منال عز الدين تقدم نصائح غذائية هامة لوجبة سحور صحية خلال رمضان «فيديو»
تاريخ النشر: 12th, March 2025 GMT
أكدت الدكتورة منال عز الدين، أخصائية في معهد بحوث تكنولوجيا علوم التغذية، على أهمية اختيار الأطعمة الصحية والخفيفة في وجبة السحور، محذرة من العادات الغذائية الخاطئة التي قد تؤثر سلبًا على الجسم أثناء ساعات الصيام.
وأوضحت خلال مداخلة لها مع الإعلامية مروة شتلة في برنامج «البيت» على قناة الناس، اليوم الأربعاء، أن بعض الموائد تحتوي على وجبات دسمه مشابهة لوجبة الإفطار، مثل اللحوم بكميات كبيرة والمقليات، مما يؤدي إلى الشعور بالكسل والتخمة بعد النوم مباشرة بعد السحور.
وأشارت إلى أن هضم اللحوم يحتاج من ست إلى ثماني ساعات، مما قد يجعل الصائم يشعر بالإرهاق في صباح اليوم التالي.
كما نصحت بالابتعاد عن الأطعمة المقلية مثل البطاطس والبانيه والأسماك المقلية، بسبب تأثيرها في زيادة الشعور بالعطش، وأوضحت أن الطعمية تسبب العطش الشديد مما يؤدي إلى الإرهاق في فترة النهار.
وفي السياق نفسه، أكدت على أهمية تناول الزبادي واللبن الرايب في السحور لاحتوائهما على البكتيريا النافعة والكالسيوم، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي والمناعة ويساهم في ترطيب الجسم.
كما شددت على ضرورة تناول منتجات الألبان كاملة الدسم بدلاً من الأنواع «اللايت»، مؤكدة أن الدهون الطبيعية الموجودة في الحليب تساعد في امتصاص فيتامين «د»، مما يساهم في الوقاية من هشاشة العظام.
اقرأ أيضاًإمساكية رمضان 2025.. مواعيد الإمساك والإفطار والسحور
الجود الخيرية وإندرايف توزعان 7000 وجبة سحور على السائقين في رمضان
في مصر والمحافظات.. موعد السحور والإفطار غدًا 12 رمضان 1446 هـ
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: اللحوم الصيام السحور الأطعمة الصحية صحة الجهاز الهضمي العادات الغذائية البكتيريا النافعة المقليات الشعور بالعطش
إقرأ أيضاً:
تقدم ملحوظ في مشروعات الإسكان الأخضر بالعاشر من رمضان ضمن «سكن لكل المصريين»
يواصل جهاز تنمية مدينة العاشر من رمضان تنفيذ أعمال متابعة مشروعات الإسكان الاجتماعي ضمن المبادرة الرئاسية «الإسكان الأخضر – محور منخفضي الدخل صديق للبيئة»، وذلك في إطار متابعة المشروعات القومية وتوجيهات الدولة لتوفير وحدات سكنية صديقة للبيئة.
وقال المهندس علاء عبد اللاه مصطفى، رئيس جهاز تنمية مدينة العاشر من رمضان والمشرف على جهاز حدائق العاشر، إن المتابعة تشمل مرحلتي المشروع الخامسة والسادسة، اللتين تُعدّان من أبرز مراحل الإسكان الأخضر في المدينة، نظرًا لاعتمادهما على معايير البناء المستدام والجودة العالية في تنفيذ الأعمال.
وأوضح رئيس الجهاز أن أعمال المتابعة تتضمن التشطيبات الداخلية والخارجية للوحدات السكنية، بالإضافة إلى تنفيذ عناصر اللاندسكيب الخاصة بالموقع العام، والتي تُعتبر جزءًا أساسيًا في تحقيق بيئة سكنية حضارية ومتكاملة.
وفيما يخص المرحلة الخامسة، أوضح المهندس علاء أن المشروع يضم ٩٠ عمارة بإجمالي ١٨٤٢ وحدة سكنية كاملة المرافق، بمساحات ٧٥ و٩٠ مترًا مربعًا للوحدة، وقد وصلت نسبة الإنجاز إلى ٩٢٪، مع تقدم ملحوظ في أعمال التشطيبات واللاندسكيب بما يتوافق مع الخطة الزمنية للمشروع.
أما المرحلة السادسة، فتضم ٥٤ عمارة تشمل ١٢٩٦ وحدة سكنية بمساحة ٩٠ مترًا مربعًا للوحدة، وبلغت نسبة الإنجاز بها نحو ٤٧٪، وسط استمرار العمل على التشطيبات بعدد من المواقع وبدء تنفيذ أعمال اللاندسكيب للموقع العام تدريجيًا.
وأكد المهندس علاء عبد اللاه مصطفى على ضرورة الالتزام الصارم بالبرامج الزمنية المحددة، وتطبيق أعلى معايير الجودة الهندسية في مختلف الأعمال، مشيرًا إلى أن الدولة تولي اهتمامًا كبيرًا بتوفير وحدات سكنية عصرية تراعي المعايير البيئية، وتسهم في تحسين جودة الحياة للمواطنين.
وأشار رئيس جهاز تنمية مدينة العاشر من رمضان إلى أن المدينة تمضي بخطى ثابتة نحو تعزيز مكانتها كإحدى المدن النموذجية في تنفيذ مشروعات الإسكان الاجتماعي المستدام، بما يتماشى مع رؤية الدولة لتحقيق تنمية عمرانية شاملة ومستدامة، وتوفير بيئة سكنية متكاملة تلبي احتياجات جميع الفئات ذات الدخل المتوسط والمنخفض.
فلسطينية تروي كيف استخدمها الاحتلال درعا بشريا في حرب غزة