بدأ العد التنازلي لتطبيق التوقيت الشتوي في مصر، فمع حلول يوم الخميس الأخير من شهر أكتوبر الجاري، الموافق 31-10-2024، على المصريين تأخير الساعة لمدة 60 دقيقة، لتصبح الحادية عشر مساءً بدلاً من الثانية عشر صباحًا، إذ يبدأ فعليًا العمل بالتوقيت الشتوي بشكل رسمي، لما له تأثير كبير على الاستهلاك.

ولكن ماذا يحدث للجسم عند تطبيق التوقيت الشتوي؟ الأمر يؤثر بشكل كبير على العديد من الأمور، أبرزها الحالة المزاجية، ومدى اضطرابات النوم، وبعض المشكلات الصحية الأخرى التي تتطلب القيام ببعض الأمور للتهيئة قبل تطبيق التوقيت الشتوي.

ماذا يحدث للجسم عند تطبيق التوقيت الشتوي؟.. تغيير الفصول يؤثر على النوم 

يعد تغير الفصول أحد العوامل التي تؤثر على النوم، فبحسب بعض الدراسات الطبية، فإن الأشخاص يحتاجون لساعات إضافية من النوم خلال فصل الشتاء مقارنة بفصل الصيف. وفقًا للدكتور ديتر كونز، رئيس عيادة النوم وطب الوقت في مستشفى «سانت هيدويغ» في برلين، فإن هذه الاختلافات في الفصول ودرجات الحرارة تؤثر على مدى حاجتنا للنوم، فخلال الشعور بالبرد تزداد الحاجة للنوم بشدة.

وبحسب نتائج بعض الدراسات، فإن في فصل الصيف، التعرض المفرط للضوء وارتفاع درجات الحرارة الشديد يؤثران على قدرة الجسم على النوم بعمق. لكن مع التغير للتوقيت الشتوي وزيادة عدد ساعات الليل، يشعر الأشخاص بالخمول والنعاس في وقت مبكر من المساء، ما يزيد من حاجتهم للنوم، ويؤثر على نمط حياتهم اليومي.

هل زيادة النوم 60 دقيقة له تأثير على الجسم؟

التحذيرات تتصاعد من النوم أقل من 6 ساعات، لكن المفاجأة في زيادة عدد ساعات النوم عن المعتاد أيضًا، فالأمر له بعض المشكلات الجانبية والصحية. بحسب دراسة نرويجية حديثة، فإن الإفراط في النوم لأكثر من 9 ساعات له تأثيرات سلبية، إذ يكون الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالعدوى مقارنة بالذين ينامون القسط المعتدل من النوم.

العصبية واضطرابات النوم

لا يتوقف الأمر فقط على مشكلات النوم الزائد أو الشعور بالكسل، ولكن وفقًا لموقع «Cenas» المتخصص في طب النوم، فإن تغيير الساعة، سواء للتوافق مع التوقيت الشتوي أو الصيفي، يؤثر بشكل قاطع على ساعاتنا البيولوجية غير المتزامنة مع الجدول الزمني التقليدي، وهو ما يسبب العديد من التأثيرات على الجسم، مثل العصبية، ومشاكل النوم، أو التأثير على الشهية.

اضطرابات النوم تؤثر على المناعة وصحة القلب

التعرض لاضطرابات النوم قد يؤثر على الصحة العامة للجسم. إذ أوضح الدكتور أمجد الحداد، استشاري المناعة، لـ «الوطن» أن قلة النوم واضطراباته تؤثر بالقطع على الجهاز المناعي، كما أوضح الدكتور علاء الغمري، أستاذ أمراض القلب، أن قلة النوم والتعرض للاضطرابات تؤدي لأمراض القلب.

 

كيفية التأقلم مع التغير الشتوي وتجنب الاضطرابات

وأوضحت الدكتورة صفاء حمودة، أستاذ الطب النفسي، بجامعة الأزهر لـ«الوطن» إنه لابد من الاعتياد من الآن على التوقيت الشتوي، للتأقلم على التغيرات، من خلال محاولات ضبط ساعات النوم من الآن، والنوم على الاضاءة الخافتة، مع القيام ببعض تمارين الاسترخاء للنوم بشكل هادئ وعميق. 

المصدر: الوطن

كلمات دلالية: التوقيت الشتوي موعد التوقيت الشتوي موعد تطبيق التوقيت الشتوي تطبیق التوقیت الشتوی

إقرأ أيضاً:

تطبيق نستخدمه كل يوم… لكنه يصادر حقوقك دون علمك!

في عصر التطبيقات السريعة والمجانية، يُقبل الكثير من المستخدمين على برامج تعديل الفيديو مثل CapCut، التي تُعد من الأدوات الرائدة في صناعة المحتوى المرئي، خصوصًا لمستخدمي TikTok. لكن ما لا يعرفه الكثيرون هو أن استخدام CapCut يعني ضمنيًا التنازل عن جزء من حقوقك كمستخدم.

