لحماية القلب.. عليك التخلي عن بعض الأطعمة بعد سن الـ 50
تاريخ النشر: 14th, December 2024 GMT
نصحت الدكتورة ريدينا الأشخاص الذين بلغوا سن الخمسين بتحليل نظامهم الغذائي والتخلص من الأطعمة التي تدمر صحة القلب في هذا العمر، أن المصادر الغذائية للدهون المتحولة لها التأثير السلبي الأقوى على حالة نظام القلب والأوعية الدموية وهي عادة منتجات الحلويات والوجبات السريعة والمنتجات نصف المصنعة.
وحذرت خبيرة التغذية في تعليق لـ”مساء موسكو” من أن الدهون المتحولة تزيد بشكل كبير من مستوى الكولسترول السيئ، وبالتالي يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما أن الإفراط في تناول السكر والكربوهيدرات المكررة على شكل حلويات (خاصة الإنتاج الصناعي) والخبز الأبيض والمعجنات والمشروبات الغازية الحلوة يصبح ضارًا جدًا بالقلب مع تقدم العمر، بعد 50 عامًا، يؤدي تناول مثل هذه الأطعمة بانتظام إلى زيادة خطر زيادة الوزن والسمنة في منطقة البطن والسكري، مما يؤثر على القلب والأوعية الدموية.
وقالت أولغا ريدينا: "من الأفضل استبعاد المنتجات المصنوعة من الدقيق الأبيض والشوكولاتة والحلويات والعصائر المعبأة وعصير الليمون تماما".
سبب التخلي عن اللحوم الدهنية
أضافت خبيرة التغذية أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا يجب عليهم أيضًا التخلي عن اللحوم الدهنية واستبدالها باللحوم الخالية من الدهون، ما يجب أن يصبح من المحرمات أيضًا هو منتجات اللحوم المصنعة الأطعمة مثل النقانق التي تزيد من مستويات الكوليسترول، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القلب القلب والأوعية الدموية نظام القلب الدهون الكولسترول مستوى الكولسترول حلويات السكر
إقرأ أيضاً:
تحاملت عليكِ أحيانًا كثيرة.. فجر السعيد تتوجه باعتذار علني للفنّانة نوال
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- توجّهت الكاتبة والإعلامية الكويتية فجر السعيد، عبر حسابها في منصة إكس، الثلاثاء، باعتذار علني للفنانة نوال، اعترفت فيه بأنها "قسَت"، و"تحاملت" عليها، و"جرحت" مشاعرها.
وكتبت فجر للفنّانة نوال: " كل ابن آدم خطاء، وخير الخطائين التوابون. وقد أخطأت بحقك كفنانة لا إنسانة كثيرًا، وقسوت عليكِ في نقدي، بل وتحاملت عليكِ أحيانًا كثيرة، وأكيد جرحت مشاعرك كفنانة مرهفة الحس".
وأضافت: "في جلسه صريحة مع النفس لم أجد سببًا واحدًا يدفعني لكل ما سبق فأنا لا أعرفك شخصيًا، ولم التق بك في حياتي، ولا حتى في العمل الفني لم نلتقِ أبدًا .. وأصلاً لم يكن هناك مشروع واختلفنا عليه".
وتساءلت فجر "لم هذا التحامل غير المبرر؟!!!"، وحاولت التفسير، قائلةً: "قد يكون الجمهور المحب لك هو من استفزني واندفعت للأسف وراء هذا الاستفزاز دون تقدير مني لقيمتك الفنية، وقدرك ومكانتك التي بالتأكيد ليس لها علاقه بما يردده الفانزات".
وتوجهت لنوال بالقول:" هل تصدقيني لو قلت لك إني في صلاتي استغفر ربي، ليسامحني إن أذنبت بحقك"، وطلبت منها المسامحة.
ونوهت فجر في مستهل تدوينة الاعتذار التي كتبتها لنوال، أنّها حاولت فشلت في التواصل معها عبر الهاتف، وأوصلت لها رسالة اعتذاره من خلال شقيقتها، ورغم ذلك قررت أن تعتذر لها بشكل علني على مواقع التواصل.
وكانت نوال قد أصدرت "ميني ألبوم" في يونيو/ حزيران الماضي، يتضمن 3 أغانٍ: "وسط جدة"، و "ما أجملك"، و"ما هو وقتك"، تعاونت فيها مع الملحنين مشعل العروج، وفيصل المحمد، والشعراء: عبدالله الملحم، وبدر بورسلي، وسعود النايف.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام