وفر فلوسك.. عدة نصائح للإقلاع عن التدخين والحفاظ على الصحة
تاريخ النشر: 28th, December 2024 GMT
عدة نصائح للإقلاع عن التدخين.. يعتبر الإقلاع عن التدخين هدف كبير يسعى إليه الكثيرون لتحقيقه مع بداية العام الجديد، ليس فقط من أجل ترشيد النفقات، بل أيضا للحفاظ على الصحة، حيث يرفع التدخين خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة مثل سرطان الرئة وأمراض القلب والأوعية الدموية.
مع الزيادة المستمرة في أسعار السجائر، بات التدخين عبئا ماليا ثقيلا على المدخنين، وهذا إلى جانب مخاطره الصحية المعروفة، ويعتبر ارتفاع الأسعار فرصة مثالية للمدخنين لإعادة النظر للإقلاع عن التدخين والحفاظ على صحتهم من هذه العادة المدمرة.
-بدائل النيكوتين: اسأل الطبيب عن العلاج ببدائل النيكوتين.
-تجنب المثيرات
-التأخير
-اصرف انتباهك بالمضغ
-لا تقل إنها مجرد سيجارة واحدة
-مارس الأنشطة البدنية
-تجربة أساليب الاسترخاء
-تحسن الحالة المزاجية
-التمتع بصحة أفضل
-وقاية الأشخاص الأعزاء المحيطين بك من التدخين السلبي
-توفير المال
اقرأ أيضاً«بعد زيادتها الأخيرة».. طرق ونصائح فعالة للإقلاع عن التدخين
في اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين.. 10 طرق تخليك تبطل سجاير
اليوم العالمي للإقلاع عن التدخين.. طرق تساعدك على التخلص من هذه العادة السيئة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التدخين أضرار التدخين الإقلاع عن التدخين الاقلاع عن التدخين التوقف عن التدخين الاقلاع عن التدخين نهائيا طريقة الإقلاع عن التدخين طرق الاقلاع عن التدخين فوائد الإقلاع عن التدخين أعراض الإقلاع عن التدخين نصائح للإقلاع عن التدخين اعراض الإقلاع عن التدخين فوائد الاقلاع عن التدخين للإقلاع عن التدخین
إقرأ أيضاً:
شهر الحصاد| أهم المحاصيل الزراعية بشهر أغسطس .. ونصائح ذهبية لزراعتها
يُعد شهر أغسطس من أهم شهور السنة الزراعية في مصر، لأنه بيجمع بين نهاية المحاصيل الصيفية وبدء الاستعداد للموسم الشتوي في هذا الوقت يكون الفلاح في مرحلة "جني وتخطيط".
وكشف الدكتور محمد فهيم رئيس مركز معلومات تغير المناخ بوزارة الزراعة واستصلاح الأراضي، عن أهم المحاصيل اللي يمكن حصادها في شهر أغسطس:
الذرة الشامية
القطن (في بعض المناطق)
الطماطم العروة الصيفية
البطيخ والشمام
وأضاف "فهيم" خلال تصريحات له، أن أهم المحاصيل التى يمكن زراعتها في أغسطس:
الفاصوليا الخريفية
الكوسة (العروة الخريفية)
البنجر (بداية من أواخر الشهر)
الفجل والجرجير والسبانخ (في نهاية الشهر أو أول سبتمبر)
تجهيز مشاتل الكرنب والقرنبيط
كما قدم "رئيس مركز معلومات تغير المناخ " نصائح زراعية في أغسطس:
- مراقبة نظام الري جيدا بسبب درجات الحرارة المرتفة.
- تنظيف الأرض من الحشائش حتى لا تستهلك مياه أو غذاء من التربة.
- البدء بتجهيز الأرض للعروة الشتويّة من اليوم .
️ معلومة مهمة:
أغسطس بيتميز بدرجات حرارة عالية نهارًا، فلابد الاهتمام بري النباتات في الصباح الباكر أو قبل الغروب، مع تقليل الإجهاد المائي عنها.
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري