الشيب المبكر.. لماذا يظهر في سن الشباب وكيف نبطئه؟
تاريخ النشر: 13th, February 2025 GMT
يُعدّ الشيب جزءًا طبيعيًا من مراحل التقدّم في العمر، لكن ظهوره في مرحلة الشباب قد يكون مؤشرًا على عوامل أخرى تؤثر على إنتاج صبغة الميلانين في الشعر.
أسباب الشيب المبكر
أظهرت دراسات حديثة، نُشرت في Journal of Cosmetic Dermatology، أن الإجهاد والتوتر المزمن قد يضاعفان احتمالات ظهور الشيب قبل سن الثلاثين، إذ يؤثر القلق والاكتئاب على بصيلات الشعر أكثر من التدخين أو النظام الغذائي أو قلة ممارسة الرياضة.
توضح الدكتورة ألكسندرا فيليفا، أخصائية الأمراض الجلدية، أن الشيب يحدث نتيجة انخفاض إنتاج الميلانين، المادة المسؤولة عن لون الشعر، والتي تنتجها الخلايا الصبغية في البصيلات. ومع مرور الوقت، يتراجع نشاط هذه الخلايا، ما يؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي.
العوامل الرئيسية لظهور الشيب المبكر
العوامل الوراثية: يلعب الجين IRF4 دورًا رئيسيًا في تنظيم إنتاج الميلانين، ويتم توريثه من الآباء إلى الأبناء.
التوتر المزمن: يؤدي إلى ارتفاع الكورتيزول في الدم، ما يؤثر على نمو الشعر ويوقف إنتاج الميلانين.
نقص الفيتامينات والعناصر الغذائية: خاصةً فيتامينات B9، B12، D3، بالإضافة إلى الحديد والزنك وأحماض أوميغا 3، التي تساهم في صحة بصيلات الشعر.
أمراض الغدة الدرقية: عند انخفاض إنتاج الهرمونات، تتباطأ عملية التمثيل الغذائي، مما يؤثر على تجدد الخلايا وإنتاج الميلانين.
الإجهاد التأكسدي: يحدث نتيجة زيادة الجذور الحرة في الجسم بسبب التدخين، التلوث، استهلاك الكحول، أو التعرض للإشعاع، مما يؤدي إلى تلف الخلايا وتقليل إنتاج الميلانين.
كيف نبطئ ظهور الشيب؟
لإبطاء عملية الشيب المبكر، ينصح الخبراء بالخطوات التالية:
تقليل التوتر والتحكم في الانفعالات السلبية.
إجراء فحص لوظائف الغدة الدرقية ومستويات الفيتامينات في الجسم.
اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية.
التوقف عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.
الخلاصة
الشيب المبكر ليس مجرد علامة وراثية، بل قد يكون انعكاسًا لنمط الحياة والتوتر والعوامل الصحية. من خلال العناية بصحة الجسم والعقل، يمكن تأخير ظهوره والتمتع بشعر صحي لفترة أطول.
المصدر: يمانيون
كلمات دلالية: إنتاج المیلانین الشیب المبکر
إقرأ أيضاً:
الأردن يطالب برفع ضريبة الدخان للحد من انتشار التدخين.. تفاصيل
صراحة نيوز- تصاعدت نسب استهلاك التبغ بأنواعه المختلفة، وجّه خبراء الصحة في الأردن تحذيرات شديدة من أزمة وشيكة تهدد المجتمع على المستويين الصحي والاقتصادي، مؤكدين أن معدلات التدخين بين الأردنيين باتت من بين الأعلى عالميًا.
قائمة المحتوياتالسجائر الإلكترونية تشكّل تهديدًا متزايدًا للمراهقينخسائر اقتصادية تتجاوز 1.6 مليار دينار سنويًادعوات لاستجابة وطنية شاملةوكشفت بيانات رسمية أن أكثر من نصف السكان يستخدمون أحد أشكال التبغ، حيث أعلن وزير الصحة الدكتور فراس الهواري في فبراير 2025 أن الأردن يحتل المرتبة السابعة عالميًا من حيث انتشار التدخين بين الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 15 عامًا، بنسبة تبلغ 36.3%. كما أظهرت الإحصائيات أن 71.2% من الرجال يدخنون مقابل 28.8% من النساء.
ورغم سريان قانون الصحة العامة لعام 2008، الذي يحظر التدخين في الأماكن العامة المغلقة، إلا أن نسبة انتهاك القانون لا تزال مرتفعة؛ إذ أظهر استطلاع أجرته وزارة الصحة هذا العام أن 62% من المشاركين لاحظوا التدخين في وسائل النقل العام، و44% في المباني الحكومية، و33% في مرافق الرعاية الصحية.
السجائر الإلكترونية تشكّل تهديدًا متزايدًا للمراهقينفي السياق ذاته، حذر الدكتور محمد الطراونة، مدير الجمعية الأردنية للرعاية التنفسية، من التوسع المقلق في استخدام السجائر الإلكترونية بين المراهقين، واصفًا الأمر بـ”وهم الأمان”. وأوضح أن تلك المنتجات مرتبطة بزيادة واضحة في أمراض الرئة الحادة، مثل الالتهاب الرئوي الدهني والتليف الرئوي، محذرًا من خطورة التدخين المزدوج الذي يجمع بين التقليدي والإلكتروني.
خسائر اقتصادية تتجاوز 1.6 مليار دينار سنويًاوبيّن الطراونة أن التدخين يُكلف الأردن أكثر من 1.6 مليار دينار سنويًا، فيما يُنفق المدخنون في المتوسط 78 دينارًا شهريًا على السجائر، ما يشكّل عبئًا اقتصاديًا على الأسر والمجتمع، ويؤثر على الموارد المخصصة للخدمات الحيوية مثل التعليم والصحة.
دعوات لاستجابة وطنية شاملةودعا الطراونة الحكومة إلى اتخاذ إجراءات صارمة وفورية، من بينها تطبيق صارم لحظر التدخين في جميع الأماكن العامة، وزيادة الضرائب على منتجات التبغ، إلى جانب إطلاق حملات توعية وطنية تركز على مخاطر التدخين، خصوصًا بين الشباب.
وأكد أن رفع الوعي وحده لم يعد كافيًا لمواجهة هذه الأزمة المتفاقمة، داعيًا إلى تدخل تشريعي ومجتمعي منسّق قبل فوات الأوان.
فبركوا شهادات جامعية.. استقالة نواب بسبب سير ذاتية مزورة في إسبانيا