ضربات الشمس والإجهاد الحراري.. الأعراض والإسعافات الأولية وطرق الوقاية
تاريخ النشر: 28th, July 2024 GMT
ضربات الشمس والإجهاد الحراري.. تشهد البلاد خلال الفترة الحالية ارتفاع كبير في درجات الحرارة، مما يتعرض الكثير من الأشخاص لـ الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، وهو ما يجعله موضوع له أهمية كبيرة في الفترة الحالية.
وخلال هذا التقرير، تقدم «الأسبوع» لمتابعيها نصائح للمساعدة في المحافظة على سلامة أسرتك أثناء موجات الحر، وكيفية التعرف على أعراض ضربة الشمس، وما الإجراءات التي يجب اتخاذها إذا دعت الحاجة.
تحدث ضربة الشمس أو ضربة الحرارة عندما ترتفع درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية أو أكثر، ويعجز الجسم عن تبريد نفسه والسيطرة على درجة الحرارة.
عادة ما تنتج ضربة الشمس عند التعرض لدرجات حرارة عالية فترات طويلة، سواء أثناء العمل، أو ممارسة الأنشطة البدنية، أو حتى عند الجلوس في أماكن ذات حرارة عالية.
وتعد ضربة الشمس حالة طارئة تستدعي طلب الرعاية الطبية الفورية وإجراء الإسعافات الأولية لها، وإذا لم تعالج بصورة سريعة فقد تحدث مضاعفات صحية عديدة قد تسبب تلفاً للأعضاء الحيوية في الجسم، وربما تؤدي إلى الوفاة في بعض الحالات.
الإجهاد الحراريأعراض الإجهاد الحراريقد تظهر أعراض الإجهاد الحراري فجأة أو تتفاقم مع مرور الوقت، وبخاصة عند ممارسة التمارين الرياضية لفترات طويلة. تشمل أعراض الإجهاد الحراري المحتملة:
- برودة الجلد ورطوبته مع الإصابة بقشعريرة أثناء التعرض للحرارة.
- التعرق المفرط.
- الإغماء.
- الدوخة.
- الإرهاق.
- سرعة النبض وضعفه.
- انخفاض ضغط الدم عند الوقوف.
- تقلصات عضلية مؤلمة.
- الغثيان.
- الصداع.
ارتفاع درجات الحرارةالإسعافات الأولية لمصابي الإجهاد الحراري- تحريك المصاب إلى مكان بارد.
- تخفيف الملابس من على جسمه.
- وضع كمادات باردة على الرقبة أو الإبط.
- رش الجسم بالماء.
- تشجيع المصاب على شرب الماء البارد.
طرق الوقاية من الإجهاد الحرارييمكن القيام بالعديد من الأمور لمنع الإجهاد الحراري وغيره من الأمراض المرتبطة بالحرارة، عن طريق:
- الحد من التعرض للشمس لأوقات طويلة.
- ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة.
- شرب الكثير من السوائل.
- لا تترك أي شخص داخل سيارة متوقفة مطلقًا.
- تجنُّب الأنشطة الشاقة خلال أشد ساعات اليوم حرًا.
ارتفاع درجات الحرارة- البقاء في الأماكن الباردة.
- الاسترخاء خلال الأوقات الحارة في المنزل.
- تجنب شرب السوائل التي تحتوي على الكثير من السكر.
- حماية جسمك من الشمس من خلال تغطية الأجزاء الظاهرة.
