5 أفكار إفطار صحي للطلاب قبل الذهاب إلى المدرسة.. «متنوع وغني بالفيتامينات»
تاريخ النشر: 9th, September 2024 GMT
أيام قليلة تفصلنا عن بداية العام الدراسي الجديد، لذا حرص المعهد القومي للتغذية من خلال موقعه الرسمي، على تقديم أفكارا مختلفة لتقديم إفطار صحي للطلاب قبل التوجه إلى المدرسة، بالإضافة إلى عدد من النصائح حول الوجبات الغذائية الملائمة والمفيدة خلال اليوم الدراسي، حيث تساعدهم على إتمام وجباتهم الدراسية والمدرسية.
وأكد المعهد القومي للتغذية، أن الإفطار الصباحي للطلبة والأطفال قبل التوجه للمدرسة من أساسيات التغذية الصحية المهمة، خاصة إذا كانت القيم الغذائية «دهون ـ كربوهيدرات ـ بروتين» فهذه الوجبات تساعدهم على النشاط والتركيز وتمدهم بالطاقة خلال ساعات الدراسة الطويلة، وتتضمن كل من:
- وجبة بليلة باللبن.
- طبق زبادي بالشوفان وعسل النحل.
- ساندوتشات جبنة فيتا بالخضروات.
- ساندوتشات أومليت بيض بالخضروات.
- وافل بعسل النحل والفاكهة.
نصائح غذائية للطلاب من المعهد القومي للتغذيةكما حرص المعهد القومي للتغذية أيضا على تقديم عدد من النصائح الغذائية المفيدة للطلاب خلال الفترة الدراسية، وتتضمن:
- الاهتمام بتناول العصائر الطازجة والفواكه يوميًا.
- تناول السوائل يوميًا وبكميات مناسبة.
- ممارسة الرياضة يوميًا.
- التنويع في الوجبات الغذائية على مدار اليوم.
- توفير وجبة صحية خفيفة خلال اليوم الدراسي.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: القومي للتغذية المعهد القومي للتغذية العام الدراسي نصائح القومي للتغذية المعهد القومی للتغذیة
إقرأ أيضاً:
الناتج المحلي الإيطالي يسجل نموًا بنسبة 0.3% في الربع الأول من 2025
أفاد تقرير اقتصادي صادر عن المعهد الوطني للإحصاء في إيطاليا، اليوم، أن الناتج المحلي الإجمالي للبلاد سجل نموًا بنسبة 0.3% خلال الربع الأول من عام 2025، مقارنة بالربع السابق.
كما أوضح التقرير أن الاقتصاد الإيطالي حقق نموًا سنويًا نسبته 0.7% خلال الربع الأول، مقارنة بالفترة نفسها من العام الماضي.
وأشار المعهد إلى أن الإنفاق الاستهلاكي النهائي ارتفع بنسبة طفيفة بلغت 0.1%، بينما شهد إجمالي تكوين رأس المال الثابت نموًا بنسبة 1.6%. كما ارتفعت الصادرات بنسبة 2.8% والواردات بنسبة 2.6%، مقارنة بالربع السابق.
وعلى صعيد القطاعات، سجل قطاع الزراعة نموًا بنسبة 1.4%، تلاه قطاع الصناعة بنسبة 1.2%، في حين تراجع قطاع الخدمات بشكل طفيف بنسبة 0.1%.
طظˆظ„ ط§ظ„ظ…ظˆظ‚ط¹