روتين مثالي للحفاظ على ترطيب البشرة في رمضان.. يحمي من الجفاف
تاريخ النشر: 20th, February 2025 GMT
مع اقتراب شهر رمضان، تواجه العديد من السيدات والفتيات تحديًا في الحفاظ على بشرتهن ناعمة وصحية بسبب الجفاف الناتج عن الصيام وقلة شرب المياه لساعات طويلة. لذلك، من الضروري اتباع روتين عناية متكامل للحفاظ على البشرة خلال الشهر الكريم وتهيئتها لتجنب التأثيرات الضارة.
وفي السطور التالية، توضح الدكتورة حنان ندا، استشاري الأمراض الجلدية، لـ«الوطن»، روتينًا متكاملًا للتعامل مع جفاف البشرة في رمضان والحفاظ عليها صحية ومرطبة من خلال اتباع طرق فعالة وصحيحة.
1. شرب كميات كافية من الماء يوميًا: يُعد الترطيب الداخلي أساسًا للحفاظ على صحة البشرة، يجب شرب الماء بانتظام بعد الإفطار وحتى السحور، مع تجنب استخدام الماء الساخن لغسل الوجه لأنه قد يؤدي إلى زيادة جفاف البشرة، يُفضل استخدام الماء الفاتر.
2. اختيار صابون مناسب لنوع البشرة: اختاري صابونًا خاليًا من المواد الكيميائية القاسية واستخدمي غسولًا خاليًا من الكحول ومخصصًا لنوع بشرتك، يُنصح بغسل الوجه مرتين يوميًا فقط لتجنب إزالة الزيوت الطبيعية منه.
3- جففي الجلد جيدًا بعد الاستحمام أو غسل اليدين والوجه، لتجنب تشكل بيئة مناسبة للبكتيريا والفطريات.
4- استعملي مرطبات تحتوي الزيوت الطبيعية وضعيها مباشرة بعد الاستحمام للحفاظ على الرطوبة.
5- اتبعي نظام غذائي صحي أن ما يدخل الجسم يظهر في الخارج يجب تناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجلد، مثل الخضراوات والفواكه التي تساهم في ترطيب ونضارة وشباب ونعومة الجلد.
6- استخدمي قفازات حماية يديكي من تأثير الماء البارد والمواد الكيميائية الموجودة في المنظفات.
7- طبقي ماسكات طبيعية مثل العسل أو الزبادي مرة أو مرتين أسبوعيًا، أو استخدمي كمادات الحليب لتعزيز الترطيب.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: البشرة ترطيب البشرة رمضان للحفاظ على
إقرأ أيضاً:
تسجيل جفاف في أكثر من 40% من مساحة أوروبا
مايو 30, 2025آخر تحديث: مايو 30, 2025
المستقلة/- تعاني أكثر من ثلث أوروبا، بما في ذلك أجزاء من وجهات العطلات مثل إسبانيا واليونان وإيطاليا، من الجفاف.
كان شهر مارس الأكثر دفئًا في أوروبا على الإطلاق – وهو اتجاه مدفوع بتغير المناخ – كما شهد هطول أمطار أقل من المتوسط في أجزاء كبيرة من شمال وشرق القارة.
تعاني 41.2% من أوروبا حاليًا من شكل من أشكال الجفاف، وفقًا لآخر تحديث من المرصد الأوروبي للجفاف التابع للاتحاد الأوروبي، والذي يغطي الفترة من 11 إلى 20 مايو.
يبلغ الجفاف ذروته في مناطق جنوب شرق إسبانيا وقبرص واليونان وألبانيا، حيث صدرت أعلى فئة “تحذير”، بالإضافة إلى أجزاء من بولندا وأوكرانيا.
لكن مساحات واسعة من شمال وشرق أوروبا، مرورًا بفرنسا وألمانيا وبولندا وأوكرانيا، تشهد أيضًا جفافًا، مما يثير المخاوف بشأن المحاصيل.
يوم الخميس، أعلنت وكالة البيئة البريطانية رسميًا حالة جفاف في شمال غرب إنجلترا بعد أن انخفضت مستويات الأنهار والخزانات المائية بسبب جفاف الربيع.
في اليونان، يُفاقم “الإفراط في السياحة” الناتج عن تدفق ملايين الأشخاص إلى شواطئها الضغط على موارد المياه، وفقًا لنيكيتاس ميلوبولوس، أستاذ إدارة الموارد المائية في جامعة ثيساليا.
وأضاف: “تعاني الجزر من مشكلة حادة تتمثل في الجفاف وندرة المياه”.
تُجبر جزر مثل سانتوريني وميكونوس الآن على استيراد المياه من أثينا أو محطات تحلية المياه لتوفير المياه للاستحمام وحمامات السباحة. في الماضي، كان بإمكان العديد من السكان الاكتفاء بالطرق المحلية مثل تجميع مياه الأمطار.
لكن الزراعة تُشكل استنزافًا أكبر بكثير لمياه البلاد، مع تفشي الهدر وغياب السياسات، كما قال البروفيسور ميلوبولوس.
تُفاقم ظروف الطقس الحار والجاف هذا العام خطر اندلاع موسم حرائق غابات عنيف جديد في اليونان.
حذّر وزير الحماية المدنية يوانيس كيفالوجيانيس الأسبوع الماضي من صيف “صعب للغاية”.
وأضاف أنه تم نشر 18 ألف رجل إطفاء، وهو رقم قياسي، وتضاعف أسطول الطائرات المسيرة تقريبًا في محاولة لمكافحة الحرائق التي يُؤججها ارتفاع درجة حرارة المناخ.
يُعدّ الجفاف وأسبابه أكثر تعقيدًا، لكن علماء في مؤسسة World Weather Attribution يقولون إن الاحتباس الحراري يُفاقم الجفاف في بعض أنحاء العالم، بما في ذلك حول البحر الأبيض المتوسط.
ووجدوا أن جفاف عام 2022، الذي امتد عبر نصف الكرة الشمالي، زاد احتمال حدوثه بمقدار 20 مرة بسبب تغير المناخ.
وقالت الرابطة الدولية للطاقة الكهرومائية إن الجفاف والأمطار الغزيرة في أوروبا تدفع محطات الطاقة إلى “العمل بأقصى طاقتها الإنتاجية”.
وفقًا لشركة التأمين هودين، تُكلّف الأحوال الجوية المتطرفة الاتحاد الأوروبي حوالي 28.3 مليار يورو من خسائر المحاصيل والماشية سنويًا.
أسعار الأسماك والجمبري اليوم السبت 31 مايو 2025.. البوري بـ 200 جنيه