احرص عليها.. 8 عادات يومية لحياة صحية خالية من الأمراض
تاريخ النشر: 2nd, April 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
العادات اليومية التي يقوم بها افراد الأسرة تفرق في صحتهم جدا وتؤثر على كل شيء في الجسم اكثر مما يتخيل الانسان، وهناك عدة أمور يجب القيام بها للحفاظ على صحة أفراد الأسرة وفقا لموقع healthline:
-نصائح يجب القيام بها للحفاظ على صحة أفراد الأسرة:
*ممارسة نشاط بدني منتظم سواء الرياضة او الجري.
*التغذية الصحية السليمة والمتوازنة من اكل الخضر والفواكه.
*الابتعاد عن الاكلات غير الصحية والمقليات والنشويات والحلويات.
*النوم الصحي ولوقت كافٍ.
*الحفاظ على صحة نفسية جيدة وقوية.
*القيام بفحوصات دورية لمتابعة الصحة والوقاية من الامراض.
*الحفاظ على علاقات العائلية الجيدة لها تأثير كبير على الصحة والنفسية.
*قضاء وقت مشترك مع العائلة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التغذية السليمة عدم ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
أسوأ 3 عادات تؤدي إلى تآكل سيارتك بشكل أسرع
قد يكون ارتباكك أثناء ركن السيارة أمام أنظار الغرباء مجرد لحظة محرجة. لكن بعض عادات القيادة السيئة يمكن أن تكلفك أكثر بكثير من مجرد نظرات الاستهزاء، إذ تؤثر سلبًا على عمر سيارتك وتعرضك لفواتير إصلاح باهظة.
شارك ميكانيكي عمل لأكثر من عشر سنوات في مركز مستقل لإصلاح السيارات، قائمة بأخطاء شائعة يرتكبها السائقون دون وعي، سبب تآكل الأجزاء الحيوية في المركبة. إليك أبرز هذه العادات:
1. التحول بين "R" و"D" قبل التوقف الكاملتبديل ناقل الحركة من الرجوع للخلف (R) إلى القيادة (D) أو العكس أثناء حركة السيارة يُعد من أكثر العادات ضررًا على ناقل الحركة.
يشبه هذا الفعل إجبار التروس على تغيير اتجاهها أثناء الجري، ما يُحدث ضغطًا غير طبيعي يؤدي إلى تلف مبكر في الجير.
2. الضغط المتواصل على الفرامل أثناء النزوليرفع استخدام الفرامل باستمرار عند الهبوط في منحدر حرارتها بشكل مفرط، مما قد يؤدي إلى تشوه دوارات الفرامل وتلفها.
والأفضل الاعتماد على ناقل الحركة المنخفض (L) لمساعدة السيارة على التباطؤ.
3. الضغط على دواسة البنزين ومحرك السيارة بارديعرض الانطلاق بسرعة فور تشغيل السيارة في الصباح المحرك للإجهاد، لأن زيت المحرك لم ينتشر بعد بشكل كامل.
يضمن تشغيل السيارة لبضع ثوانٍ قبل التحرك تشحيمًا جيدًا وتقليل التآكل.
كلما اعتنيت بعادات قيادتك، أطلت عمر سيارتك وقللت من زياراتك للمراكز الفنية.
قبول دفعة جديدة من المجندين بالقوات المسلحة مرحلة أكتوبر| اعرف الشروط والتفاصيل