أعشاب طبيعية للتخلص من التوتر.. راحة من قلب الطبيعة
تاريخ النشر: 22nd, April 2025 GMT
أعشاب طبيعية للتخلص من التوتر، بسبب سرعة الحياة وكثرة التكنوجيا فى تعاملتنا اليومية، أصبح القلق يصيب الأغلبية، مع تزايد الضغوط النفسية والحياتية، فيما دفع الكثير إلى البحث عن أفضل المشروبات والأطعمة وبعض الحيل والعادات الصحية التي تساعد فى التخلص من التوتر والقلق، ومع أن العلاج بالأدوية يمكن أن يكون حل في بعض الحالات، إلا أن الطبيعة منحتنا كنوز من الأعشاب تساعد في تهدئة الأعصاب واستعادة التوازن النفسي بطريقة آمنة ولطيفة.
نستعرض لكم من خلال السطور التالية، أفضل الأعشاب الطبيعية التي ثبتت فعاليتها في تخفيف التوتر والقلق، مع طرق استخدامها للحصول على أقصى استفادة، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
أعشاب طبيعية فعّالة للتخلص من التوترالبابونج
يُعد البابونج من أشهر الأعشاب المستخدمة في التهدئة وتحسين النوم، فقد تحتوي على مركبات طبيعية تعمل على تهدئة الجهاز العصبي.
طريقة الاستخدام: اشربي كوباً دافئاً من شاي البابونج في المساء لراحة واسترخاء قبل النوم.
النعناع
يعتبر النعناع من اكثر أنواع المشروبات الطبيعية التى تساعد على تقليل التوتر الجسدي والعقلي، ويمنح شعوراً فورياً بالانتعاش والراحة.
طريقة الاستخدام: يمكن شربه كشاي أو استنشاق زيته العطري لتهدئة الأعصاب.
اللافندر
اللافندر يتميز برائحته الزكية تكفي لتعديل المزاج، ويُستخدم اللافندر في العلاج العطري للتقليل من القلق والأرق.
طريقة الاستخدام: ضعي قطرات من زيت اللافندر في ماء الاستحمام، أو استخدميه في مبخرة في غرفة النوم.
المليسة
المليسة وهي عبارة عن نبات طبيعي يعرف بقدرتها على تقليل القلق وتحسين التركيز، وهي ممتازة للمساعدة في التخلص من نوبات التوتر الخفيف.
طريقة الاستخدام: تُنقع أوراقها في ماء ساخن وتشرب كمشروب دافئ.
الناردين
الناردين، واحد من أكثر الأعشاب شهرة لعلاج القلق واضطرابات النوم، لكنها تحتاج للاستخدام المنتظم.
طريقة الاستخدام: يستخدم كمشروب مغلي.
الريحان
يساعد الريحان، على تقليل هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ويمنح شعوراً بالهدوء الذهني.
طريقة الاستخدام: يُستخدم كمغلي عشبي لمرتين يومياً.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الضغوط النفسية أفضل الأعشاب الطبيعية التوتر والقلق تخفيف التوتر والقلق المزيد حظک الیوم الثلاثاء 22 أبریل 2025 طریقة الاستخدام
إقرأ أيضاً:
اسعار الحديد فى أسيوط اليوم الثلاثاء 9\12\2025
تواصل أسعار الحديد استقرارها بمحافظة أسيوط اليوم الثلاثاء مع تباين بسيط بين الشركات المنتجة حسب التكاليف المحلية والنقل والعرض والطلب.
ويُعد هذا الاستقرار مؤشرًا إيجابيًا يدعم استمرارية أنشطة التشييد والبناء في مختلف أنحاء الجمهورية، خاصة في ظل المشروعات القومية والتوسعات العمرانية المستمرة.
وتنشر الفجر أسعار الحديد اليوم في أسيوط
حديد عز: 38،100 جنيهًا
حديد بشاي: 37،500 جنيهًا
حديد المعادي: 33،500 جنيهًا
حديد الكومي: 34،500 جنيهًا
حديد المصريين: 36،500 جنيهًا
حديد عطية: 33،500 جنيهًا
حديد العشري: 32،650 جنيهًا
حديد سرحان: 33،000 جنيهًا
مطر: زيارة المفتي امام إلى أوستراليا تعكس تقدير الجالية لنهج الاعتدال