7 فوائد صحية لعصير الصبار.. لن تتوقعها
تاريخ النشر: 21st, January 2025 GMT
يمتلك عصير الصبار عدد كبير من الفوائد الصحية للجسم عند تناوله كمشروب طبيعي هذا بالاضافة الى فوائده التجميلية.
ووفقا لما ذكره موقع tuasaude نعرض لكم أهم فوائد عصير الصبار للصحة .
1. تخفيف الإمساك
يحتوي عصير الصبار على كمية صغيرة من الألوين، وهي مادة موجودة في جلد نبات الصبار تعمل كملين عن طريق سحب السوائل إلى الأمعاء، وتحفيز الحركة المعوية وتسهيل حركة الأمعاء.
يعمل عصير الصبار أيضًا كمضاد حيوي، حيث يعزز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء ويساعد في منع الإمساك عن طريق الحفاظ على توازن البكتيريا المعوية.
2. الحفاظ على صحة البشرة والشعر
يساعد فيتامين أ وفيتامين سي وفيتامين هـ والمعادن الأخرى الموجودة في عصير الصبار على ترطيب البشرة والشعر كما يعزز إنتاج الكولاجين مما يساعد على تحسين المرونة والتوهج.
يحتوي عصير الصبار على تأثير مضاد للأكسدة، مما يساعد على مكافحة الجذور الحرة في الجلد والتي يمكن أن تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة.
3. خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية
يحتوي عصير الصبار على كميات عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الخلايا الدهنية، مما يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم ويحمي من الحالات الصحية مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
4. تقوية جهاز المناعة
يحتوي عصير الصبار على فيتامين سي والفلافونويدات والعفص، وهي مركبات تمتلك خصائص مضادة للأكسدة وتعديل المناعة تساعد على تقوية الخلايا المناعية.
5. التهاب المعدة
يعمل عصير الصبار على تحفيز إفراز الإنزيمات الهضمية ومعادلة الحموضة في المعدة، مما يساعد في علاج الارتجاع الحمضي والتهاب المعدة.
يعتبر عصير الصبار أيضًا مضادًا قويًا للالتهابات، ويمكن استخدامه للمساعدة في علاج الالتهابات ومشاكل المعدة الأخرى.
6. السيطرة على مرض السكري
يحتوي عصير الصبار على الفلافونويد والألوين وفيتامين سي، وهي مضادات أكسدة قوية تعمل على تحسين وظيفة الأنسولين، مما يساعد في السيطرة على مرض السكري عن طريق تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم.
7. علاج الالتهابات
بفضل خصائصه المضادة للفيروسات والبكتيريا والمطهرة، يمكن استخدام عصير الصبار للمساعدة في التئام الجروح وعلاج الحروق. كما يمكن استخدامه كعلاج تكميلي لعلاج الصدفية والهربس وداء المبيضات.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السكري المناعة الكوليسترول عصير الصبار فوائد عصير الصبار المزيد عصیر الصبار على مما یساعد یساعد فی
إقرأ أيضاً:
فوائد شوربة العدس في الشتاء .. مصدر جيد للحديد
أظهرت دراسة حديثة، أن شوربة العدس، التي تزداد شعبيتها في فصل الشتاء، تعد أكثر من مجرد وجبة دافئة؛ فهي مصدرًا جيدًا للحديد والعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم الصحة العامة، خاصة في الأيام الباردة.
فوائد شوربة العدس في الشتاءوتشير الدراسة، إلى أن تناول شوربة العدس بانتظام يمكن أن يسهم في تحسين مستويات الطاقة، دعم المناعة، وتعزيز وظائف الجهاز الهضمي، بجانب فوائد أخرى مهمة للجسم، وفقا لما نشر في موقع Health Wellness، ومن أبرز فوائده:
ـ مصدر جيد للحديد:
شوربة العدس تحتوي على كمية ملحوظة من الحديد النباتي الذي يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين في الجسم، مما يدعم الوقاية من فقر الدم ويمنح طاقة أكبر خلال الشتاء. كما أن إضافة مصادر فيتامين C مثل الليمون أو الطماطم يمكن أن يحسن امتصاص الحديد.
ـ تعزيز المناعة:
العدس يحتوي على مضادات الأكسدة والمعادن مثل الزنك والمغنيسيوم التي تدعم جهاز المناعة وتساعد الجسم على مقاومة البرد والعدوى الموسمية، وهو أمر مطلوب في فصل الشتاء.
ـ دعم صحة الجهاز الهضمي:
الألياف الغذائية في العدس تعزز وظائف الجهاز الهضمي وتساعد على تحسين حركة الأمعاء، مما يقلل مشكلات الإمساك ويعزز امتصاص المغذيات من الطعام.
ـ مفيد لصحة القلب:
الألياف ومضادات الأكسدة في العدس تساعد في خفض الكوليسترول الضار وتنظيم ضغط الدم، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية مع مرور الوقت.
ـ طاقة ودفء طبيعي:
شوربة العدس تمد الجسم بالطاقة بفضل الكربوهيدرات المعقدة والبروتين، وتمنح إحساسًا بالدفء في الأيام الباردة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا في الشتاء.
نصائح لتعزيز الفائدة الغذائية
ـ إضافة فيتامين C: مثل عصير الليمون أو شرائح الطماطم لتعزيز امتصاص الحديد من العدس.
ـ تناولها كجزء من وجبة متوازنة: يمكن إضافة خضروات أو بروتينات أخرى لزيادة القيمة الغذائية.
لوكاشينكو يحذر أمريكا من تكرار سيناريو حرب فيتنام في حال تورطها مع فنزويلا