أطعمة لتقوية المناعة وزيادة الإحساس بالدفء فصل الشتاء

مع ارتفاع شدة البرودة والانخفاض الكبير والواضح في درجات الحرارة خلال فصل الشتاء، يسعى المواطنون للحصول على وجبات صحية تساعدهم على الشعور بالدفء لمواجهة انخفاض الحرارة وخاصة في فترات الليل المتأخرة والنهار الباكر.

أطعمة لتقوية المناعة وزيادة الإحساس بالدفء فصل الشتاء

نشرت وزارة الصحة والسكان، مجموعة من الأطعمة الصحية التي تساعد في تعزيز قوة المناعة الطبيعية، إلى جانب زيادة الشعور والإحساس بالدفء في مواجهة برودة الشتاء.

أطعمة الوقاية (الخضر والفاكهة)

تحمي من أمراض الجهاز التنفسي وباقي أمراض فصل الشتاء، وتشمل:

1- فيتامين أ: يوجد في الجزر والقرع والخضروات الورقية.

2- فيتامين سي: يوجد في الجوافة والبرتقال واليوسفي والليمون والطماطم والفلفل الأخضر.

3- الزنك: يوجد في البقوليات والخضروات الورقية الداكنة.

4- فيتامين د: يوجد في منتجات الألبان والأسماك المختلفة.

موعد فصل الشتاء

بدأ فصل الشتاء رسميًا في مصر اعتبارًا من يوم السبت الماضي الموافق 21 السبت الجاري، حيث يستمر هذا الفصل لمدة 88 يومًا و23 ساعة.

الاعتدال الربيعي

يكون الوضع في الاعتدال الربيعي معكوسًا تمامًا، حيث تستمر حركة الشمس الظاهرية في الاتجاه نحو الجنوب، ويقل ميل أشعتها العمودي على سطح الأرض.

ونتيجة لذلك، يطول الليل ويقصر النهار في نصف الكرة الشمالي، بينما يحدث العكس في نصف الكرة الجنوبي.

وتصل هذه الحركة إلى ذروتها عندما يبلغ ميل الشمس -23.5 درجة (عند الانقلاب الشتوي)، حيث تتعامد أشعتها على مدار الجدي.

وعند هذه النقطة، تكون الأرض قد أكملت دورة كاملة حول الشمس في مدة تقدر بنحو 365.25 يومًا.

المصدر: بوابة الفجر