بينهم سوداني
في مشهد مأساوي، عثر أهالي منطقة العزيزية غرب مدينة براني بمحافظة مطروح شمال مصر، مساء ثاني أيام عيد الأضحى المبارك، على جثامين 10 مهاجرين غير شرعيين من جنسيات مختلفة، بينهم سوداني لقوا مصرعهم غرقًا في البحر.
القاهرة ــ التغيير
وقد تم العثور على الجثث ملقاة على الشاطئ، حيث أكدت مصادر طبية أن من بين الضحايا مواطنًا ليبيًا وآخر سودانيًا، في حين تبيّن أن الجثامين الثمانية الأخرى تعود لمواطنين مصريين ينتمون إلى محافظة أسيوط. وتم نقل جميع الجثث إلى مستشفى مطروح العام، ووُضعت تحت تصرف النيابة العامة التي باشرت التحقيقات للوقوف على ملابسات الحادث وتحديد هويات الضحايا بدقة.
وبحسب تقديرات أولية من مصادر مطلعة، يُرجَّح أن المركب الذي كان يقل هؤلاء المهاجرين قد انطلق من أحد الشواطئ الواقعة شرق ليبيا، وتحديدًا من مناطق تقع بين مساعد ودرنة، وهي معروفة بنشاط مهربي البشر وكثرة حوادث الغرق بسبب استخدام مراكب متهالكة لا تصلح للإبحار لمسافات طويلة.
وفي استجابة عاجلة، أخطرت الجهات الطبية الأجهزة الأمنية، التي شكّلت فرقًا للبحث والتحقيق بالتنسيق مع مديرية الصحة، لتحديد أسباب الوفاة والتوقيت التقريبي لحالات الغرق.
وشددت محافظة مطروح على أهمية إطلاق حملات توعية موسعة في المحافظات الأكثر تصديرًا للمهاجرين غير الشرعيين، وعلى رأسها محافظة أسيوط، لتحذير الشباب من الوقوع ضحية لشبكات الهجرة غير الشرعية.
الوسومأسيوط البحر الأبيض المتوسط فرق مهاجرين ليبيا مراكب متهالكة مطروح
وزيرة البيئة تناقش مع المديرة التنفيذية لبرنامج الأمم المتحدة للبيئة آخر مستجدات مفاوضات معاهدة البلاستيك