احذر.. تناول الدهون بكميات كبيرة يصيبك بمرض خطير
تاريخ النشر: 11th, December 2024 GMT
يميل العديد من الأشخاص إلى تناول الدهون بشكل كبير بسبب طعمها المختلف واللذيذ، ولكن تناول الدهون بجميع أشكالها بكثرة يمكن أن يؤثر على صحتك ويصيبك بأمراض عديدة.
تناول الدهون بكثرة يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأضرار الصحية، ومنها:
أضرار تناول الدهون بكثرة1. زيادة الوزن والسمنة: الدهون تحتوي على سعرات حرارية عالية، وإذا تم تناولها بكميات كبيرة دون حرقها عن طريق النشاط البدني، يمكن أن تؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن.
2. مشاكل القلب والشرايين: تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة والدهون المتحولة يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية.
3. ارتفاع ضغط الدم: الدهون المشبعة قد تساهم في ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب.
4. زيادة خطر الإصابة بمرض السكري: الإفراط في تناول الدهون، خاصة الدهون المشبعة، قد يؤثر على حساسية الجسم للأنسولين، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
5. مشاكل في الكبد: تناول كميات كبيرة من الدهون قد يؤدي إلى تراكم الدهون في الكبد، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض الكبد الدهنية.
6. مشاكل في الجهاز الهضمي: تناول كميات كبيرة من الدهون يمكن أن يسبب مشاكل في الهضم مثل الإمساك أو عسر الهضم، حيث أن الدهون قد تبطئ عملية الهضم.
7. التأثير على التوازن الهرموني: الدهون المتحولة قد تؤثر على نظام الغدد الصماء وتسبب اختلالات هرمونية في الجسم، مما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة مثل العقم أو اضطرابات الدورة الشهرية.
8. الآثار السلبية على الدماغ: بعض الدراسات تشير إلى أن الدهون المتحولة قد تؤثر سلباً على وظائف الدماغ، مما يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب وبعض الأمراض العصبية مثل مرض الزهايمر
لذلك، من المهم الحفاظ على توازن في تناول الدهون، وتفضيل الدهون الصحية مثل الدهون غير المشبعة الموجودة في الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون.
المصدر healthline
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السكري الجهاز الهضمي زيادة الوزن الكبد الدهون أمراض القلب المزيد المزيد تناول الدهون یمکن أن
إقرأ أيضاً:
احذر هذه الأدوات في حمام منزلك.. قد تسبب لك أمراضا خطيرة
حذرت دراسة حديثة من تهديد بشأن وجود 3 أدوات في حمام المنزل، مشيرة إلى أنه قد تنجم عنها انتقال بكتيريا وفيروسات تسبب أمراض جلدية أو التهابات خطيرة.
أدوات في حمام منزلك قد تسبب لك أمراض خطيرةوأوضحت الدراسة أن تلك الأدوات هى المناشف وفرشاة الأسنان وشفرات الحلاقة، وذلك وفقًا لموقع «The Conversation»، مفصلة خطورة كل منها كالآتي:
المناشفأكد الباحثون أن مشاركة عدد من الأشخاص المناشف، تزيد احتمالية الإصابة بعدوى المكورات العنقودية، وهي بكتيريا يمكن أن تسبب التهابات جلدية مثل القوباء، وقد تتطور في حالات نادرة إلى تعفن في الدم يهدد الحياة.
وأشار العلماء إلى أن لاعبي كرة القدم الذين استخدموا المناشف المشتركة كانوا أكثر عُرضة للإصابة بالعدوى بثماني مرات، كما أظهرت متابعة لأسر أمريكية أن مشاركة المناشف زادت خطر انتقال العدوى داخل الأسرة.
فرشاة الأسنانحذر الباحثون من أن فرشاة الأسنان قد تحتفظ بفيروسات، مثل التهاب الكبد الوبائي «سي»، وفيروس الهربس البسيط، بالإضافة إلى بكتيريا مثل الإشريكية القولونية والمكورات العنقودية، إذ يمكن لهذه الميكروبات البقاء حية على الأسطح البلاستيكية من يومين إلى 6 أيام، مما يجعل مشاركة الفرشاة وسيلة محتملة لنقل العدوى حتى دون وجود أعراض ظاهرة.
شفرات الحلاقةكما أوضحت الدراسة الحديثة أن شفرات الحلاقة تعد من أخطر الممارسات، حيث يسهل انتقال الفيروسات المنقولة بالدم مثل فيروس الورم الحليمي البشري المسبب للثآليل، علاوة على احتمالية العدوى البكتيرية بسبب الجروح الصغيرة أثناء الحلاقة، ولهذا ينصح أطباء الجلد بعدم مشاركة أدوات الحلاقة أو النظافة الشخصية إطلاقا.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابةوحددت الدراسة الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة، حيث يعد يأتي الأشخاص الذين لديهم جروح أو خدوش في مقدمتهم، وكذلك ذوي المناعة الضعيفة مثل الرضع، وكبار السن، ومرضى السرطان أو السكري، أكثر عرضة للعدوى.
وقدم الباحثون في نهاية دراستهم نصائحهم بضرورة تجنب مشاركة أدوات الحمام يظل أفضل وسيلة للوقاية من انتقال الأمراض الجلدية والفيروسية.
اقرأ أيضاًكيفية التخلص من الحشرات الصغيرة في المنزل
طريقة عمل حمام زيت للشعر في المنزل.. حافظي على نعومته
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة