أكدت الدكتورة منال عز الدين، أخصائية في معهد بحوث تكنولوجيا علوم التغذية، على أهمية اختيار الأطعمة الصحية والخفيفة في وجبة السحور، محذرة من العادات الغذائية الخاطئة التي قد تؤثر سلبًا على الجسم أثناء ساعات الصيام.

وأوضحت خلال مداخلة لها مع الإعلامية مروة شتلة في برنامج «البيت» على قناة الناس، اليوم الأربعاء، أن بعض الموائد تحتوي على وجبات دسمه مشابهة لوجبة الإفطار، مثل اللحوم بكميات كبيرة والمقليات، مما يؤدي إلى الشعور بالكسل والتخمة بعد النوم مباشرة بعد السحور.

وأشارت إلى أن هضم اللحوم يحتاج من ست إلى ثماني ساعات، مما قد يجعل الصائم يشعر بالإرهاق في صباح اليوم التالي.

كما نصحت بالابتعاد عن الأطعمة المقلية مثل البطاطس والبانيه والأسماك المقلية، بسبب تأثيرها في زيادة الشعور بالعطش، وأوضحت أن الطعمية تسبب العطش الشديد مما يؤدي إلى الإرهاق في فترة النهار.

وفي السياق نفسه، أكدت على أهمية تناول الزبادي واللبن الرايب في السحور لاحتوائهما على البكتيريا النافعة والكالسيوم، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي والمناعة ويساهم في ترطيب الجسم.

كما شددت على ضرورة تناول منتجات الألبان كاملة الدسم بدلاً من الأنواع «اللايت»، مؤكدة أن الدهون الطبيعية الموجودة في الحليب تساعد في امتصاص فيتامين «د»، مما يساهم في الوقاية من هشاشة العظام.

اقرأ أيضاًإمساكية رمضان 2025.. مواعيد الإمساك والإفطار والسحور

الجود الخيرية وإندرايف توزعان 7000 وجبة سحور على السائقين في رمضان

في مصر والمحافظات.. موعد السحور والإفطار غدًا 12 رمضان 1446 هـ

المصدر: الأسبوع

كلمات دلالية: اللحوم الصيام السحور الأطعمة الصحية صحة الجهاز الهضمي العادات الغذائية البكتيريا النافعة المقليات الشعور بالعطش

إقرأ أيضاً:

رنا جبران لمتابعة انتقدتها: أنا مو محجبة وما أتحايل على الدين .. فيديو

خاص

حسمت الفنانة رنا جبران موقفها من الجدل المثار حولها بشأن الحجاب، بعد تلقيها تعليقًا من إحدى المتابعات انتقد ظهورها بدون الحجاب.

وقالت رنا خلال مقطع فيديو: “أنا مو محجبة، أنتي قصدك إني أنا من الممثلات اللي يكونوا محجبين وتعتمد أنها تلبس باروكة بدل الطرحة، هذا تحايل في الدين وأنا ما أتحايل، أنا ماني محجبة يعني ماني محجبة، مو أقول إني محجبة وألبس باروكة على أساس أنها طرحة”.

وتفاعل جمهور الفنانة رنا جبران مع تصريحاتها بشكل كبير، وجاءت التعليقات كالتالي: “صادقة على الأقل صريحة”، “مرة صريحة”، “حبيت صراحتها” .

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/07/فيديو-طولي-2.mp4

مقالات مشابهة

  • رنا جبران لمتابعة انتقدتها: أنا مو محجبة وما أتحايل على الدين .. فيديو
  • نصائح هامة لـ سرعة نطق الأطفال وتعلم الكلام «فيديو»
  • فوائد صحية مذهلة عند تناول الطماطم بانتظام
  • منال عوض: إنشاء منظومة إلكترونية تسهل للمستأجر الحصول على أقرب الوحدات البديلة
  • عادل عصام الدين: الهلال صنع تاريخًا جديدًا.. فيديو
  • 3 قضايا هامة تنتظر الحسم في الاجتماع المرتقب بين ترامب ونتنياهو| تفاصيل
  • تعلن محكمة شبام كوكبان الابتدائية أنه تقدم إليها الأخ شرف علي شرف الدين بطلب انحصار وراثة جده
  • تعلن الهيئة العامة للأراضي بأن الأخ /زكريا حميد الدين تقدم إليها بطلب تسجيل بصيرتين باسم موكله
  • أنغام تكشف عن تعرضها لوعكة صحية مفاجئة.. وترد على اتهامها في أزمة شيرين |فيديو
  • منال بنت محمد: «دبي للمرأة» ترسي معايير عالية المستوى للعمل المؤسسي