السمنوفوبيا اضطراب يسرق النوم من عينيك.. ما هي أسبابه وطرق علاجه؟
تاريخ النشر: 14th, January 2025 GMT
يرتبط الذهاب إلى السرير كل ليلة للخلود إلى النوم بمشاعر الراحة والاسترخاء في ذهن الكثيرين، باعتباره أكثر الأماكن أمانًا، وبخلاف ذلك تبعث فكرة النوم مشاعر الخوف والقلق لدى البعض ممن يعانون من رهاب النوم أو ما يعرف بالسمنوفوبيا، وفق ما ذكره موقع health line الطبي.. فما أسباب فوبيا النوم؟ وهل يوجد علاج له؟.
يُعرف رهاب النوم باسم قلق النوم أو السمنوفوبيا، وهي حالة نفسية تصيب بعض الأشخاص في جميع أنحاء العالم وتؤثر بالسلب على جودة حياتهم ونشاطهم اليومي، وفق ما أكدته الدكتورة ريهام عبد الرحمن، أخصائية الصحة النفسية، ما يؤدي إلى الكثير من المشكلات الصحية الخطيرة على صحة الجسم نظرًا لأهمية النوم لصحة الدماغ ومختلف أجهزة الجسم.
أضافت إخصائية الصحة النفسية خلال حديثها لـ«الوطن»، أن رهاب النوم يحدث لعدة عوامل أبرزها المرور بتجارب صعبة ومؤلمة أثناء النوم مثل التعرض للكوابيس وشلل النوم أو نتيجة المعاناة من اضطرابات القلق المرتبطة بالنوم مثل الخوف من توقف التنفس أثناء النوم، وتابعت أن هناك عدة أعراض نفسية وجسدية تظهر على المريض عند الإصابة برهاب النوم، فتتمثل الأعراض النفسية في الخوف الشديد عند التفكير في النوم والشعور باليقظة في الليل فضلًا عن القلق الشديد.
وتتمثل الأعراض الجسدية في الارتعاش والتعرق وزيادة ضربات القلب، بالإضافة إلى الغثيان وضيق التنفس، ما قد يؤدي إلى العصبية الشديدة وصعوبة التركيز وضعف جهاز المناعة، وأضافت عبد الرحمن، أنه يمكن علاج رهاب النوم من خلال إخضاع المصاب للعلاج السلوكي المعرفي الذي يعمد على تصحيح وجهات النظر الخاطئة عن النوم، أو عن طريق الأدوية المهدئة التي تساعد على النوم، والتي يتم تناولها تحت إشراف الطبيب.
ويمكن اتباع مجموعة من النصائح أشار إليها الموقع الطبي «هيلث لاين» تساعد على علاج رهاب النوم، مثل خلق بيئة ملائمة للنوم من خلال ضمان الهدوء والظلام في غرفتك، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز الاسترخاء وتقليل القلق، كما ينبغي تجنب تناول الوجبات الثقيلة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل موعد النوم.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: رهاب فوبيا النوم العلاج النفسي تسارع ضربات القلب
إقرأ أيضاً:
لص يسرق هاتف مراسلة قبل لحظات من ظهورها في بث مباشر.. فيديو
خاص
تعرضت المراسلة البرازيلية، كلارا نيري، لموقف مرعبة قبل ثوان من خروجها في بث مباشر لأحد القنوات التلفزيونية.
وكانت نيري تتصفح شيئا ما على هاتفها استعدادا للبث لكن لص يقود دراجة نارية جاء من ورائها وخطف بسرعة الهاتف من يدها.
وأفادت مراسلة شبكة “باند” التلفزيونية أنها كنت تقف على أحد الأرصفة في حي بوتافوجو جنوب ريو دي جانيرو، عندما سُرق هاتفها قبيل لحظات من ظهورها على الهواء ضمن برنامج “بورا برازيل” الصباحي.
وأضافت أنها تمكنت من الإمساك بالمجرم ولم تتركه إلا عندما ترك هاتفها، مشيرة إلى أن السلطات الأمنية لم تتمكن من العثور على الجاني.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/X2Twitter.com_Uq25SvPFOvruxm4U_720p.mp4
حسام موافي: شرب الحشيش لا يحتاج لمصحة.. والترامادول يستوجب الدخول الفوري