السر في مكونين إضافتهم لنظامك الغذائي يحميك من أضرار الكحك في العيد
تاريخ النشر: 29th, March 2025 GMT
يعشق الكثير من الأشخاص تناول الكحك والبسكويت خلال الأحتفال بعيد الفطر المبارك، مما يجعل البعض يعاني من اضرار الإفراط في تناول الكحك و يعرضهم لبعض المشاكل الصحية المزعجة.
أكد الدكتور خلدون الحوراني، أخصائي العلاج الطبيعي وتعذية العلاجية وتخسيس موضعي، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الأجتماعي ان تناول الليمون و خل التفاح من الأسرار التي تحميك من المشاكل الصحية عند الإفراط في تناول الكحك.
قدم الدكتور خلدون فيما يلي بعض المشروبات التي يجب إضافتها لنظامك الغذائي خلال أيام عيد الفطر المبارك، هما..
-الليمون
ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون الطازج، يساعد على طرد السموم وتعزيز عملية الهضم، ماء الليمون ليس فقط مشروبًا لذيذًا لكنه يدعم أيضًا إزالة السموم من الجسم، يساعد حمض الستريك الموجود فى عصير الليمون على تنشيط الجهاز الهضمي وتشجيع حركة الأمعاء الصحية.
-شاى الأخضر
ثبت أن الشاي الأخضر يدعم وظائف الكبد، من خلال دعم وظائف الكبد بالشاي الأخضر، فإنك تساعد جسمك على التخلص من المواد الضارة بشكل أكثر فعالية، الكبد السليم يعني صحة الجسم بشكل عام.
-خل التفاح
يحتوى خل التفاح على حمض الأسيتيك، الذى يمكن أن يساعد فى تحفيز إنتاج الإنزيمات الهضمية والصفراء، وتحسين عملية الهضم، والتمثيل الغذائى.
-عصير الفاكهة والخضراوات
تحظى هذه الطريقة بشعبية كبيرة لأولئك الذين يرغبون فى بدء رحلة إزالة السموم، ومقاومة الرغبة فى تناول السكريات بكثرة، حيث يتضمن شرب عصائر الفواكه والخضراوات الطازجة تطهير العصير، حيث يساعد ذلك على تعزيز المناعة وتحسين وظائف الكبد.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الكحك اضرار الكحك خل التفاح الليمون المزيد تناول الکحک
إقرأ أيضاً:
التريند القاتل.. مخاطر تحديات الأكل الصحية بعد قصة الإنفلونسر الروسي
في السنوات الأخيرة أصبحت تحديات الأكل واحدة من أشهر تريندات السوشيال ميديا، خاصة تلك التي تعتمد على تناول كميات ضخمة من الوجبات السريعة خلال وقت قصير.
ورغم أنها تبدو ممتعة ومسلية للمتابعين، إلا أن قصة الإنفلونسر الروسي التي انتشرت مؤخرًا أعادت فتح ملف خطورة هذه التحديات وما قد تسببه من نتائج صحية خطيرة.
ورغم اختلاف التفاصيل من حالة لأخرى، إلا أن ما اتفق عليه الأطباء هو أن الإفراط في تناول السعرات الحرارية والدهون المشبعة خلال فترة قصيرة قد يشكل خطرًا حقيقيًا على القلب والجهاز الهضمي والدورة الدموية.
لماذا تضاعفت شعبية تحديات الأكل؟الرغبة في جذب المشاهدات بشكل سريعتأثير المنافسة بين المؤثرينحب المتابعين للمحتوى الصادم وغير المتوقعالمكافآت المالية من المنصاتمقارنة النفس بالمؤثرين دون فهم للخطورة الصحيةلكن ما لا يظهر أمام الكاميرا هو أن هذه التحديات قد تتحول إلى خطر قاتل خاصة عند تكرارها أو تنفيذها دون دراية طبية.
ما الذي يجعل تحديات الوجبات السريعة خطيرة؟
1. تناول 5 – 10 آلاف سعرة في جلسة واحدة
هذه الكمية تفوق قدرة الجسم على الهضم، ما يرفع ضغط الدم، ويسبب إجهادًا مفاجئًا للقلب.
2. ارتفاع نسبة الدهون المشبعة
وجبات مثل البرجر والبيتزا غنية بالدهون الثقيلة التي قد تزيد لزوجة الدم وتؤثر على الشرايين.
3. ارتفاع حاد في نسبة السكر
مشروبات الصودا والحلويات المرافقة للوجبات السريعة قد تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في الجلوكوز.
4. ضغط كبير على الجهاز الهضمي
الجسم يحتاج ساعات طويلة لهضم الدهون الثقيلة، وقد يؤدي الإفراط المفاجئ إلى غثيان أو ارتجاع أو ألم شديد.
5. مخاطر على الكلى والكبد
الإفراط المستمر يسبب إرهاقًا في تنقية الدم والتعامل مع الدهون والمواد الحافظة.
يؤكد الأطباء أن بعض المخاطر قد تشمل:
اضطراب نبضات القلبضيق في التنفسارتفاع أو هبوط مفاجئ في الضغطألم حاد في الصدر أو المعدةقيء شديدإجهاد في الكبد والكلىوفي حالات نادرة للغاية قد تحدث مضاعفات أكبر إذا كان الشخص يعاني من أمراض غير ظاهرة.كيف تحولت قصة الإنفلونسر الروسي إلى تحذير عالمي؟
انتشار الخبر حول وفاة إنفلونسر روسي قيل إنه كان يشارك في تحديات أكل أثار حالة جدل واسعة، ورغم أن التفاصيل الكاملة لم تُعلن بشكل رسمي أو دقيق، إلا أن الجدل فتح بابًا مهمًا حول خطورة هذه التحديات وتأثيرها الحقيقي على الصحة.
ما حدث جعل الكثيرين يعيدون التفكير في:
هل يستحق التريند المخاطرة بالصحة؟هل نعرف فعلاً ما يفعله المؤثرون خلف الكاميرا؟هل يمكن أن يتحول المحتوى الترفيهي إلى تهديد؟رأي الأطباء: التحديات الغذائية ليست لعبةيشدد الأطباء على أن:
تناول كميات ضخمة من الطعام في وقت محدود مرفوض طبيًاالجسم لا يستطيع التعامل مع السعرات والدهون الهائلةبعض الأشخاص لديهم مشاكل غير ظاهرة في القلب والهضمالتكرار قد يكون أخطر من الحدث نفسهكيف نحمي أنفسنا من التريند القاتل؟
1. عدم تجربة أي تحدي طعام دون معرفة المخاطر
حتى لو كان مؤثرًا لديه ملايين المتابعين يقوم به.
2. الحد من تناول الوجبات السريعة
وتجنب تناولها بكميات كبيرة.
3. مراقبة الجسم
أي شعور بضيق نفس أو خفقان أو ألم يستدعي التوقف فورًا.
4. التركيز على المحتوى الصحي
مثل تحديات الفواكه، الماء، السلطة، أو الوجبات الصحية.
5. نشر الوعي
فالسوشيال ميديا لا تُظهر دائمًا الصورة الكاملة.
بتكلفة 1.7 مليون ريال.. افتتاح مدرسة الشيخ جاعد بن خميس الخروصي بجنوب الباطنة