مؤثر لم يتناول سوى اللحوم الحمراء والملح.. تجربة تنتهي بمفاجآت صحية
تاريخ النشر: 26th, March 2025 GMT
قرر اليوتيوبر جيك موسكاتو خوض تجربة مثيرة باتباع حمية "الأسد"، التي تعتمد على تناول لحم البقر والملح فقط لمدة 60 يوماً، لمعرفة ما إذا كانت ستمنحه مظهر "البطل الخارق" أو ستُفسد جسده، كما وصف. ولكن سرعان ما واجه تحديات قاسية جعلته يُعيد التفكير في التجربة.
وبدأ الشاب البالغ من العمر 28 عاماً، باتباع ما يعرف بحمية "الأسد"، أي تناول لحم البقر والملح فقط، لكن بعد بضعة أيام فقط، أدرك أنها أصعب بكثير مما توقع، وفق "دايلي ميل".
وأثناء إجازته في كاليفورنيا بعد أربعة أيام فقط من بدء التحدي، واجه موسكاتو صعوبة في العثور على مطاعم لتناول الطعام في الخارج.
وبسبب القيود الصارمة، اضطر إلى تجاوز وجباته أو إعداد طعامه بنفسه، ما جعل التجربة أكثر إرهاقاً. وبمرور الأيام، بدأ يشعر بمشاكل معوية، وآلام في الصدر، وتقلبات مزاجية، وحتى اكتئاب خفيف، مما دفعه إلى إضافة الفواكه إلى نظامه الغذائي بعد الأسبوع الثالث.
تحسن المزاج بعد إدخال الفواكهمع إضافة الفواكه، لاحظ موسكاتو تحسناً واضحاً في طاقته، مزاجه، وتركيزه. وبعد استكمال التحدي، أجرى فحوصات دم لمقارنة تأثير الحمية على جسمه.
النتائج:انخفاض نسبة الدهون في الجسم من 16% إلى 14.6%
زيادة الكتلة العضلية بحوالي 2.7 كجم
ارتفاع مستوى هرمون التستوستيرون من 748 نانوغرام إلى 800 نانوغرام
ارتفاع الكوليسترول الكلي من 157 ملغ إلى 169 ملغ
زيادة الكوليسترول الضار (LDL) من 67 ملغ إلى 92 ملغ
انخفاض الكوليسترول الجيد (HDL) من 81 ملغ إلى 69 ملغ
ارتفاع مستويات الحديد بشكل مقلق من 88 ميكروغرام إلى 176 ميكروغرام
المخاطر الصحية المحتملة
رغم تحسّن الكتلة العضلية وانخفاض الدهون، إلا أن ارتفاع مستويات الكوليسترول والحديد أثار مخاوف صحية.
مخاطر محتملة لتناول اللحوم الحمراء بكثرة:أمراض القلب: ارتفاع الكوليسترول الضار قد يزيد من خطر تصلّب الشرايين والنوبات القلبية
السرطان: تصنّف الوكالة الدولية لأبحاث السرطان اللحوم الحمراء ضمن المواد المسرطنة المحتملة (المجموعة 2أ)، وترتبط بسرطانات القولون، الثدي، والرئة
التسمم بالحديد: قد يؤدي تراكم الحديد الزائد إلى أمراض الكبد، السكري، ومشاكل القلب
خلاصة التجربة.. وقرار نهائي
بعد 60 يوماً من المعاناة، اعترف موسكاتو بأنه كره اللحوم الحمراء تماماً، لكنه يخطط لمواصلة الحمية مع تعديلها بإضافة الفواكه والأفوكادو.
وينصح الخبراء باتباع حمية البحر الأبيض المتوسط، الغنية بالفواكه، الخضراوات، الحبوب الكاملة، والبقوليات، باعتبارها الخيار الأكثر فائدة للصحة وطول العمر، وفق دراسات عديدة.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: وقف الأب رمضان 2025 عام المجتمع اتفاق غزة إيران وإسرائيل غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية صحة اللحوم الحمراء
إقرأ أيضاً:
ضمن المبادرة الرئاسية.. وزارة الرياضة تنتهي من تدريب أكثر من 570 متدربا
نفذت وزارة الشباب والرياضة من خلال الإدارة المركزية لشئون الوزير مكتب فن إدارة الحياة سلسلة من المحاضرات التدريبية التي استهدفت أكثر من ٤٠٠ متدرب، بمركز الابتكار الشبابي والتعلم بالجزيرة.
وتهدف هذه المحاضرات إلى تعزيز المهارات الشخصية والنفسية والقيادية للأفراد، ودعمهم في تطوير قدراتهم الذاتية والذهنية.
شملت المحاضرات العديد من المحاور الهامة، التي تهدف إلى تقديم المعرفة والتوجيه اللازمين لتحقيق التوازن الشخصي والنفسي للمشاركين. ومن أبرز هذه المحاور:
العقل الباطن:
ركزت المحاضرات على فهم الذات وفن التعامل مع العقل والنفس، وكيفية تجنب الأخطاء التي تؤثر سلباً على الفرد.
إدارة الأفكار :
تناولت الفرق بين التفكير الواعي واللاواعي، وكيفية التخلص من التشوهات المعرفية وأخطاء التفكير.
الذكاء العاطفي :
شملت المحاضرات العلاقة بين المشاعر والأفكار والسلوك، وأهمية إدارة المشاعر والسلوك لتحقيق التوازن الوجداني.
تطوير الذات:
تطرقت المحاضرات إلى أهمية تحمل المسؤولية، وتخطي أخطاء الماضي والتعافي منها، بالإضافة إلى إدارة الأفكار السلبية.
المرونة النفسية :
تضمنت الحديث عن المرونة النفسية Resilience Psychological و في كيفية التعامل مع الضغوطات و التحديات، وأنواع الضغوطات الخارجية و الداخلية و كيفية بناء تحسين المرونة النفسية لدي الفرد.
الاعتمادية :
تضمنت الاعتمادية علي العلاقات أو المواد أو السلوكيات و صفات الشخص الاعتمادي، وما هي طرق التخلص من الاعتمادية؟.
التغيير و كيفية التعامل معه :
تضمن الحديث عن تغيير أنماط (التفكير، الشعور، السلوك، وكيفية التحول إلى أشخاص فعالة).
الوعي التام :
تضمن الحديث عن استراتيجيات المواجهة، رعاية ذاتك، دوائر السعادة، أنماط السعادة، فوائد اليقظة الذهنية في روتين يومك، تعريف اليقظه الذهنيه، تدريب علي التنفس.
محطات العلاقات :
ركزت على مفهوم العلاقة الصحية و اسباب نجاحها أو فشلها .
أنا طيب ولا شرير :
تضمن الفرق بين العلاقات السامة و الاحتراق النفسي ، اشكال العلاقات ، طرق التعافي .
حب الذات:
ركزت على أهمية حب الذات وتقدير الفرد لنفسه واحترامه لأخطائه ونجاحاته.
الاحتياجات النفسية:
ناقشت كيفية إشباع احتياجات الفرد النفسية بطرق صحية تدعم الاستقرار النفسي والإنتاجية.
الحدود:
شملت المحاضرات كيفية وضع حدود صحية في العلاقات وتحقيق المكاسب من خلالها.
الروحانيات:
ركزت على أهمية الامتنان للمواقف السابقة، وطرق التعافي من الماضي.
الأنا وأنا عليا :
تطرقت إلى الفرق بين الأنا والأنا العليا وكيفية الوصول إلى التوازن بينهما.
التعلق :
ناقشت المحاضرات الفرق بين التعلق الصحي والتعلق المفرط.
أتعلم تفكر :
تناولت أهمية التفكير وأدواته.
محطات العلاقات :
ركزت على مفهوم العلاقة الصحية وأسباب نجاحها أو فشلها.
أهم مكونات الشخص :
ناقشت المحاضرات كيفية بناء الشخصية من خلال المعتقدات والقيم والمهارات.
يأتي ذلك ضمن خطة وزارة الشباب والرياضة لدعم الأفراد في بناء قدراتهم الذاتية وتطوير حياتهم الشخصية والاجتماعية، بما يسهم في تحقيق الاستقرار والتقدم على المستوى الفردي والمجتمعي.
مصرع شاب صعقا بالكهرباء فى حوش عيسى بالبحيرة