احذر: هذه الفواكه قد ترفع مستويات السكر في دمك..
تاريخ النشر: 2nd, September 2024 GMT
شمسان بوست / متابعات:
أبرز الفواكه المليئةأبرز الفواكه المليئة بالسكريات..
تُعتبر الفواكه جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي الصحي، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، ولكن من المهم أن نكون على دراية بمحتوى الفواكه من السكريات، خاصةً للأشخاص الذين يحاولون مراقبة مستويات السكر في الدم أو يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السكريات.
أبرز الفواكه المليئة بالسكريات
1. الموز
يُعدّ الموز من أكثر الفواكه شعبيةً في العالم، وهو غني بالسكريات الطبيعية مثل الفركتوز والسكروز. يحتوي الموز المتوسط الحجم على حوالي 14 غرامًا من السكر.
2. العنب
العنب، سواء الأحمر أو الأخضر، يحتوي على نسبة عالية من السكريات. حوالي 100 غرام من العنب يحتوي على ما يقارب 16 غرامًا من السكر.
3. المانجو
تُعتبر المانجو من الفواكه الاستوائية اللذيذة والمحببة للكثيرين، ولكنها تحتوي على نسبة عالية من السكر، حيث يحتوي كوب من شرائح المانجو على حوالي 23 غرامًا من السكر.
4. التين
التين، سواء كان طازجًا أو مجففًا، مليء بالسكريات الطبيعية. يحتوي التين الطازج الواحد على حوالي 8 غرامات من السكر، بينما يحتوي التين المجفف على نسبة أعلى بكثير.
5. الأناناس
يُعتبر الأناناس من الفواكه الاستوائية الأخرى الغنية بالسكر. كوب من قطع الأناناس يحتوي على حوالي 16 غرامًا من السكر.
بينما تعتبر الفواكه جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي، من المهم اختيار الأنواع التي تناسب احتياجاتك الغذائية، خاصة إذا كنت تحاول التحكم في استهلاك السكر.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: على حوالی
إقرأ أيضاً:
انخفاض أسعار الذهب في سوريا
دمشق-سانا
انخفضت أسعار الذهب في السوق السورية المحلية 20 ألف ليرة سورية، عن السعر الذي سجلته أمس، وهو 960 ألف ليرة للغرام عيار 21 قيراطاً.
وحددت نقابة الصاغة في نشرتها الصادرة اليوم في صفحتها على فيسبوك، سعر غرام الذهب عيار 21 قيراطاً بـ 940 ألف ليرة مبيعاً، و920 ألف ليرة شراءً.
وبلغ سعر غرام الذهب عيار 18 قيراطاً 805 آلاف ليرة سورية مبيعاً، و785 ألف ليرة شراءً.
وشددت النقابة على ضرورة الالتزام بالتسعيرة، ووضعها بشكل واضح على واجهة المحل.
تابعوا أخبار سانا على