يستخدم مصطلح التعذيب لوصف أي عمل يُنزل آلامًا جسدية أو نفسية بإنسان ما وبصورة متعمدة ومنظمة كوسيلة من وسائل استخراج المعلومات أو الحصول على اعتراف أو لغرض التخويف والترهيب أو كشكل من أشكال العقوبة أو وسيلة للسيطرة على مجموعة معينة تشكل خطرا على السلطة المركزية، ويستعمل التعذيب في بعض الحالات لأغراض أخرى كفرض مجموعة من القيم والمعتقدات التي تعتبرها الجهة المُعذِبة قيمًا أخلاقية.



وبعد تحرير عشرات آلاف المعتقلين والمحتجزين من السجون السورية، ومنها سجن "صيدنايا" سيئ السمعة الذي استخدم لتعذيب وقتل معارضي النظام السابق، جرى الكشف عن تفاصيل العديد من حالات التعذيب غير المسبوقة بأساليب وصفت بالوحشة وغير الآدمية، وهذا فضلا عن تجريم التعذيب من الأساس ضمن القانون الدولي والإنساني.

ويمكن للتعذيب لفترات قصيرة أن يترك آثارا تحتاج لفترات طويلة من أجل التعافي والتغلب على الآثار السلبية التي يتركها في الضحايا على مختلف المستويات، بينما وصلت فترات التعذيب البارزة في السجون السورية إلى أكثر من 13 عاما منذ اندلاع أحداث الثورة في 2011 وموجات الاعتقالات الكبيرة.


وفي حالات الأسر والاعتقال الطويل، يتعرض الضحية لأحداث ومواقف مؤلمة متكررة لا يوجد لها أي مخرج، ويصبح الضحية معتمدا تماما على المعتدين عليه، الذين يتمتعون بسلطة هائلة في هذه المواقف على الضحية، بحسب كتاب "الصدمة والتعافي: عواقب العنف - من العنف الأسري إلى الإرهاب السياسي".

وفي الوقت نفسه، لا يعرف الشخص المسجون أبدًا إلى متى سيستمر هذا الوضع الرهيب، وهذا بينما يتحكم الخاطفون والمعتدون في حياة المعتقل بأكملها، ويقررون ما يأكله الضحية، ومتى ينام، وما إذا كان سيرتدي ملابس، وما إذا كان بإمكانه التواصل مع أي شخص. 

وبالإضافة إلى ذلك، يتعرض المعتقل لأشكال مختلفة من الإساءة والتعذيب، مما يسبب شعورًا بالخوف من الموت الوشيك، حيث يقرر المعتدي ما إذا كان سيبقي المعتقل على قيد الحياة أم لا، يخلق الأسر شعورًا مهيمنًا بالخوف وفقدان كل الاستقلال، وغالبًا ما يؤدي، وخاصة في حالة الأسر الطويل الأمد، إلى فقدان إرادة الحياة والرغبة في إنهائها، نتيجة لذلك، يُعتبر الأسر أحد أصعب التجارب الإنسانية، بحسب ذات المصدر.

"تدمير الشعور"
يصف مركز ضحايا التعذيب "CVT"، الذي يعمل على معالجة آثار التعذيب لدى الأفراد وأسرهم ومجتمعاتهم وإنهاء هذه الجرائم في جميع أنحاء العالم، التعذيب أنه التفكيك المتعمد والممنهج لهوية الشخص وإنسانيته، والغرض من ذلك هو تدمير الشعور بالمجتمع والقضاء على القادة وخلق مناخ من الخوف.

وتتعدد أنواع التعذيب التي تم توثيقها في سوريا والعديد من الأنظمة الأخرى ما بين الاعتداءات الجسدية، بما في ذلك الضرب، والوقوف القسري لفترات طويلة، والتعليق، والاختناق، والحرق، والصدمات الكهربائية، والاعتداء الجنسي والاغتصاب، والتعرض للحرارة الشديدة أو البرودة.

وتضمنت هذه الأنواع التعذيب النفسي، بما في ذلك الإساءات اللفظية، والتهديدات ضد الأسرة والأصدقاء والأحباء، والاتهامات الكاذبة، والاختيارات القسرية، والإعدامات الوهمية والحقيقية، والإجبار على مشاهدة التعذيب والتشويه وقتل الآخرين.