اقرأ أيضاًمع ارتفاع درجات الحرارة.. تعرف على طرق الوقاية من الإجهاد الحراري
طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري
مع ارتفاع درجات الحرارة.. مشروبات طبيعية تحميك من الإجهاد الحراري
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: الشمس الإسعافات الأولية الاسعافات الاولية الإجهاد الحراري ضربات الشمس الاجهاد الحراري ضربة الشمس ضربة الشمس والاجهاد الحراري علاج ضربة الشمس أعراض ضربة الشمس أسباب ضربة الشمس اعراض ضربة الشمس الوقاية من الاجهاد الحراري الوقاية من ضربة الشمس الوقاية من ضربات الشمس ضربة الشمس اعراض الشمس والإجهاد الحراری ارتفاع درجات الحرارة الإجهاد الحراری ضربة الشمس
إقرأ أيضاً:
السكتة الدماغية.. أعراضها وأسبابها وطرق إنقاذ المريض
السكتة الدماغية هي حالة طبية طارئة تحدث عندما ينقطع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ، مما يؤدي إلى موت الخلايا الدماغية في غضون دقائق. وكلما تم التدخل الطبي بشكل أسرع، زادت فرص النجاة وتقليل الأضرار.
أعراض السكتة الدماغيةتظهر الأعراض فجأة وتشمل:
1. مشكلات في الوجه والأطراف:
تدلي جانب من الوجه (صعوبة في الابتسامة).
ضعف أو خدر في الذراع أو الساق، خاصة في جانب واحد من الجسم.
2. مشكلات في الكلام والفهم:
صعوبة في التحدث أو التلعثم.
صعوبة في فهم كلام الآخرين.
3. مشكلات في الرؤية:
فقدان مفاجئ للرؤية أو تشوشها في عين واحدة أو كلتا العينين.
4. مشكلات في التوازن:
فقدان التوازن أو الدوخة.
صعوبة في المشي أو تنسيق الحركات.
5. صداع شديد مفاجئ:
قد يكون مصحوبًا بفقدان الوعي أو القيء، ويشير أحيانًا إلى سكتة دماغية نزيفية.
أسباب السكتة الدماغية1. السكتة الدماغية الإقفارية (Ischemic Stroke):
تشكل حوالي 85% من الحالات، وتحدث بسبب:
جلطة دموية تسد شريانًا في الدماغ.
ترسبات دهنية (تصلب الشرايين).
2. السكتة الدماغية النزفية (Hemorrhagic Stroke):
تحدث عندما ينفجر وعاء دموي في الدماغ، بسبب:
ارتفاع ضغط الدم المزمن.
تمدد الأوعية الدموية (أنيورزما).
إصابة بالرأس أو استخدام مفرط لمميعات الدم.
3. نوبة نقص تروية عابرة (TIA):
تسمى أحيانًا "سكتة دماغية صغيرة"، وتسبب أعراضًا مشابهة لكنها مؤقتة (تستمر دقائق إلى ساعات).
كيفية إنقاذ مريض السكتة الدماغيةقاعدة "FAST" للتعرف على الأعراض بسرعة:
F (Face): اطلب من المريض أن يبتسم، هل هناك ميل في أحد جانبي الوجه؟
A (Arms): اطلب منه رفع ذراعيه، هل تسقط إحدى الذراعين؟
S (Speech): اطلب منه تكرار جملة بسيطة، هل الكلام غير واضح أو مشوش؟
T (Time): الوقت مهم! اتصل بالإسعاف فورًا.
خطوات إسعافية عاجلة:
1. اتصل بالطوارئ فورًا – لا تنتظر تحسن الأعراض.
2. لا تقدم طعامًا أو شرابًا – لأن المريض قد يعاني من صعوبة في البلع.
3. اجعل المريض مستلقيًا على جانبه لتجنب الاختناق في حال التقيؤ.
4. راقب تنفسه وكن مستعدًا للإنعاش القلبي إذا توقف التنفس.
رابعًا: الوقاية من السكتة الدماغية
السيطرة على ضغط الدم.
تنظيم مستوى السكر والكوليسترول.
الإقلاع عن التدخين.
الحفاظ على وزن صحي.
ممارسة الرياضة بانتظام.
تناول طعام متوازن (قليل الدهون والملح).
المتابعة الطبية في حال وجود أمراض القلب أو مشاكل التجلط.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!