نوران جوهر: الفترة الماضية كانت صعبة بسبب الإصابة.. وتحقيق لقب تكساس مهم
تاريخ النشر: 26th, February 2025 GMT
تحدثت نوران جوهر نجمة منتخب مصر للاسكواش ونادي بالم هيلز، والمصنفة الأولى عالميًا، عن تتويجها بلقب بطولة كوتيدي تكساس المفتوحة 2025.
وتمكنت نوران من الفوز على هانيا الحمامي المصنفة الثالثة عالميًا، في المباراة النهائية بنتيجة 3-1، بالبطولة التي أُقيمت في مدينة هيوستن بولاية تكساس الأمريكية.
وقالت نوران جوهر في تصريحات صحفية، إن التتويج بهذه البطولة، مهم للغاية في ظل شدة التنافس بها فضلًا كونها مهمة في التصنيف العالمي، كما أنها استعداداً جيد للبطولات المهمة المقبلة وعلى رأسها بطولة العالم.
وعن أصعب مواجهة في البطولة أكدت نوران أن المباراة النهائية دائمًا ما تكون الأصعب في أي بطولة، كما أن الحفاظ على ركبتها من الإصابة مجددًا كان من أهم الصعوبات التي واجهتها في البطولة عامة.
وكشفت نوران عن أكبر هدف كانت تسعى لتحقيقه خلال الموسم، وهو العودة لصدارة التصنيف العالمي للعبة، وهو ما تم بالفعل في ديسمبر الماضي، فضلًا عن التتويج بالبطولات القوية المقبلة خلال الموسم الجاري.
وتابعت نوران أن الفترة الماضية كانت صعبة للغاية خاصة مع الإصابة التي تعرضت لها ، وبسبب ضيق الوقت بين آخر بطولتين لذلك كان تحدي بالنسبة لها أن تعود وتشارك في بطولة تكساس، ولكنها كان لديها عزيمة قوية للعودة والمشاركة وكانت تستعين بجلسات تأهيل مكثفة تصل لـ3 جلسات في اليوم، وفي وقت ما بين 6 أو 7 ساعات، من أجل العودة سريعًا وهو ما تم بالفعل تحقيقه.
وأتمت نوران جوهر أنها دائمًا لا تفضل الانسحاب من أي بطولة، حتى لو كانت مصابة لذلك فإنها كانت تسعى بكل جهدها للتعافي والعودة والمشاركة مجددًا، شرط عدم تجدد الإصابة لذلك تعد الأيام الماضية هي الأصعب خلال الفترة الأخيرة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نوران جوهر الإسكواش منتخب مصر للاسكواش بطولة كوتيدي تكساس المفتوحة 2025 بطولة كوتيدي تكساس المفتوحة بطولة كوتيدي تكساس المزيد نوران جوهر
إقرأ أيضاً:
أطعمة الإفطار التي تحمي الدماغ من الخرف المبكر
#سواليف
وجدت تجربة رائدة كُشف عنها في وقت سابق من هذا العام أن #الأشخاص #المعرضين #لخطر #الإصابة_بالخرف قد تحسنت درجاتهم المعرفية بعد تطبيق تغييرات في النظام الغذائي، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة.
وقد أظهرت دراسات حديثة أن #الأطعمة_الغنية بعناصر غذائية معينة مثل #البروتين ومضادات الأكسدة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بشكل كبير.
البيض
ووفق “دايلي ميل”، يشهد #البيض، الذي لطالما وُصف بأنه غني بالدهون والكوليسترول، على وجه الخصوص انتعاشاً في تقدير قيمته الصحية لاحتوائه على أحماض أمينية مفيدة للدماغ.
تحتوي بيضة واحدة كبيرة على حوالي 150 ملغ من الكولين، أي ما يُعادل ربع الكمية اليومية المُوصى بها. والكولين عنصر غذائي أساسي، ويوجد أيضاً في مصادر البروتين مثل: سمك السلمون ولحم البقر وكبد الدجاج، وهو يُعزز الذاكرة والمزاج والتحكم في العضلات.
مقالات ذات صلةويُعتقد أنه يُعزز مستويات الناقل العصبي الأسيتيل كولين، الذي يُنظم الذاكرة والتعلم، ويُقلل مستويات السموم العصبية مثل الهوموسيستين التي تُتلف الخلايا العصبية.
وقد وجدت دراسة حديثة نُشرت مؤخراً أن كبار السن الذين تناولوا أكثر من بيضة واحدة أسبوعياً انخفض لديهم خطر الإصابة بالخرف بنسبة 47% مقارنةً بمن تناولوا أقل من بيضة واحدة أسبوعياً.
عائلة التوت
تشتهر الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأحمر، من بين أنواع أخرى، بغناها بمضادات الأكسدة، وهي مواد تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجزيئات السامة التي تُسمى الجذور الحرة.
إذا تُركت الجذور الحرة دون علاج، فإنها تُسبب الإجهاد التأكسدي، ما يؤدي إلى الالتهاب وإنتاج بيتا أميلويد.
يتراكم بروتين بيتا أميلويد، الموجود في المادة الرمادية للدماغ، ويشكل لويحات تهاجم خلايا الدماغ وتسبب انكماش حجمه الإجمالي.
وجدت دراسة أجريت العام الماضي في جامعة سينسيناتي أن الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و65 عاماً والذين تناولوا كوباً من الفراولة يومياً لمدة 12 أسبوعاً حققوا أداءً أفضل في اختبارات الذاكرة، وظهرت عليهم أعراض اكتئاب أقل مقارنةً بمن لم يتبعوا هذه التوصيات.
الحبوب الكاملة والمكسرات
ووجدت دراسة أجريت عام 2023 أن الذين تناولوا الحبوب الكاملة بانتظام كان لديهم معدل تدهور أبطأ في الذاكرة مع التقدم في السن مقارنةً بمن لم يتناولوا هذه الأطعمة.
وفي الوقت نفسه، تُعد المكسرات غنية بأحماض أوميغا3 الدهنية، والتي قد تزيد من حجم مركز الذاكرة في الدماغ، وهو الحُصين.
وبحسب دراسة حديثة نُشرت في وقت سابق من هذا العام، تبين أن تناول حفنة من المكسرات غير المملحة يومياً كافٍ لتقليل خطر الإصابة بالخرف.
اجتماع تنسيقي لمناقشة تطوير منظومة الدواء بالمستشفيات الجامعية بقنا