5 أفكار إفطار صحي للطلاب قبل الذهاب إلى المدرسة.. «متنوع وغني بالفيتامينات»
تاريخ النشر: 9th, September 2024 GMT
أيام قليلة تفصلنا عن بداية العام الدراسي الجديد، لذا حرص المعهد القومي للتغذية من خلال موقعه الرسمي، على تقديم أفكارا مختلفة لتقديم إفطار صحي للطلاب قبل التوجه إلى المدرسة، بالإضافة إلى عدد من النصائح حول الوجبات الغذائية الملائمة والمفيدة خلال اليوم الدراسي، حيث تساعدهم على إتمام وجباتهم الدراسية والمدرسية.
وأكد المعهد القومي للتغذية، أن الإفطار الصباحي للطلبة والأطفال قبل التوجه للمدرسة من أساسيات التغذية الصحية المهمة، خاصة إذا كانت القيم الغذائية «دهون ـ كربوهيدرات ـ بروتين» فهذه الوجبات تساعدهم على النشاط والتركيز وتمدهم بالطاقة خلال ساعات الدراسة الطويلة، وتتضمن كل من:
- وجبة بليلة باللبن.
- طبق زبادي بالشوفان وعسل النحل.
- ساندوتشات جبنة فيتا بالخضروات.
- ساندوتشات أومليت بيض بالخضروات.
- وافل بعسل النحل والفاكهة.
نصائح غذائية للطلاب من المعهد القومي للتغذيةكما حرص المعهد القومي للتغذية أيضا على تقديم عدد من النصائح الغذائية المفيدة للطلاب خلال الفترة الدراسية، وتتضمن:
- الاهتمام بتناول العصائر الطازجة والفواكه يوميًا.
- تناول السوائل يوميًا وبكميات مناسبة.
- ممارسة الرياضة يوميًا.
- التنويع في الوجبات الغذائية على مدار اليوم.
- توفير وجبة صحية خفيفة خلال اليوم الدراسي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القومي للتغذية المعهد القومي للتغذية العام الدراسي نصائح القومي للتغذية المعهد القومی للتغذیة
إقرأ أيضاً:
فعاليات اليوم الثاني لاحتفالات المركز القومي للسينما بالهناجر
في إطار مبادرة "مصر تتحدث عن نفسها – لتعزيز الهوية المصرية"، وبرعاية الأستاذ الدكتور أحمد فؤاد هنو وزير الثقافة، أقام مركز الثقافة السينمائية (36 شارع شريف) التابع للمركز القومي للسينما برئاسة الدكتور أحمد صالح،عدة فعاليات سينمائية بمناسبة مرور 52 عامًا على انتصارات أكتوبر المجيدة.
و تضمنت الفعاليات عرض فيلم " تحية لمقاتل مصر" إخراج صلاح التهامي وفيلم " معركة الوعي" إخراج مختار علي من إنتاج المركز القومي للسينما، بسينما الهناجر – ساحة الأوبرا التابعة لصندوق التنمية الثقافية برئاسة المعماري حمدي السطوحي.
وتضمنت الفعاليات إستقبال طلبة كليات الفنون الجميلة بالجامعات وطلبة المدارس الأزهرية حيث صاحب الفعاليات إنعقاد العديد من الورش الفنية بساحة الأوبرا وذلك بحضور الأستاذ أمير تادرس مستشار وزير الثقافة .
وقد صرّح الدكتور أحمد صالح بأن المركز القومي للسينما من المقرر أن ينظم هذا العام العديد من الفعاليات الخاصة بهذه المناسبة الوطنية العزيزة، بالتعاون مع مختلف المواقع والجهات الثقافية في المحافظات، وبما يخاطب مختلف الفئات العمرية.
جدير بالذكر أن الفعاليات أقيمت بإشراف الكاتبة أمل عبد المجيد، مدير عام مركز الثقافة السينمائية،
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات