اليوم العالمي لذوي الهمم.. أنشطة ونصائح لتقوية روابطهم الاجتماعية
تاريخ النشر: 3rd, December 2024 GMT
يوافق اليوم 3 ديسمبر لعام 2024، الاحتفال باليوم العالمي لذوي الهمم، الذي يعتبر فرصة كبيرة للتوعية ببعض الأمور، أهمها الأنشطة التي يجب ممارستها معهم، سواء لتحسين الصحة النفسية، أو تعزيز الترابط الاجتماعي، وهو ما أثبته الأبحاث، بحسب منظمة الصحة العالمية.
تعد أهم نصيحة لذوي الهمم وعائلاتهم، تزامنا مع اليوم العالمي لهم، هي الاستمتاع بأوقات الفراغ والقيام بأنشطة خارج مهام الحياة اليومية والعمل، من أجل الاستمتاع وتنمية الرفاهية الإيجابية، لأن المشاركة في الأنشطة الترفيهية، يمكن أن تسهل المشاعر الإيجابية، ما يؤدي إلى تحسين جودة حياتهم.
التركيز على الحاضر كطريق إلى السعادة الحالية وليست المستقبلية، لأنها تتكون من المشاعر الإيجابية للأفراد، بناءً على الملذات الحسية خاصة ذوي الهمم، مثل تناول الآيس كريم، مشاهدة التلفزيون، والمشاركة في الاتصال والتفاعل البشري، ما يسهل المشاعر الإيجابية والرفاهية العامة أيضًا أنشطة ترفيهية، وهذا ما أكدته منظمة الصحة العالمية لتحسين جودة الحياة لديهم، مع التركيز على العوامل المرتبطة بالصحة البدنية والصحة النفسية والعلاقات الاجتماعية.
أنشطة تعمل على تحسين الحالة النفسية لذوي الهممهناك بعض الأبحاث التي أجرتها منظمة الصحة العامة، على الآباء الذين لديهم أطفال من ذوي الهمم، إذ وجدت أن بعض الأطفال يفضلون مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأنشطة الترفيهية، مثل زيارة العائلة، الرسم، الرياضة، التمارين، والغناء، ما أدى إلى نتائج إيجابية في تحسين الحالة النفسية، خاصة بين المراهقين والشباب المصابين بمتلازمة داون.
أنشطة تعمل على الترابط الاجتماعي لذوي الهممأما الأطفال الذين يفضلون الاستماع إلى الموسيقى، له تأثير جيد على الترابط الاجتماعي والرفاهية، بالإضافة إلى ميولهم نحو اتباع أسلوب الحياة الصحي، إذ يمكن أن يظهر ذلك، خلال المشاركة في الأنشطة الترفيهية كممارسات للعناية الذاتية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: اليوم العالمي لذوي الهمم ذوي الهمم أنشطة الترفيه الیوم العالمی لذوی الهمم
إقرأ أيضاً:
أرخص مشروب لتقوية المناعة وعلاج حب الشباب
مع ارتفاع الأسعار يبحث عدد كبير من الأشخاص عن مشروبات أطعمة ذات فوائد خارقة وتكلفة بسيطة ويعد النعناع من أرخص الأعشاب على الإطلاق فما فوائده.
ووفقا لما جاء في موقع هيلث شوتس نعرض لكم فوائد النعناع الصحية.
علاج مشاكل الهضم
أوراق النعناع مضادة للالتهابات بطبيعتها، مما يساعد على تخفيف أي التهاب في معدتك كما أنها تساعد على تخفيف عسر الهضم .
يقوى جهاز المناعةأوراق النعناع غنية بالفوسفور والكالسيوم وفيتامينات مثل سي ،د، هـ، و أ، التي تُحسّن جهاز المناعة في الجسم كما أنها تحمي خلايا الجسم من أي ضرر، مما يُقلل من خطر الإصابة بأي مرض مزمن.
بفضل خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا، يُهدئ البشرة ويُهدئها، مما يُثبت فائدته في علاج حب الشباب وتحتوي أوراق النعناع على مستويات عالية من حمض الساليسيليك المعروف بفعاليته في مكافحة حب الشباب والبقع.
يُخفف من غثيان الصباح
بما أنه علاجٌ ممتازٌ لمشاكل المعدة، يُمكن أن يكون أيضًا علاجًا ممتازًا للغثيان المصاحب لغثيان الصباح فهو يُنشّط الإنزيمات اللازمة للهضم ويُخفف من الغثيان كما يُمكن أن يكون علاجًا ممتازًا للأمهات الحوامل اللواتي يُعانين من غثيان الصباح بكثرة.
علاج الحساسية والربو
تحتوي أوراق النعناع على حمض الروزمارينيك، وهو مضاد أكسدة قوي ومضاد للالتهابات. يمنع هذا الحمض المركبات المسببة للحساسية، مما يُساعد الأشخاص الذين يعانون من الحساسية والربو .
علاج لنزلات البردتغيّر الفصول يُصيب الجميع بالمرض وإذا كنت تعاني من نزلات برد مزعجة باستمرار، فجرب النعناع ويساعد النعناع على إزالة الاحتقان من الأنف والحلق والرئتين، مما يُساعدك على علاج نزلات البرد وتحسين التنفس وعلاوة على ذلك، تُساعد خصائص النعناع المضادة للبكتيريا في تخفيف التهيج الناتج عن السعال.
يعتني بصحة الفم
يعود ذلك إلى خصائصه المضادة للبكتيريا، فهو يمنع نمو البكتيريا وينظف الأسنان من البلاك. كما أنه يقضي على البكتيريا ويزيل رائحة الفم الكريهة ، مما يحافظ على صحة فمك وأسنانك بشكل طبيعي.
علاج التوتر
رائحة النعناع مُهدئة للغاية، ويمكن استخدامها في العلاج بالروائح العطرية للتخفيف من التوتر.
تُساعد رائحة النعناع على استرخاء عقلك وجسمك من خلال تهدئة عقلك كما يتميز النعناع بخصائص مُكيفة تُنظم مستويات الكورتيزول وتُعزز مرونة الجسم الطبيعية تجاه التوتر .
«التعليم» تحقق في تداول امتحان اللغة الأجنبية الثانية للثانوية العامة 2025 على تليجرام