4 فطائر سهلة التحضير لإفطار لذيذ وصحي
تاريخ النشر: 26th, July 2024 GMT
فطائر صحية.. يفضل الكثيرون أن يبدأوا يومهم بوجبة شهية وخفيفة وتكون صحية فضلًا عن طريقة تجهيزها فالأفضل تكون سهلة التحضير حتى لا يقضون وقت طويل داخل المطبخ فترة الصباح.
وفي الذروة الصباحية، غالبًا لا يكون الفرد حاضرًا في ذهنه وجبات محددة، وفي مثل هذه الحالة، يمكنك تجربة الفطائر اللذيذة والصحية سهلة الصنع لوجبة الإفطار الصباحية.
ووفقا لموقع "jagran"، تعتبر "البان كيك" من الوجبات الخفيفة المفضلة لدى الأطفال والكبار معًا، و من السهل جدًا صنعها كما أنها شهية ولذيذ جدًا، نظرًأ لتنوع نكهات.
وتُستخدم المكونات أيضًا بكميات محدودة في هذه الوجبة الخفيفة السريعة، وإذا تم استخدام المكونات الصحية، فيمكن أن يكون أيضًا خيارًا رائعًا لوجبة الإفطار التي تمد الجسم بالطاقة.
ونستعرض في السطور التالية طرق لتحضير 4 فطائر "بان كيك" بمكونات ونكهات متنوعة، وعليك أن تضع المقدار الذي يكفي احتياجك أنت وأسرتك.
فطائر الذرة والخضروات
في وعاء، أضف بعض الذرة المسلوقة والبصل المفروم والفلفل والكزبرة الخضراء والجزر المبشور والجبن ودقيق الذرة والدقيق ورقائق الفلفل الحار والملح.
أضف الماء واخلط جميع المكونات جيدًا.
ضع الخليط على صينية ساخنة وقلبه حين يتم نضج الجانب الأخر.
فطيرة الموز
نقطع المكسرات والفواكه الجافة جيدًا.
نحضر وعاء على النار، ونضيف إليه الماء والفواكه الجافة، ونتركه حتى يغلي، ثم نتركه تصبح الفواكه "طرية".
نقشر الموز ونهرسه في وعاء، ونضع الفواكه عليه ويُضاف الدقيق، وتُحضّر عجينة سميكة.
ضعي السمن على مقلاة ساخنة وضعي ملعقة واحدة من الخليط في كل واحدة واصنع الفطائر.
فطائر البطاطا الحلوة
في وعاء كبير، اخلط الدقيق، مسحوق الخبز، صودا الخبز، السكر البني ، القرفة.
في وعاء آخر، اخلط مهروس البطاطا مع الحليب والبيض والفانيليا.
امزجه مع المكونات الموجودة في الوعاء الأول.
نصب الخليط في طاسة ساخنة ونقلبها.
فطيرة الشوفان
اصنع مسحوقًا عن طريق مزج الشوفان في الخلاط وإضافة مسحوق الخبز ومسحوق القرفة والملح وقليل من السكر.
أضف البيض والزبدة المذابة والحليب الفاتر والسكر إليه والفانيليا واخلطهم جيدًا.
نضع بعض الخليط على طاسة ساخنة ونقلبه وبعد النضج نضف إليه عسل النحل، كما يمكنك إضافة الفواكه المحببة لديها عليها كالموز والفراولة وغيرها.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فطائر البان كيك الإفطار فی وعاء
إقرأ أيضاً:
كواليس الانتقالات الشتوية للأهلي: اتفاق قريب على النعيمات ومفاوضات ساخنة مع بالعمري
كشف الإعلامي أحمد شوبير عن تفاصيل دقيقة للتحركات الحثيثة داخل مجلس إدارة النادي الأهلي خلال الساعات الماضية، ضمن جهود حسم عدد من الصفقات المهمة في فترة الانتقالات الشتوية المقبلة.
وفي تصريحات عبر برنامجه الإذاعي اليوم الأربعاء، قال شوبير: "شهد الأمس تحركات مكثفة داخل النادي، وهناك قناعة تامة بضم يزن النعيمات لاعب منتخب الأردن، حيث يجري التفاوض مع العربي القطري لتجنب دفع الشرط الجزائي، في انتظار الضوء الأخضر الرسمي من المدرب ييس تروب".
وأوضح أن الأهلي يُجري مفاوضات متقدمة أيضًا مع الرجاء المغربي لضم لاعب الوسط يوسف بالعمري، مستغلاً بقاء 6 أشهر فقط على انتهاء عقده الحالي، في صفقة يُعتقد أنها ستخدم مصلحة الطرفين.
وعن بقية الملفات، أضاف شوبير: "ما زال اللاعب الفلسطيني حامد حمدان في دائرة الاهتمام، لكن الأولوية حالياً تُمنح لتعزيز مركزَي المهاجم الصريح والظهير الأيسر.
كما أن ملف بابلو صبّاغ شبه مغلق، ولا يمانع النادي في رحيل جيراديشار أو أشرف داري مقابل عروض جادة، بل قد يساهم بجزء من رواتبهما في حال جلب لاعبين أجانب جدد".
واختتم حديثه بالإشارة إلى أن إدارة النادي تُجري محاولة أخيرة لإقناع أليو ديانج قبل اتخاذ قرار نهائي بشأن مستقبله.
ممثل سلامة في اختتام مبادرة تنظيف قلعة طرابلس: التراث يمكنه ان يشكل اهم رافعة اقتصادية