كيفية حماية نفسك وعائلتك من الإنفلونزا مع دخول الشتاء
تاريخ النشر: 24th, September 2024 GMT
مع اقتراب فصل الشتاء، تزداد فرص انتشار الإنفلونزا، وهي فيروس يسبب عدوى في الجهاز التنفسي. لحماية نفسك وعائلتك من هذا المرض، من المهم اتخاذ خطوات وقائية فعالة. في هذا المقال، سنستعرض بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالإنفلونزا.
1. تلقي اللقاحلقاح الإنفلونزا: يُعتبر الحصول على لقاح الإنفلونزا من أهم الخطوات لحماية نفسك وعائلتك.يُوصى بتلقي اللقاح سنويًا، حيث يتم تحديثه لمواجهة السلالات الجديدة من الفيروس.2. تعزيز النظام المناعيالتغذية المتوازنة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات، حيث تعزز المناعة.شرب السوائل: الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كميات كافية من الماء، والشاي، والحساء.3. ممارسة النظافة الشخصيةغسل اليدين: يجب غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام، خاصة بعد السعال أو العطس، أو قبل تناول الطعام.تجنب لمس الوجه: تقليل لمس الوجه، حيث يمكن أن يدخل الفيروس إلى الجسم من خلال العينين أو الأنف أو الفم.4. تجنب الاتصال المباشرالحفاظ على المسافة: تجنب الاقتراب من الأشخاص المصابين بالإنفلونزا، خاصة في الأماكن المزدحمة.تجنب المشاركة: عدم مشاركة الأدوات الشخصية مثل المناشف والأكواب مع الآخرين.5. تحسين التهويةتهوية المنزل: فتح النوافذ بانتظام لتجديد الهواء في المنزل، مما يساعد في تقليل تركيز الفيروسات في الجو.استخدام أجهزة تنقية الهواء: قد تساعد أجهزة تنقية الهواء في تحسين جودة الهواء وتقليل انتشار الفيروسات.6. العناية بالصحة العامةالنوم الجيد: الحصول على قسط كافٍ من النوم يعزز المناعة ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض.ممارسة الرياضة: النشاط البدني المنتظم يعزز الصحة العامة ويقوي الجهاز المناعي.7. التوعية والتثقيفتوعية العائلة: تعليم أفراد العائلة عن أعراض الإنفلونزا وأهمية الوقاية. تأكد من معرفة الجميع كيفية التصرف عند ظهور الأعراض.8. استشارة الطبيبالتوجه إلى الطبيب: في حال ظهور أعراض الإنفلونزا مثل الحمى، والسعال، والتعب، يُفضل استشارة الطبيب للحصول على المشورة والعلاج المناسب.
مع دخول فصل الشتاء، يصبح من الضروري اتخاذ تدابير وقائية لحماية نفسك وعائلتك من الإنفلونزا. من خلال تلقي اللقاح، وتعزيز النظام المناعي، وممارسة النظافة الشخصية، يمكنك تقليل خطر الإصابة بالفيروس. تذكر أن الوقاية دائمًا أفضل من العلاج، لذا احرص على اتباع هذه النصائح لضمان فصل شتاء صحي وآمن.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الإنفلونزا أعراض الإنفلونزا الموسمية أعراض مرض الإنفلونزا
إقرأ أيضاً:
«كن نسخة نفسك».. درة في أحدث ظهور | صور
شاركت الفنانة درة، المتابعين عبر حسابها الرسمي بموقع تداول الصور والفيديوهات «إنستجرام» أحدث ظهور خلال الساعات القليلة الماضية، والتي تألقت خلالها بإطلالة صفراء مميزة كشفت عن جمالها.
وظهرت درة، عبر حسابها على «إنستجرام» بإطلالة تميل إلى الأصفر، معلقة عليها قائلة: «كن نسخة من الدرجة الأولى من نفسك، وليس نسخة من الدرجة الثانية من شخص آخر».
عرض هذا المنشور على Instagramتمت مشاركة منشور بواسطة DORRA درة (@dorra_zarrouk)
آخر أعمال درةوالجدير بالذكر، أن آخر أعمال درة، انضمامها لأبطال فيلم «الست لما» بالتعاون مع الفنانة يسرا مؤخرا، بالتعاون مع باقة كبيرة من النجوم، أبرزهم: ياسمين رئيس، محمود البزاوي، رانيا منصور، دنيا سامي، انتصار، مي حسن، وغيرهم من الفنانين.
كما تنتظر الفنانة درة طرح أحدث أعمالها الدرامية مسلسل الذنب، الذي انتهت من تصويره منذ عام، ويشاركها البطولة عدد من النجوم أبرزهم هاني سلامة وماجد المصري.
وكان مسلسل الأجهر آخر أعمال الدرامية لـ درة، وعرض خلال موسم مسلسلات رمضان 2023، وحقق نجاحا جماهيريًا كبيرًا.
أحداث مسلسل الأجهر لـ درةودارت أحداثه في إطار اجتماعي شعبي حول الشاب يوسف الأجهر الذي يلعب دوره الفنان عمرو سعد الذي يجد نفسه متهما بقتل أمه، وتدفعه الظروف للسفر مُتخفيًا في عدة دول إفريقية، وينضم في عالم العصابات للبحث عن الأمان المفقود، ويبحث عن إخوته لتستمر أحداث المسلسل لكشف حقيقة مقتل والدته.
اقرأ أيضاًالحلقة الثالثة من مسلسل كامل العدد 3.. «بدرة» تلفت الأنظار في أول ظهور
درة تعلن عن مشاركتها في «الست لما» بالتعاون مع يسرا | صورة
الدرهم الإماراتي بكام؟.. أسعار العملات العربية والأجنبية اليوم الأربعاء 21-5-2025
محافظة القاهرة: لا تداعيات للزلزال ولم ينتج عنه أى تأثير