"عادة ليلية" قد تكون المفتاح للوقاية من الخرف
تاريخ النشر: 25th, November 2024 GMT
الخرف هو اضطراب عصبي يؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. وتشير دراسات حديثة إلى أن هناك طرقا فعالة للوقاية منه أو تأخير ظهوره.
وتعلم شريحة كبيرة من الناس أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الطرق المهمة للحفاظ على صحة الدماغ ومنع الخرف.
لكن خبراء اكتشفوا أن هناك مفتاحا آخر للحفاظ على قوة الدماغ، وهو أمر قد لا يجيد الكثير منا القيام به بانتظام، فما هو؟
ووفقا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة "Neurology"، فإن كبار السن الذين يعانون من النعاس أو التعب أثناء النهار قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف.
ووجد الباحثون أن 35 في المئة من المشاركين في الدراسة الذين عانوا من النعاس الشديد أثناء النهار بالإضافة إلى قلة الحماس أصيبوا بمتلازمة الخطر الإدراكي الحركي، وهي حالة ما قبل الخرف تشمل انخفاضا في الصحة الإدراكية وبطء المشي.
وقال الخبراء: "إن الحصول على ليلة نوم جيدة بانتظام أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة دماغك".
وذكرت الدكتورة ميريديث بوك، طبيبة الأعصاب المعتمدة، أن هناك علاقة بين الخرف واضطرابات النوم، والتي قد تشمل الشعور بالتعب أثناء النهار.
وأوضحت: "يمكن أن يغير الخرف دورة النوم والاستيقاظ في الدماغ، وهي -الساعة الداخلية- التي تخبر جسمك متى يشعر باليقظة ومتى يخلد إلى النوم".
وأضافت: "عندما يعاني شخص ما من الخرف، تتغير كيمياء وشبكات دماغه".
المصدر: سكاي نيوز عربية
كلمات دلالية: ملفات ملفات ملفات نظام غذائي النعاس الصحة الإدراكية الخرف النوم أخبار علمية دراسة أخبار الصحة الأخبار الصحية الخرف نظام غذائي النعاس الصحة الإدراكية الخرف النوم أخبار علمية
إقرأ أيضاً:
كيف تؤثر موجة الحر على الجلد والبشرة؟.. نصائح للوقاية
أكدت الدكتورة سارة علاء الدين أخصائي الجلدية والتجميل، أن أشعة الشمس يكون لها تأثير مباشر على جلدية المواطنين، وأن الشمس قد تتسبب في حرق الجلد.
وأضافت خلال حوارها ببرنامج صباح الخير يا مصر، المذاع على القناة الأولى، أن البلاد مقبلة على فصل الصيف، وأن هذه الفترة هناك ارتفاع في درجات الحرارة، والمواطنين وتحديدًا السيدات تشتكي من الجو.
ولفتت إلى أن الملابس القطنية، وتناول المياه بشكل مستمر، ووضع غطاء على الراس، وارتداء نظارة، يكون لهم دور في الوقاية من أشعة الشمس.
وأشارت إلى أن الشمس قد ينتج عنها شيخوخة للبشرة، وأن وضع كريم على البشرة من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 2 ظهرا أمر مطلوب للأشخاص التي تعاني من حساسية بالبشرة.
الدفاع المدني بميسان يخمد حريقًا في أشجار وأعشاب في جبل بثرة