ومن أنواع التعذيب أيضا الحرمان من الظروف الإنسانية، بما في ذلك الحرمان من الطعام والماء، والاحتجاز في عزلة، وتقييد الحركة، وتعصيب العينين، والحرمان من النوم، وحجب الرعاية الطبية، والإفراط في التحفيز الحسي، بما في ذلك التعرض للضوضاء المستمرة والصراخ والأصوات والأضواء القوية والابتلاع القسري للمخدرات.

وتشمل الآثار الجسدية طويلة الأمد للتعذيب الندوب والصداع وآلام الجهاز العضلي الهيكلي وآلام القدم وفقدان السمع وآلام الأسنان ومشاكل الرؤية وآلام البطن ومشاكل القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والصعوبات الجنسية والضرر العصبي.

والآثار النفسية طويلة الأمد تتلخص في صعوبة التركيز والكوابيس والأرق وفقدان الذاكرة والتعب والقلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة.

وبحسب المركز وعمله مع ضحايا التعذيب، يمكن أن يكون التعذيب النفسي أكثر ضررًا ويسبب أضرارًا أكثر شدة وطويلة الأمد من الألم الناتج عن التعذيب الجسدي، ووجدت إحدى الدراسات أن المعاملة المهينة والتلاعب النفسي يسببان نفس القدر من المعاناة العاطفية والضرر طويل الأمد للصحة العقلية مثل التعذيب الجسدي.


وأوضح المركز نقلا عن عدد من مختلف الناجين الذين تقدموا إليه خلال السنوات الماضية أن عمليات الإعدام الوهمية جعلت الضحايا يشعرون بأنهم ماتوا بالفعل، ويعيش الناجون هذه التجارب التي كادت أن تودي بحياتهم في كوابيسهم أو ذكريات الماضي، وأنهم في بعض الحالات توسلوا إلى جلاديهم لقتلهم، مفضلين الموت الحقيقي على التهديد المستمر والألم الذي لا يطاق الذي يسببه.

يؤدي الإذلال الجنسي، الذي يمارس بشكل واسع من كل الأنظمة القمعية عبر التاريخ، إلى ظهور أعراض اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب الشديد؛ وغالبًا ما يعاني الضحايا من ذكريات الماضي أو الكوابيس حول تجاربهم؛ ويشعر الضحايا من الذكور والإناث بالخزي والحزن والخوف.

ويخلق التعري القسري فارقًا في القوة، ويجرد الضحايا من هوياتهم، ويؤدي إلى الشعور بالخزي الفوري ويخلق بيئة حيث يكون التهديد بالاعتداء الجنسي والجسدي حاضرًا دائمًا، وبهذا تقول النساء إن الإذلال الجنسي مخزٍ للغاية، ولا يمكنهن الاعتراف به لمجتمعاتهن أو أسرهن دون خوف من الرفض.

العزل الانفرادي
وأكد المركز أن الحرمان الحسي يشكل الحبس الانفرادي، ويمكن أن يكون لجميع أشكالخ عواقب نفسية عميقة وطويلة الأمد، وتشمل الاكتئاب والقلق وصعوبة التركيز والذاكرة وفرط الحساسية للمثيرات الخارجية والهلوسة وتشوهات الإدراك والجنون ومشاكل التحكم في الدوافع.

وفقًا لمنظمة أطباء من أجل حقوق الإنسان، عالج مركز برلين سجناء سياسيين سابقين من ألمانيا الشرقية تعرضوا لعزلة مطولة، سواء الحبس الانفرادي أو الحرمان الحسي، وقد أفادوا باستجوابات استمرت لأيام إلى جانب تكتيكات أخرى مربكة والحرمان من النوم. 


وفي تقرير منظمة أطباء من أجل حقوق الإنسان، وصف السجناء حالات ذهانية وفقدان الثقة في تصوراتهم الخاصة وضعف شديد في الأداء الإدراكي، كما أن ضعف الإدراك هو التأثير النفسي السلبي الأساسي، وإن لم يكن الوحيد، للحرمان من النوم.

ويشير التقرير إلى أن الأفراد الذين يُحرمون من النوم قد يعانون من تباطؤ في وقت الاستجابة ونقص في الانتباه، وقد يعانون من مشاكل في الذاكرة والكلام أو في طرق التفكير، والتي قد تصبح مفرطة المثابرة أو غير مرنة، ولا يتطلب الأمر سوى ليلة واحدة من الحرمان من النوم أو بضع ليالٍ من النوم المقيد بخمس ساعات من النوم حتى يعاني بعض الأفراد من هذه الأعراض. 

