سحور 20 رمضان 2025| سلطة الفول الأخضر بالليمون وزيت الزيتون مع الزبادي
تاريخ النشر: 20th, March 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يحرص المصريون دائما على تناول وجبة السحور الغنية بالبروتين النباتى والألياف، مما يجعل السحور مثاليًا، وهي تعد وجبة خفيفة مليئة بالفوائد الغذائية، فسلطة الفول الأخضر بالليمون وزيت الزيتون، بل تتميز بسهولة التحضير، كما أنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن اللازمة مثل الحديد والمغنيسيوم، التي تعمل النشاط طوال اليوم.
2 كوب فول أخضر مسلوق
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
ليمونة واحدة
1 فص ثوم مفروم
ملح وفلفل أسود
نصف ملعقة صغيرة كمون مطحون
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم ناعم
نصف كوب طماطم، نصف كوب خيارة مقطعة مكعبات صغيرة
سلق الفول الأخضر فى ماء مغلى لمدة 5 دقائق فقط حتى تمام النضج، ثم يصفى ويترك ليبرد.
فى وعاء كبير، يخلط الفول المسلوق مع الطماطم والخيار والبقدونس.
في وعاء صغير، يتم خلط عصير الليمون مع زيت الزيتون والثوم المفروم والكمون والملح والفلفل الأسود، مع الفول.
توضع تلك الخلطة علي الفول والخضروات، ثم يقلب الخليط حتى تمتزج النكهات مع بعضها.
تقدم سلطة الفول الأخضر باردة مع خبز أسمر أو عيش بلدي، ويمكن تناولها مع كوب زبادي للحصول على وجبة سحور متكاملة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الفول الأخضر الثوم المفروم الفيتامينات والمعادن الفوائد الغذائية زيت الزيتون وجبة السحور سحور رمضان
إقرأ أيضاً:
موجة صاروخية كبيرة تستهدف تل أبيب.. إصابات وأضرار كبيرة (شاهد)
نفذت إيران هجوما بعدد كبير من الصواريخ شمل العشرات، على مناطق وسط فلسطين المحتلة، فيما شوهدت أعمدة الدخان تتصاعد من عدة مناطق نتيجة إصابات مباشرة لعدد من المواقع في تل أبيب.
وقالت مواقع عبرية، إن 5 مستوطنين أصيبوا، في سقوط صاروخي مباشر، على مفترق للطرق في تل أبيب، فيما أشارت إلى سقوط في هرتسيليا على مبنى بصورة مباشرة.
بدورها قال إسعاف الاحتلال، إن 10 مستوطنين آخرين، تعرضوا لإصابات، نتيجة التدافع، أثناء توجههم للملاجئ بعد إطلاق صواريخ من إيران.
وسقط أحد الصواريخ في موقف للحافلات، ما أدى إلى حريق كبير في إحداها وأضرار جسيمة، في بقية الحافلات المتوقفة بالمكان.
بدورها قالت القناة 12 العبرية، إن 20 طاقم إطفال يعملون على معالجة 8 حوادث في أعقاب القصف الإيراني الذي استهدف تل أبيب.
وتفرض رقابة الاحتلال تعتيما مشددا على أماكن تساقط الصواريخ، وتمنع الصحفيين من تصوير الأماكن المستهدفة.
ونفذ الجيش الإيراني أطول سلسلة ضربات متتالية على الاحتلال، بدأت منذ مساء الاثنين، واستمرت حتى صباح الثلاثاء تسببت في دخول المستوطنين، إلى الملاجئ على مدار الساعة خلال الليلة الماضية.
احرقو #تل_أبيب وكل متحرك فيها
لاترحمو أحدا pic.twitter.com/eB5BH0fk5b — طوفان (@twfan49892) June 17, 2025
طواقم الاطفاء التابعة للاحتلال تحاول إخماد النيران التي أحدها صاروخ إيراني استهدف محطة حافلات وسط فلسطين المحتلة. pic.twitter.com/fDdVKdrPab — شبكة قدس الإخبارية (@qudsn) June 17, 2025
هذا الصباح.. صواريخ إيرانية في طريقها إلى مواقع الاحتلال في فلسطين المحتلة. pic.twitter.com/rpwnWdsSPp — شبكة قدس الإخبارية (@qudsn) June 17, 2025
الآن من موقع سقوط الصواريخ.. اشتعال النيران وتصاعد أعمدو الدخان بعد إصابة مباشر لمبنى من ثمانية طوابق في "تل أبيب الكبرى". pic.twitter.com/XopjjVFdqd — شبكة قدس الإخبارية (@qudsn) June 17, 2025
اندلاع حرائق في "تل أبيب" بعد رشقة الصواريخ الإيرانية الأحيرة.#الميادين #الوعد_الصادق_3 pic.twitter.com/48vxYx3c0n — قناة الميادين (@AlMayadeenNews) June 17, 2025
خبير دولي: مصر تخوض معركة دولية لإنهاء 80 عاماً من الهيمنة على مجلس الأمن