وداعًا للحموضة والغازات الصباحية: 5 نصائح فعّالة للتخلص منهما
تاريخ النشر: 12th, April 2025 GMT
إذا كنت تستيقظ صباحًا وتشعر بالانزعاج من الحموضة والغازات بشكل متكرر، فهناك مجموعة من العلاجات المنزلية البسيطة التي قد تساعدك في التخفيف من هذه الأعراض وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
فيما يلي أبرز العلاجات المنزلية الفعالة للتعامل مع الحموضة والغازات صباحًا:
شرب ماء الليمون الدافئ:
يساعد ماء الليمون الدافئ على تنظيم حموضة المعدة وتحفيز عملية الهضم، مما يساهم في تقليل الشعور بالحموضة والانزعاج الهضمي في بداية اليوم.
تناول شاي الزنجبيل:
يُعرف الزنجبيل بقدرته على تهدئة المعدة وتخفيف الانتفاخ، كما يعمل على الحد من ارتجاع الأحماض وتحسين حركة الأمعاء.
مضغ بذور الشمر:
تحتوي بذور الشمر على خصائص تساعد في التخلص من الغازات وتحسين الهضم، مما يجعلها خيارًا جيدًا عند الشعور بالانتفاخ أو الحموضة.
شرب عصير الصبار:
يُعتبر عصير الصبار مفيدًا في تهدئة التهابات المعدة والمساعدة على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، بفضل خصائصه الملطفة والمضادة للالتهاب.
تناول الزبادي بالنعناع:
يجمع هذا المزيج بين فوائد البروبيوتيك الموجودة في الزبادي، وقدرة النعناع على تهدئة المعدة، مما يخفف من الانتفاخ والشعور بالحموضة في الصباح.
الاستمرار في هذه العادات الصحية قد يساعد في تقليل الأعراض وتحقيق توازن أفضل في الجهاز الهضمي على مدار اليوم.
المصدر: يمانيون
إقرأ أيضاً:
علاجات منزلية مذهلة للتخلص من السعال الليلي
أميرة خالد
يزداد السعال الليلي سوءًا لأسباب عديدة، وقد يكون بسبب مشاكل في الرئتين والمجاري الهوائية، مثل العدوى، والتنقيط الأنفي الخلفي، والحساسية، والربو .
وقال الدكتور صموئيل ماثيس، الأستاذ المساعد في قسم طب الأسرة بجامعة تكساس، إن هذه المشاكل قد تسبب سعالًا يزداد سوءًا في الليل. .
وأفاد بأنه في حالات التهابات الرئة، يساعد الاستلقاء الأهداب على إخراج المخاط منها بفعالية أكبر، ويُعد رد فعل السعال محاولة من الجسم للتخلص من المخاط الزائد.
وأضاف:” الحركة خلال النهار تسهل على الجسم التخلص من المخاط المحبوس، عندما نستلقي للراحة ليلًا، قد تُصعّب هذه الوضعية على أجسامنا التخلص من هذا المخاط بشكل طبيعي”، مُشيرًا إلى بعض العلاجات المنزلية المهمة .
1. استخدم العسل
أثبت العسل فعاليته في تقليل السعال الليلي وتحسين جودة النوم، وقد أظهرت الدراسات أن العسل أكثر فعالية من الأدوية التي تُصرف دون وصفة طبية.
2. جرب فرك البخار
يمكن أن يساعد وضع مرهم بخاري على الصدر والرقبة قبل النوم في تخفيف السعال والاحتقان.
3. استخدم جهاز ترطيب
يمكن لجهاز الترطيب أن يزيد من رطوبة الهواء، مما يُهدئ المجاري الهوائية المتهيجة ويُقلل السعال، كما أن الحفاظ على رطوبة الهواء يُساعد على منع جفاف الحلق وتهيجه، مما قد يُحفز السعال.
تنافس مثير على مقاعد البطولات الأوروبية في الجولة الختامية من الدوري الإنكليزي