المصدر: عربي21

كلمات دلالية: سياسة اقتصاد رياضة مقالات صحافة أفكار عالم الفن تكنولوجيا صحة تفاعلي سياسة اقتصاد رياضة مقالات صحافة أفكار عالم الفن تكنولوجيا صحة تفاعلي سياسة سياسة عربية مقابلات حقوق وحريات سياسة دولية التعذيب السجون سوريا القمعية العزل الانفرادي سوريا قمع السجون التعذيب العزل الانفرادي المزيد في سياسة سياسة سياسة سياسة سياسة سياسة سياسة سياسة سياسة سياسة سياسة سياسة سياسة سياسة سياسة سياسة سياسة اقتصاد رياضة صحافة أفكار عالم الفن تكنولوجيا صحة طویلة الأمد الحرمان من بما فی ذلک من النوم

إقرأ أيضاً:

بين الفوائد والأضرار.. ماذا يحدث للجسم عند اتباع الكيتو دايت؟

حمية الكيتو تتضمن استهلاك كمية قليلة جدًا من الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون لمساعدة الجسم على حرق الدهون للحصول على الطاقة. ووفقًا لخبراء التغذية، صُممت هذه الحمية خصيصًا لتكون أكثر مرونة وأسهل في اتباعها من حمية الكيتو التقليدية، ولذلك فهي خيار شائع للغاية، ما يجعلها خيارًا شائعًا لمن لا يستطيعون الالتزام بنسب المغذيات الكبرى الصارمة في حمية الكيتو.

يؤثر بالهرمونات.. مخاطر حليب الصويا علي الفتياتكيف يعمل الكيتو الكسول؟


يطلب منك نظام الكيتو تناول ما لا يزيد عن 20 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا، فإنه لا يتتبع سعراتك الحرارية، كما أنك لست مضطرًا لحساب العناصر الغذائية الكبرى الأخرى كالدهون والبروتينات. ومع ذلك، يساعد نظام الكيتو الكسول جسمك على الدخول في الحالة الكيتونية. بعد ذلك، يحرق جسمك الدهون للحصول على الطاقة في هذه الحالة الأيضية بدلًا من الكربوهيدرات.

عادةً ما يستخدم جسمك الجلوكوز الموجود في الكربوهيدرات الموجودة في الطعام للحصول على الطاقة، لا يُستخدم الجلوكوز الموجود في جسمك مباشرةً، بل يُخزَّن في خلاياك لاستخدامه لاحقًا، ستحرق الدهون للحصول على الطاقة إذا قلّلت بشدة من تناول الكربوهيدرات.

كيف يمكنك اتباع نظام الكيتو الغذائي؟


يمكنك البدء بتقييم كمية الكربوهيدرات والبروتينات والدهون التي تحتاجها يوميًا، استخدم حاسبة إلكترونية أو استشر طبيبك للتأكد من أنك تتناول ما يكفي من العناصر الغذائية الكبرى لإنقاص وزنك.
تناول 20 جرامًا على الأقل من الكربوهيدرات يوميًا يعني حوالي 5% من إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعرة حرارية، أما النسبة المتبقية، والتي تتراوح بين 60 و35%، فتأتي من الدهون والبروتينات، عليك أيضًا فهم كيفية حساب الكربوهيدرات وتجنب تناول الخبز والمعكرونة، بالإضافة إلى بعض الفواكه والخضراوات، وحتى منتجات الألبان.

ماذا يجب أن تأكل في نظام الكيتو الغذائي؟


يمكنك الحفاظ على الحالة الكيتونية من خلال إعداد قائمة بالأطعمة والوجبات الأساسية، بما في ذلك نظام غذائي غني بالدهون، ومتوسط البروتين، ومنخفض الكربوهيدرات، تشمل خيارات النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ما يلي:
التوت مثل التوت الأزرق والتوت الأحمر والفراولة
سمنة، جبن، كريمة
الأرز البني
الأفوكادو ،جوز الهند والزيتون
الفلفل الحلو، البروكلي، الخيار، الخضار الورقية
اللوز، الكاجو والجوز
اللحوم الخالية من الدهون والأسماك ولحم الخنزير والدواجن

