التغذية السليمة للأطفال.. أساس النمو والصحة
تاريخ النشر: 24th, January 2025 GMT
التغذية السليمة للأطفال من أهم العوامل التي تسهم في دعم نموهم الجسدي والعقلي، وتزويدهم بالطاقة اللازمة للنشاط اليومي. يواجه العديد من الأهالي تحديات في تقديم غذاء صحي متوازن لأطفالهم.
يشمل النظام الغذائي الصحي للأطفال مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل البروتينات، الكربوهيدرات، الفيتامينات، والمعادن.
البروتينات من مصادر مثل اللحوم، الدجاج، والأسماك، ضرورية لبناء العضلات وتعزيز صحة الجهاز المناعي. كما أن الأطعمة الغنية بالحديد، مثل السبانخ والبقوليات، تساهم في الوقاية من فقر الدم.
لتجنب السمنة والأمراض المرتبطة بها، يجب الحد من تناول الأطعمة المليئة بالسكر والدهون المشبعة، وتشجيع الأطفال على شرب كميات كافية من الماء يوميًا. كما يُفضل تعليم الأطفال عادات غذائية صحية منذ الصغر، مثل تناول الطعام ببطء والابتعاد عن الشاشات أثناء الوجبات.
التغذية السليمة هي حجر الأساس لصحة الأطفال ونموهم السليم، من خلال توفير وجبات متوازنة وتشجيع العادات الصحية، يمكن للأهالي دعم أطفالهم ليصبحوا أكثر قوة وحيوية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التغذية السليمة أهمية التغذية السليمة التغذية السليمة للأطفال أهمية التغذية السليمة للأطفال
إقرأ أيضاً:
القومي للطفولة ينفّذ ماراثونًا للأطفال تحت شعار "واعي وغالي" لمناهضة العنف ضدهم
أكدت الدكتورة سحر السنباطي، رئيسة المجلس القومي للطفولة والأمومة، أن انطلاق ماراثون “واعي وغالي” والذى تم إطلاقه اليوم السبت بالتعاون مع مؤسسة مصر للتنمية، ومؤسسة سيف كيدز، ومنظمة اليونيسف، ووزارة الشباب والرياضة، وبمشاركة 250 طفلًا بمركز شباب الجزيرة، ياتى ضمن مبادرة "زرع حصد"، والتي تم الإعلان عنها خلال الاحتفال باليوم العالمي للطفل تحت رعاية السيدة انتصار السيسي حرم فخامة رئيس الجمهورية، جاء في إطار فعاليات حملة "16 يومًا لمناهضة العنف ضد الأطفال".
وخلال مشاركتها بالماراثون اكدت ان هذا المارثون ليس مجرد فعالية رياضية، بل هو رسالة واضحة بأن للأطفال الحق في الأمان واللعب والتعبير عن أنفسهم، إضافة إلى حقهم في بيئة تشجعهم على النمو والحركة والإبداع.
وأشارت"السنباطي"، الى أن اختيار الرياضة ليكون جزءًا من فعاليات الحملة جاء ليحمل رسالة أمان لكل طفل، فالطفل الذي يشعر بالأمان ويجد مساحة آمنة للحركة ويتم تشجيعه على المشاركة، هو طفل أكثر قدرة على النمو الصحي واكتساب الثقة بالنفس والابتعاد عن العنف.
وأضافت الدكتورة سحر السنباطي، أن حملة "واعي وغالي" هذا العام تحمل رسالة مهمة لكل طفل ولكل أسرة، وهي أن العنف ليس وسيلة للتربية، بل إن الحب والدعم والحوار هم الأسس الحقيقية لبناء شخصية الطفل، مؤكدة على اهمية وعي المجتمع بحقوق الأطفال.
ووجّهت "السنباطي"، رسالة للأطفال المشاركين في الماراثون قائلة: "أنتم النموذج الحقيقي للطفل القادر على التعبير عن نفسه بالمشاركة الإيجابية وإعلاء صوته برسالة واضحة: «أنا طفل… وأنا أستحق الأمان والاحترام والحماية»."
كما تقدمت بالشكر والتقدير للشركاء الأساسيين الداعمين لحقوق الأطفال في فعالية اليوم، وهم: مؤسسة مصر للتنمية، ومؤسسة سيف كيدز، ومنظمة اليونيسف، ووزارة الشباب والرياضة، وكل فرق العمل التي ساهمت في تنظيم الأنشطة الفنية وورش الرسم وألعاب الأطفال،
ونوهت الى تنظيم قافلة طبية تقدم خدمات طب الأسنان للأطفال بالتعاون مع جامعة نيو جيزة، مؤكدة أن الشراكة بين هذه الجهات تعكس أن حماية الأطفال مسؤولية مشتركة تُبنى على التعاون والتكامل، مشيدة بالخدمات الطبية التى تم تقديمها بالقافلة الطبية بالإضافة الى التوعية بصحة الفم والأسنان للأطفال.
واختتمت الدكتورة سحر السنباطي بالتأكيد على أن المجلس القومي للطفولة والأمومة يعمل باستمرار على تعزيز منظومة الحماية، سواء من خلال خط نجدة الطفل 16000 أو من خلال حملات التوعية والبرامج المجتمعية التي تضع الطفل في قلب الاهتمام، مؤكدة أن الحماية تبدأ من الوعي، والوعي يبدأ من الطفل نفسه ومن الأسرة والمجتمع، ومن كل من يقرر أن يقف ضد العنف بكل أشكاله.
وعلى هامش الماراثون، تم عقد ندوة توعوية بمشاركة رئيسة المجلس، والدكتورة هيام نظيف، نائب رئيسة المجلس، حول ضرورة تعليم الأطفال كيفية الحفاظ على أنفسهم من الانتهاكات التي قد يتعرضون لها، ودور الأسرة في توعية أبنائها، إلى جانب التعريف بأهداف ومحاور حملة "واعي وغالي" التي ينفذها المجلس بالتعاون مع مؤسسة سيف كيدز.
شارك فى افتتاح الماراثون الدكتورة سحر السنباطي، رئيسة المجلس، والسيدة سارة عزيز عضو مجلس ادارة المجلس القومي للطفولة والامومة، ممثل مؤسسة سيف كيدز، والدكتور وائل عبد الرازق أمين عام المجلس، والدكتورة رحاب الفخراني أمين عام مؤسسة مصر للصحة والتنمية المستدامة، والدكتورة وفاء موسى رئيس الإدارة المركزية للتنمية الرياضية بوزارة الشباب والرياضة، والسيدة دينيس أونور ممثل منظمة يونيسف مصر، إلى جانب ممثلي وزارات الثقافة والتضامن الاجتماعي والتربية والتعليم والتعليم الفني، والأوقاف ومشيخة الأزهر، ودار الإفتاء المصرية، والكنيسة المصرية والمجلس القومي للمرأة والمعهد القومي للتغذية.
القوات الروسية تسقط 77 طائرة مسيرة أوكرانية الليلة الماضية