يعد الشعور بالغثيان من المتاعب الصحية الشائعة خلال فترة الحمل. فكيف يمكن مواجهته؟
للإجابة عن هذا السؤال، قال الدكتور الألماني مارتن جوبفرت إن سبب الشعور بالغثيان خلال فترة الحمل يرجع على الأرجح إلى هرمون يسمى "جي دي إف 15" (GDF15)، الذي يتم إنتاجه في المشيمة.
وجبات خفيفة وصغيرةوأضاف طبيب أمراض النساء الألماني أنه يمكن للمرأة مواجهة الغثيان خلال الحمل من خلال تجنب الشعور بالجوع، إذ ينبغي تناول وجبات خفيفة وصغيرة، مع مراعاة تناولها ببطء.
وتعد الوجبات الخفيفة المحتوية على البروتين والكربوهيدرات مثالية لهذا الغرض، مع مراعاة تجنب الأطعمة الدهنية والأطعمة الحريفة. وتشمل الوجبات الخفيفة المثالية الموسلي والزبادي والخبز المحمص والموز.
مشروبات باردةومن المفيد أيضا شرب السوائل على نحو كاف، لا سيما المشروبات الباردة مثل الكولا الباردة. ويمكن أيضا مواجهة الغثيان من خلال تناول حلوى النعناع.
استشارة الطبيبوإذا لم تفلح هذه التدابير في مواجهة الغثيان، فينبغي استشارة الطبيب، إذ يمكن حينئذ تناول الأدوية التي تساعد على التخلص من الغثيان.
يذكر أن الشعور بالغثيان عادة ما يختفي من تلقاء نفسه بحلول نهاية الشهر الثالث من الحمل، أو بحلول الأسبوع العشرين على أقصى تقدير.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: حراك الجامعات حريات
إقرأ أيضاً:
جالينو يغيب عن مواجهة الخلود
نواف السالم
تأكد غياب لاعب فريق النادي الأهلي، جالينو، عن مواجهة الفريق المقبلة أمام نظيره الخلود.
وقال المدير الفني الألماني لفريق الأهلي، ماتياس يايسله، خلال كلمته بالمؤتمر الصحفي الخاص بالمباراة، اليوم الخميس: “سيكون من الصعب مشاركة جالينو خلال مباراة الخلود”.
ويستضيف فريق الأهلي نظيره الخلود مساء يوم السبت المقبل ضمن منافسات الجولة 32 من دوري روشن.
ويدخل الأهلي المباراة وهو يحتل المركز الخامس بترتيب دوري روشن برصيد 61 نقطة، بينما يحتل الخلود على المركز الثاني عشر برصيد 34 نقطة.
اقرأ أيضا:
الأهلي يترقب جاهزية محرز وجالينو قبل مواجهة الخلود
بالأرقام.. الداخلية تكشف عدد الشكاوى حتى الساعة