4 فطائر سهلة التحضير لإفطار لذيذ وصحي
تاريخ النشر: 26th, July 2024 GMT
فطائر صحية.. يفضل الكثيرون أن يبدأوا يومهم بوجبة شهية وخفيفة وتكون صحية فضلًا عن طريقة تجهيزها فالأفضل تكون سهلة التحضير حتى لا يقضون وقت طويل داخل المطبخ فترة الصباح.
وفي الذروة الصباحية، غالبًا لا يكون الفرد حاضرًا في ذهنه وجبات محددة، وفي مثل هذه الحالة، يمكنك تجربة الفطائر اللذيذة والصحية سهلة الصنع لوجبة الإفطار الصباحية.
ووفقا لموقع "jagran"، تعتبر "البان كيك" من الوجبات الخفيفة المفضلة لدى الأطفال والكبار معًا، و من السهل جدًا صنعها كما أنها شهية ولذيذ جدًا، نظرًأ لتنوع نكهات.
وتُستخدم المكونات أيضًا بكميات محدودة في هذه الوجبة الخفيفة السريعة، وإذا تم استخدام المكونات الصحية، فيمكن أن يكون أيضًا خيارًا رائعًا لوجبة الإفطار التي تمد الجسم بالطاقة.
ونستعرض في السطور التالية طرق لتحضير 4 فطائر "بان كيك" بمكونات ونكهات متنوعة، وعليك أن تضع المقدار الذي يكفي احتياجك أنت وأسرتك.
فطائر الذرة والخضروات
في وعاء، أضف بعض الذرة المسلوقة والبصل المفروم والفلفل والكزبرة الخضراء والجزر المبشور والجبن ودقيق الذرة والدقيق ورقائق الفلفل الحار والملح.
أضف الماء واخلط جميع المكونات جيدًا.
ضع الخليط على صينية ساخنة وقلبه حين يتم نضج الجانب الأخر.
فطيرة الموز
نقطع المكسرات والفواكه الجافة جيدًا.
نحضر وعاء على النار، ونضيف إليه الماء والفواكه الجافة، ونتركه حتى يغلي، ثم نتركه تصبح الفواكه "طرية".
نقشر الموز ونهرسه في وعاء، ونضع الفواكه عليه ويُضاف الدقيق، وتُحضّر عجينة سميكة.
ضعي السمن على مقلاة ساخنة وضعي ملعقة واحدة من الخليط في كل واحدة واصنع الفطائر.
فطائر البطاطا الحلوة
في وعاء كبير، اخلط الدقيق، مسحوق الخبز، صودا الخبز، السكر البني ، القرفة.
في وعاء آخر، اخلط مهروس البطاطا مع الحليب والبيض والفانيليا.
امزجه مع المكونات الموجودة في الوعاء الأول.
نصب الخليط في طاسة ساخنة ونقلبها.
فطيرة الشوفان
اصنع مسحوقًا عن طريق مزج الشوفان في الخلاط وإضافة مسحوق الخبز ومسحوق القرفة والملح وقليل من السكر.
أضف البيض والزبدة المذابة والحليب الفاتر والسكر إليه والفانيليا واخلطهم جيدًا.
نضع بعض الخليط على طاسة ساخنة ونقلبه وبعد النضج نضف إليه عسل النحل، كما يمكنك إضافة الفواكه المحببة لديها عليها كالموز والفراولة وغيرها.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: فطائر البان كيك الإفطار فی وعاء
إقرأ أيضاً:
حليف أردوغان: انضمام واشنطن للحرب يشعل فتيل تطورات ساخنة
أنقرة (زمان التركية) – حذر دولت بهتشلي زعيم حزب الحركة القومية، من أن “هجوم الولايات المتحدة على إيران، والتحركات الوحشية المستمرة لإسرائيل، وتهديد إيران بالانتقام، وأخيرًا قرار إغلاق مضيق هرمز، سيشعل فتيل تطورات ساخنة وخطيرة يصعب التنبؤ بها”.
