تطبق في عطلات نهاية الأسبوع.. استراتيجية فعالة للوقاية من الخرف
تاريخ النشر: 1st, November 2024 GMT
#سواليف
أظهرت دراسة حديثة أن #ممارسة_الرياضة في #عطلات نهاية الأسبوع فقط يمكن أن تكون فعالة في تقليل #خطر #الإصابة_بالخرف، تماما كما تفعل التدريبات المنتظمة.
وفي الدراسة، حلل فريق البحث من كولومبيا وتشيلي وغلاسكو، بيانات استطلاعية تشمل ردود أكثر من 10 ألف شخص.
وفي الاستطلاع الأول، سُئل المشاركون عن عاداتهم الرياضية، بما في ذلك عدد مرات ممارسة الرياضة في الأسبوع ومدة كل جلسة.
وفي الاستطلاع الثاني، استخدم الباحثون اختبار الحالة العقلية لتقييم وظائف الإدراك لدى المشاركين.
وأظهر التحليل أن خطر الإصابة بالخرف انخفض بنسبة 15% بين “محاربي عطلات نهاية الأسبوع”، مقارنة بـ10% بين أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام.
وكتب الباحثون في المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن “نمط النشاط البدني الذي يتبعه محاربو عطلات نهاية الأسبوع قد يكون خيارا مناسبا للأشخاص المشغولين في جميع أنحاء العالم”.
وأكدوا أن هذه الدراسة مهمة لأنها توضح أن الأشخاص ذوي الجداول الزمنية المزدحمة يمكنهم الحصول على فوائد صحية إدراكية من خلال المشاركة في جلسات رياضية بسيطة مرة أو مرتين في الأسبوع.
وبعد أخذ بعض العوامل المؤثرة بعين الاعتبار، مثل العمر والتدخين ومدة النوم والنظام الغذائي واستهلاك الكحول، وجد الباحثون أن تأثيرات نمط التمارين الخاص بـ”محاربي عطلات نهاية الأسبوع” والممارسين المنتظمين كانت متشابهة.
وقالوا: “توصلنا إلى أن حوالي 10% من حالات الخرف الخفيف يمكن الوقاية منها إذا شارك جميع البالغين في منتصف العمر في النشاط الرياضي مرة أو مرتين أسبوعيا أو أكثر”.
علاوة على ذلك، أشارت دراسة أخرى نشرت في المجلة نفسها، إلى أن ممارسة الرياضة بأي شدة يمكن أن تقلل خطر الوفاة نتيجة أي سبب صحي بنسبة 30% خلال 4 سنوات بعد تشخيص الخرف.
وتأتي هذه النتائج بعد شهر من دراسة أخرى أشارت إلى أن ممارسة النشاط البدني لمرة أو مرتين خلال عطلة نهاية الأسبوع، يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأكثر من 200 مرض.
المصدر: سواليف
كلمات دلالية: سواليف ممارسة الرياضة عطلات خطر الإصابة بالخرف عطلات نهایة الأسبوع فی الأسبوع أو مرتین
إقرأ أيضاً:
سيدة نبروة: اطلقت مرتين.. وطلبت التالتة قبل الحادث قال هقتلك انتي والعيال
كشفت نجوى زبادي والمعروفة إعلاميا باسم سيدة نبروة، على العديد من تفاصيل حياتها مع زوجها، وقالت إنه كان فى الأيام الأخيرة فى حالة غير طبيعية، وقد شعرت بأنه مسحور أو محسود وقد أصبت بضغط نفسي شديد بأني كنت أمر بأيام صعبة وطلبت منه الطلاق، ولكنه رفض لأنني كنت اتطلقت منه مرتين، وكان طلبي الانفصال منه كانت المرة الثالثة والأخيرة، وهو رفض، وقال: "أنا أقتلك وأقتل العيال وأقتل نفسي".
وأضافت نجوى فى بث مباشر على صفحته الشخصية، بأنها كانت عايشة معه من أجل الأولاد لأنها كانت تحب الأولاد جدا ومتعلقة بهم، ومن أحد أسباب موافقتي على الزواج منه هو الأولاد، إنما على المستوى الاجتماعي هو أقل من عائلتي، ولكن وافقت من أجل الأولاد، وكنت أعتبرهم أولادي ومن يقرب منهم بسوء أغضب وأعمل مشكلة.
وتابعت نجوى بأن المحل الموجود حاليا هو ملكها بدون تدخل أو مساعدة منه أو من أحد، وأشارت إلى أنها عندما احتاجت إلى أموال قام بتسليفها 60 ألف جنيه، وقامت بردهم له مرة أخرى بعدما حصلت على ورثها، وقالت نجوى "لا مبرر للقتل فلا يجوز أن أطلب الطلاق هو يكون سبب للقتل".
وقد نعت نجوى زبادي، الزوجة التي نجت من محاولة القتل على يد زوجها عصام العزباوي والمعروفة إعلاميا بسيدة نبروة، أبناء زوجها الثلاثة الذين فقدوا حياتهم خنقًا على يديه في واقعة مأساوية هزّت مدينة نبروه بمحافظة الدقهلية. عقب خروجها من مستشفى الطوارئ بعد تحسن حالتها الصحية.
مناقشة ترتيبات استئناف الرحلات الجوية بين ليبيا والإمارات