الأطعمة التي يجب تجنبها في نظام الكيتو الغذائي 
وفقًا للخبراء، فإن أفضل طريقة لاتباع هذا النظام الغذائي بنجاح هي الحد من تناول الأطعمة الثقيلة إلى ٢٠ جرامًا أو أقل يوميًا، من بين الأطعمة التي يمكنك تجنبها أو الحد منها في حمية الكيتو الكسولة:
الحليب والزبادي
التفاح والموز والمانجو والبطيخ والبرتقال
الخبز وحبوب الإفطار والمقرمشات والمعكرونة والأرز الأبيض
الفاصوليا المجففة والعدس والبازلاء
الذرة والبازلاء والبطاطس
مشروبات الطاقة، ومشروبات العصائر والفواكه، والمشروبات الغازية، والمشروبات الرياضية
الحلوى والكعك

ما فوائد نظام الكيتو الغذائي؟


الفائدة الأساسية لاتباع حمية الكيتو الكسولة هي مساعدتك على إنقاص الوزن بسرعة، من فوائد اتباعها:
يساعدك على اتخاذ قرارات مستنيرة
يمكن أن يعلمك نظام الكيتو الغذائي الكسول عن الكربوهيدرات وتحديد تلك التي تحتوي على أكبر قدر من العناصر الغذائية.
-يمكن التحكم في نسبة السكر في الدم
يمكن أن يساعد اتباع نظام الكيتو الغذائي في التحكم في نسبة السكر في الدم، وخاصة لدى المصابين بداء السكري من النوع 2، والذي يمكن أن يؤثر على عينيك وقلبك وكليتيك إذا ترك دون علاج.
-يقمع الرغبة الشديدة في تناول الطعام
وفقًا للدراسات، يُساعد نظام الكيتو الغذائي على التحكم في شهيتك، قد تشعر بمزيد من الشبع بعد تناول الوجبات والوجبات الخفيفة، وتقلّ رغبتك في تناول الطعام.

هل من الآمن اتباع نظام الكيتو الغذائي؟


قد لا يكون اتباع حمية الكيتو الكسولة آمنًا للجميع،  قد لا يكون من الآمن اتباعها إذا كنت تعاني من:
تاريخ من اضطرابات الأكل
مشاكل في المرارة
أمراض الكبد
مرض البنكرياس
اضطرابات الغدة الدرقية


كذلك، إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة، فلا تحاولي اتباع حمية الكيتو الكسولة، إذ تشير الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات قد يزيد من خطر العيوب الخلقية. كذلك، لا تتبعي حمية الكيتو الكسولة إذا كنتِ تعانين من بعض الحالات الصحية الأساسية، مثل:
مرض القلب
إن استهلاك معظم السعرات الحرارية من الدهون قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

حصوات الكلى 
قد يؤدي تناول الكثير من اللحوم الخالية من الدهون والأسماك ولحم الخنزير والدواجن إلى زيادة كمية الكالسيوم وحمض البوليك في الكلى، ما يؤدي إلى تكون حصوات الكلى.

نقص التغذية
يحدّ نظام الكيتو الكسول من مصادر المعادن والفيتامينات، مثل منتجات الألبان والفواكه والحبوب والخضراوات، قد تُصاب بنقص غذائي إذا لم تتناول كمية كافية من هذه الأطعمة.

المصدر: timesnownews
 

طباعة شارك الكيتو حمية الكيتو اضرار الكيتو دايت

مقالات مشابهة

  • النمر يوضح أسباب التعرق الذي يبلل الملابس اثناء النوم
  • بين الفوائد والأضرار.. ماذا يحدث للجسم عند اتباع الكيتو دايت؟
  • التطورات بين إسرائيل وإيران.. ماذا يحدث؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفلفل الألوان
  • ماذا يحدث للجسم عند تناول الفشار؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكلاوى؟
  • اهتزازات في البقاع.. ماذا يحدث؟
  • نقيب الأطباء الأسبق: تغيير كبير في آخر 3 سنين بنظام التعليم الطبي
  • تنبيه مهم من نقابة المهندسين لأعضائها.. ماذا يحدث؟
  • احتجاجات أميركا في عيون العرب.. ما الذي يحدث في لوس أنجلوس؟