وأكد بهتشلي حليف الرئيس رجب طيب أردوغان أن هذه الأحداث ليست عشوائية، بل تشير إلى مخطط أوسع يستهدف المنطقة، قائلاً: “ليس من الضروري أن تكون كاهنًا لتتوقع أي دولة ستكون على جدول الأعمال بعد العراق وسوريا وإيران. فجميع الحسابات تُجرى علينا. صراع الهلال والصليب مستمر. المسألة الشرقية التاريخية مطروحة على جدول الأعمال”.
دعوة للوحدة الوطنيةوفي ظل هذه التحديات، وجه بهتشلي نداءً إلى حزب الشعب الجمهوري وأحزاب المعارضة الأخرى، داعيًا إياهم إلى “اتباع سياسة خالية من المبالغة، ومستقلة عن الأكاذيب والتحريف، وبعيدة عن الافتراءات والاتهامات الباطلة.” واعتبر ذلك “حاجة لا غنى عنها لأمننا القومي وجبهتنا الداخلية.” كما حذر بهتشلي بعض الصحفيين والمثقفين والخبراء من نسيان أن تركيا دولة قانون، وأن لا أحد فوق القانون.
تطرق بهتشلي في بيانه إلى المخاوف المتزايدة من اندلاع حرب عالمية جديدة، قائلاً: “تُنسج شبكات حرب عالمية جديدة، يُعلن عنها ويُكشف عنها تدريجيًا، وهي حرب عالمية ثالثة يتم التلفظ بها.” ووصف ما يقوم به الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترامب بأنه “زيف ونفاق” لإشعاله فتيل حروب جديدة بعد أن وعد بإنهاء الحروب. وانتقد بهتشلي بشدة ازدواجية المعايير التي تدعم حق إسرائيل في امتلاك الأسلحة النووية بينما تُعاقب دول أخرى، معتبرًا ذلك “عدوانًا ظالمًا وغير قانوني”.
كما وجه بهتشلي انتقادات حادة للمجتمع الدولي، بما في ذلك الأمم المتحدة، بسبب صمتهم وتراخيهم في مواجهة الأزمات الحالية. ووصف انعقاد مجلس الأمن وإعلان الأمين العام للأمم المتحدة عن قلقه بأنه “خداع مبتذل”، مشددًا على أن “الأمم المتحدة ليست مرجعًا للشكوى والتذمر، بل هي منظمة تتمتع بحق التدخل الإنساني لغرض بناء السلام.” وأعرب عن أسفه لحالة الشلل التي تعيشها الأمم المتحدة بينما “الجميع يلعب دوره القذر” وتُقتل عشرات الآلاف من الأبرياء في غزة.
وأكد بهتشلي أن “الأهداف المشبوهة والمؤلمة المتعلقة بنظام الجمهورية الإسلامية الإيرانية، وخاصة تدمير المدن التركية التاريخية بالقنابل، هي رسالة مختومة بقوة لدول المنطقة الأخرى.” وحذر من أن “الأمة التركية دائمًا مستهدفة”، وأن “صراع الهلال والصليب مستمر”.
واختتم بهتشلي بيانه بتأكيد صمود الأمة التركية في مواجهة هذه التحديات، داعيًا إلى توخي أقصى درجات الحذر من الاستفزازات المحتملة والدعاية السوداء. وأشار إلى أن “الدولة والأمة واحدة، وسوف تُظهر مقاومة للتهديدات الموجهة لوجودنا الوطني بموجب قانون الأخوة والوحدة الذي يعود لألف عام.” وأكد أن تركيا وشعبها لن يتنازلوا أبدًا، وأن الأمة التركية ستدمر خطط الدوائر الإقليمية والعالمية بقلب واحد.
Tags: إغلاق مضيق هرمزإيرانبهتشليتركياطهران
تخرج 9 دفعات من الضباط وضباط الصف بالمدرسة العليا للمشاة بشرشال