طبيب يحذر: تقليل الملح بشدة يسبب مخاطر صحية غير متوقعة
تاريخ النشر: 14th, March 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
حذر الدكتور سوراب سيثي، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي وخريج جامعة هارفارد، من أن تقليل استهلاك الملح بشكل مفرط قد يؤدي إلى مشكلات صحية خطيرة تماما كما يفعل الإفراط في تناوله، وفقا لما نشرته مجلة ذا صن.
وأوضح أن الصوديوم يعد إلكتروليتا (أيون يحمل شحنة كهربائية ويساعد في نقل الإشارات الكهربائية في الجسم) أساسيا يلعب دورا مهما في احتباس الماء في الجسم وأن نقصه قد يؤدي إلى انخفاض حاد في حجم الدم ما يتسبب في انخفاض ضغط الدم والجفاف الشديد.
وفي مقطع فيديو شاركه مع متابعيه البالغ عددهم 486 ألفا على منصة "تيك توك" أشار سيثي إلى أن نقص الملح قد يتسبب في رغبة شديدة في تناول الأطعمة المالحة فضلا عن ضعف العضلات والدوار وحتى الإغماء.
كما يمكن أن يؤثر سلبا على صحة الجهاز الهضمي من خلال إعاقة عملية الهضم، بالإضافة إلى تقليل امتصاص العناصر الغذائية المهمة، ما يؤثر على صحة الكبد.
وأكد سيثي أن القلق من استهلاك الملح الزائد يجب أن يُوازن بالحذر من نقصه، موصيا بتناول نحو ملعقة صغيرة من ملح البحر يوميا لمعظم الأفراد للحفاظ على التوازن الصحي.
وتدعم عدة دراسات هذه التحذيرات إذ وجدت بعض الأبحاث أن اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم قد يزيد من مقاومة الأنسولين وهي حالة تقلل من قدرة الخلايا على امتصاص الغلوكوز ما يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب.
وعلى سبيل المثال، كشفت دراسة شملت 152 شخصا سليما أن مقاومة الأنسولين زادت لديهم بعد 7 أيام فقط من تقليل تناول الصوديوم.
وأظهرت دراسات أخرى أن نقص الصوديوم قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
ففي مراجعة علمية نشرت عام 2003 وجد أن الأنظمة الغذائية منخفضة الصوديوم تسببت في ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 4.6%.
وتؤكد التوصيات الصحية أن الحد الأقصى لاستهلاك الملح للبالغين يجب ألا يتجاوز 6 غرامات يوميا (ما يعادل ملعقة صغيرة مستوية) وهو ما يشمل الملح الموجود في الطعام المطبوخ أو المضاف أثناء تحضير الأطعمة ويعد الحفاظ على هذا التوازن ضروريا لتجنب المخاطر الصحية المرتبطة بزيادة أو نقص الصوديوم في الجسم.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: مخاطر صحية غير متوقعة تقليل الملح امراض الجهاز الهضمي
إقرأ أيضاً:
مفاجأة غير متوقعة لإسرائيل.. قائد فيلق القدس يظهر في احتفالات «النصر الإلهي»
ظهر العميد إسماعيل قاآني، قائد "فيلق القدس" التابع للحرس الثوري الإيراني، لأول مرة إلى العلن في احتفالات النصر الإلهي على إسرائيل بعد انتهاء حرب الـ12 يومًا.
وكان قائد فيلق القدس أحد الأسماء التي أعلنت إسرائيل اغتيالها خلال الحرب التي بدأتها ضد إيران في الثالث عشر من يونيو الجاري.
وجاء ظهور قآاني، مساء الثلاثاء، في احتفال وسط العاصمة طهران، في أول ظهور علني له منذ تداول أنباء عن اغتياله خلال الغارات الإسرائيلية الأخيرة.
وبثّ التلفزيون الإيراني مشاهد لقاآني وهو يتجول بين حشود من المواطنين في شارع الثورة (ميدان انقلاب) وسط طهران، تزامنا مع بدء تنفيذ اتفاق وقف إطلاق النار بين وإسرائيل.
واعتبرت وسائل إعلام إيرانية أن ظهور قاآني "رسالة تحدّ" ل، ورسالة رمزية على "صمود القيادة العسكرية الإيرانية" رغم التصعيد الأخير، مشيرة إلى أن ظهوره خلال احتفالات "النصر" يعكس ثقة النظام الإيراني في إحكام السيطرة على مجريات المواجهة.