فعند تحميل التطبيق والموافقة على شروط الاستخدام، تمنح CapCut الحق الكامل في الوصول إلى محتواك، استخدامه، تعديله، إعادة نشره، بل وحتى بيعه أو منحه لأطراف ثالثة دون الرجوع إليك أو طلب إذن منك.

وهذا يشمل كل ما تنشره أو تعدّله داخل التطبيق: الفيديوهات، الصور، النصوص، وحتى الموسيقى التي تضيفها. والأسوأ من ذلك أن هذه الحقوق تُمنح بشكل دائم ولا يمكن التراجع عنها بمجرد استخدام التطبيق.

ما معنى ذلك بالنسبة لك كمستخدم؟

. لم تعد تملك السيطرة الكاملة على المحتوى الذي أنشأته.

.يمكن للشركة استخدام فيديوهاتك في حملات دعائية دون علمك.

.خصوصيتك الإبداعية معرضة للاستغلال التجاري.

رغم أن CapCut يوفر أدوات رائعة لتحرير الفيديو، إلا أن المقابل الخفي لاستخدامه هو التخلي عن جزء من ملكيتك الفكرية. لذلك، من الضروري أن نكون واعين لما نوافق عليه عند استخدام أي تطبيق مجاني، وأن نقرأ الشروط بعناية قبل تحميل المحتوى أو مشاركته. المصدر: خاص لبنان 24 مواضيع ذات صلة زيلنسكي: روسيا سجلت مليون خسارة بشرية لكنها تفعل كل شيء لتجنب نهاية الحرب Lebanon 24 زيلنسكي: روسيا سجلت مليون خسارة بشرية لكنها تفعل كل شيء لتجنب نهاية الحرب 25/06/2025 22:19:35 25/06/2025 22:19:35 Lebanon 24 Lebanon 24 حظر استخدام تطبيق واتساب على الأجهزة الرسمية لموظفي الكونغرس (أكسيوس) Lebanon 24 حظر استخدام تطبيق واتساب على الأجهزة الرسمية لموظفي الكونغرس (أكسيوس) 25/06/2025 22:19:35 25/06/2025 22:19:35 Lebanon 24 Lebanon 24 تدريب في الجامعة اللبنانية حول آليات تطبيق "المادة 47" في كلية الحقوق Lebanon 24 تدريب في الجامعة اللبنانية حول آليات تطبيق "المادة 47" في كلية الحقوق 25/06/2025 22:19:35 25/06/2025 22:19:35 Lebanon 24 Lebanon 24 مايكروسوفت تحذر موظفيها من استخدام تطبيق DeepSeek Lebanon 24 مايكروسوفت تحذر موظفيها من استخدام تطبيق DeepSeek 25/06/2025 22:19:35 25/06/2025 22:19:35 Lebanon 24 Lebanon 24 لبنان خاص رادار لبنان24 تكنولوجيا وعلوم قد يعجبك أيضاً ليال غادرت منزلها ولم تعد.. هل من يعلم عنها شيئاً؟ Lebanon 24 ليال غادرت منزلها ولم تعد.. هل من يعلم عنها شيئاً؟ 15:02 | 2025-06-25 25/06/2025 03:02:21 Lebanon 24 Lebanon 24 الحجار: نجاح الانتخابات مبني على الحياد والشفافية والمحاسبة Lebanon 24 الحجار: نجاح الانتخابات مبني على الحياد والشفافية والمحاسبة 14:57 | 2025-06-25 25/06/2025 02:57:11 Lebanon 24 Lebanon 24 بالفيديو: "أزمة" قد تضرب التحويلات المالية من الخارج.. هذا ما سيحصل Lebanon 24 بالفيديو: "أزمة" قد تضرب التحويلات المالية من الخارج.. هذا ما سيحصل 14:41 | 2025-06-25 25/06/2025 02:41:27 Lebanon 24 Lebanon 24 مفاجأة يعلنها وهاب عن "تفجير سوريا".. ماذا قال؟ Lebanon 24 مفاجأة يعلنها وهاب عن "تفجير سوريا".. ماذا قال؟ 14:40 | 2025-06-25 25/06/2025 02:40:25 Lebanon 24 Lebanon 24 لمناسبة ذكرى عاشوراء.. تدابير سير في النبطية Lebanon 24 لمناسبة ذكرى عاشوراء.. تدابير سير في النبطية 14:33 | 2025-06-25 25/06/2025 02:33:45 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة أطلت ببطن منتفخ.. للمرة الأولى وائل كفوري يظهر علناً مع زوجته الحالية شانا عبود شاهدوا الفيديو Lebanon 24 أطلت ببطن منتفخ.. للمرة الأولى وائل كفوري يظهر علناً مع زوجته الحالية شانا عبود شاهدوا الفيديو 01:40 | 2025-06-25 25/06/2025 01:40:22 Lebanon 24 Lebanon 24 بعد علاقة حب استمرت 8 سنوات.. نجمة شهيرة تنفصل عن خطيبها الممثل المعروف (صور) Lebanon 24 بعد علاقة حب استمرت 8 سنوات.. نجمة شهيرة تنفصل عن خطيبها الممثل المعروف (صور) 23:00 | 2025-06-24 24/06/2025 11:00:00 Lebanon 24 Lebanon 24 بفستان أحمر ضيق ومن دون خطيبها.. ابنة هيفا وهبي تحتفل بعيد ميلادها فكم أصبح عمرها؟ (صور) Lebanon 24 بفستان أحمر ضيق ومن دون خطيبها.. ابنة هيفا وهبي تحتفل بعيد ميلادها فكم أصبح عمرها؟ (صور) 02:20 | 2025-06-25 25/06/2025 02:20:03 Lebanon 24 Lebanon 24 نشرت فيديوهات "غريبة".. شاهدوا ماذا فعلت ميريام فارس Lebanon 24 نشرت فيديوهات "غريبة".. شاهدوا ماذا فعلت ميريام فارس 04:50 | 2025-06-25 25/06/2025 04:50:58 Lebanon 24 Lebanon 24 أمر خطير جدا.. فنانة لبنانية تُحذر من هذه اللعبة الشهيرة (فيديو) Lebanon 24 أمر خطير جدا.. فنانة لبنانية تُحذر من هذه اللعبة الشهيرة (فيديو) 16:23 | 2025-06-24 24/06/2025 04:23:24 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك عن الكاتب "خاص لبنان24" أيضاً في لبنان 15:02 | 2025-06-25 ليال غادرت منزلها ولم تعد.. هل من يعلم عنها شيئاً؟ 14:57 | 2025-06-25 الحجار: نجاح الانتخابات مبني على الحياد والشفافية والمحاسبة 14:41 | 2025-06-25 بالفيديو: "أزمة" قد تضرب التحويلات المالية من الخارج.. هذا ما سيحصل 14:40 | 2025-06-25 مفاجأة يعلنها وهاب عن "تفجير سوريا".. ماذا قال؟ 14:33 | 2025-06-25 لمناسبة ذكرى عاشوراء.. تدابير سير في النبطية 14:30 | 2025-06-25 تعويض بـ500 دولار في لبنان.. "مصيبة مالية"! فيديو بدت مُرهقة.. شاهدوا أول ظهور للفنانة الشهيرة بعد تعرّضها لوعكة صحية أدخلتها المستشفى (فيديو) Lebanon 24 بدت مُرهقة.. شاهدوا أول ظهور للفنانة الشهيرة بعد تعرّضها لوعكة صحية أدخلتها المستشفى (فيديو) 23:24 | 2025-06-22 25/06/2025 22:19:35 Lebanon 24 Lebanon 24 بوسي وهيفا تشعلان الصيف بـ"يا أحمد" Lebanon 24 بوسي وهيفا تشعلان الصيف بـ"يا أحمد" 13:40 | 2025-06-21 25/06/2025 22:19:35 Lebanon 24 Lebanon 24 بسبب مقعد.. شجار عنيف على متن طائرة شاهدوا ماذا حصل (فيديو) Lebanon 24 بسبب مقعد.. شجار عنيف على متن طائرة شاهدوا ماذا حصل (فيديو) 04:00 | 2025-06-21 25/06/2025 22:19:35 Lebanon 24 Lebanon 24 Download our application مباشر الأبرز لبنان خاص إقتصاد عربي-دولي بلديات 2025 متفرقات أخبار عاجلة Download our application Follow Us Download our application بريد إلكتروني غير صالح Softimpact Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24

مقالات مشابهة

  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين البرشومي؟
  • اعتقالات وإعدامات.. ماذا يحدث في إيران بعد وقف الحرب؟
  • تطبيق نستخدمه كل يوم… لكنه يصادر حقوقك دون علمك!
  • ماذا يريد نتنياهو من «مشروع تغيير الشرق الأوسط» ؟
  • الحكومة: ضخ الغاز خلال أيام قليلة ولن يحدث تخفيف الأحمال
  • «مضاعفات وأضرار».. ماذا يحدث لجسمك إذا لم تتناول وجبة الإفطار؟
  • ماذا يحدث للجسم عند تخطي وجبة الإفطار؟
  • ثمرة موز واحدة قبل النوم تُحسّن جودة نومك بشكل ملحوظ
  • ثمرة واحدة قبل النوم تُحسّن جودة نومك بشكل ملحوظ
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشاي الأخضر لمدة أسبوعين؟