«إذا كنت تعاني من الأرق».. 5 توابل سحرية تساعدك على النوم العميق
تاريخ النشر: 3rd, May 2025 GMT
يعاني الكثيرون من الأرق المزمن، لاسيما بعد انتشار المنبهات كالقهوة، ومشروبات الطاقة، والقلق، وعوامل أخرى عديدة.
وأفصحت صحيفة "تايمز أوف إنديا"، خلال تقريرا لها عن نصيحة الخبراء خلاله بتجربة علاجات بسيطة، مصنوعة من توابل هندية بدلًا من الاعتماد على الحبوب والأدوية.
5 توابل سحرية تساعدك على النوم العميقوبحسب الخبراء، فإن إضافة بعض أنواع التوابل قبل النوم إلى كوب من الشاي الأخضر، من شأنه أن تُساعد على استرخاء الجهاز العصبي وتقليل التوتر والخلود إلى النوم بشكل طبيعي، كما يلي:
القرفة
تعد من أهم التوابل السحرية التي تساعدك على النوم العميق، وذلك بسبب طعم القرفة الحلو والخفيف، الذي يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، وله خصائص طبيعية مُدفئة تُهدئ الجهاز العصبي.
وينصح بإضافة القرفة إلى الشاي الأخضر، حتى يصبح مشروبًا مريحًا وحلوًا قليلًا، يساعد على تقليل الأرق الليلي ويساعد على نوم عميق ومتواصل.
بذور الشمر
يقول الخبراء إن الشمر مفيد جدًا للهضم، الذي غالبًا ما يعيق النوم المريح. كما أن نكهته الحلوة الخفيفة تساعد على استرخاء العضلات وتهدئة العقل.
الكركم
ينصح دائمًا بتناول الكركم لأنه مضاد جيد للالتهابات، كما أنه مثبِّت طبيعي للحالة المزاجية، عند تناوله بكميات صغيرة قبل النوم، يُمكن للكركم أن يُقلِّل من الانزعاج المُرتبط بالالتهاب ويُعزِّز الشعور بالهدوء.
القرنفل
يمتاز القرنفل بخصائص طبيعية مسكِنة للألم ومُرخية للعضلات، كما أنه يساعد نكهته الدافئة ذات النكهة اللاذعة على تهدئة الجهاز العصبي، مما يجعله مكونًا فعالًا لدعم النوم.
الزنجبيل
على الرغم من أن الزنجبيل يُستخدم عادةً لتعزيز الطاقة، إلا أن استخدامه بكميات صغيرة يمكن أن يهدِئ الجهاز الهضمي ويساعد الجسم على الاسترخاء.
طريقة استخدام ماكينة القهوة الاسبريسو.. دليل مبسط وشامل
بلغ 600 جنيه للكيلو.. ما أسباب ارتفاع أسعار القهوة في مصر؟
فوائد وشروط الإفطار على القهوة «فيديو»
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أضرار الشاي الأخضر الأرق المزمن الزنجبيل الشاي الأخضر الكركم النوم العميق بذور الشمر
إقرأ أيضاً:
بيت التحميص: رحلة سعودية مُتمكنة تستثمر الذكاء الاصطناعي لتحقيق ريادة عالمية في صناعة القهوة المختصة
بشغف مُتقد، وإصرار على التميز، انطلقت رحلة “بيت التحميص” عام 2013 من قلب المملكة العربية السعودية، لتُسطر قصة ريادة عالمية في عالم القهوة المختصة. لم يكن مجرد اسم جديد، بل قوة دافعة أسست لهذا المجال محليًا، وما زالت تنبض برغبة دائمة في تقديم تجربة قهوة ساحرة للحواس، وتتجاوز كل توقع. من أقصى بقاع الأرض، حيث تنمو أجود أنواع البن، يبدأ “بيت التحميص” رحلته بانتقاء دقيق، يضمن حكاية جودة فريدة، تُروى في كل كوب؛ ليصبح بذلك “بيت التحميص” ملاذًا لعشاق القهوة، محليًا وعالميًا، الساعين نحو الكمال في كل رشفة.
من أرض البن إلى فنجانك.. قصة جودة لا تعرف الحدود
في عام 2011 بدأت حكاية استكشاف فريدة، قادها المؤسس الملهم، الأستاذ أسامة العوام، الذي جال بقاع الأرض بحثًا عن أجود أنواع البن. لم تكن مجرد زيارات عابرة، بل رحلات شغف معمقة، ترسّخت فعليًا عام 2015، لتُعيد تعريف معايير الجودة في سوق القهوة السعودي. ففي اللحظة التي تبلغ فيها حبة البن أوج نضجها تبدأ عملية الحصاد الدقيقة، لتضمن نكهة آسرة ومميزة، هي السر وراء ترسيخ “بيت التحميص” كمرجع أيقوني، يقدم قهوة مختصة بمعايير عالمية، تتخطى كل التوقعات.
مفهوم التحميص يُعاد تعريفه بدقة متناهية في مصنع بيت التحميص الذكي
في عام 2022 سطّر “بيت التحميص” إنجازًا غير مسبوق، ولحنًا جديدًا في عالم القهوة، بافتتاح أول مصنع ذكي ومؤتمت بالكامل لتحميص القهوة في منطقة الشرق الأوسط. هنا تتناغم التكنولوجيا والشغف، حيث تصل الطاقة الإنتاجية إلى 10 أطنان يوميًا، تُدار بدقة متناهية بأنظمة ذكاء اصطناعي متطورة، دون أدنى تدخل بشري. هذه التقنيات المبتكرة تُمكن “بيت التحميص” من تطوير وصفات تحميص فريدة، تضمن ثبات النكهة والجودة الاستثنائية، ليُحقق بذلك معادلةً ساحرة تجمع بين الإنتاجية العالية والحفاظ على أعلى مستويات التميز.
شراكات مُلهمة.. كيف يخدم “بيت التحميص” قطاعات الأعمال وعشاق القهوة؟
يُقدم “بيت التحميص” خدماته لشريحة واسعة من العملاء، من المقاهي الفاخرة والفنادق الراقية إلى المنتجعات والمطاعم والمراكز التجارية، وصولًا إلى الأفراد الذين يتوقون إلى قهوة مُخصصة، تُلامس أذواقهم، وتناسب احتياجاتهم. ولم تتوقف طموحات العلامة عند الحدود المحلية، بل امتدت لتلامس العالمية، من خلال تصدير منتجاتها التي تحمل عبق الأصالة السعودية، والمشاركة الفاعلة في معارض عالمية مرموقة، ليصبح “بيت التحميص” سفيرًا للقهوة السعودية بنكهة عالمية أصيلة.
تغطية سوقية تُحقق النمو.. وكفاءات تُعزز التنافسية
تنتشر فروع “بيت التحميص” في أنحاء الرياض (المروج، الملك فهد، الياسمين، العارض، لبن، الروضة والسويدي)، وجدة (المحمدية)، وخميس مشيط (الشفا)، مع بشائر خير بقرب افتتاح فرع جديد في الخبر. وإيمانًا بأهمية المعرفة والمهارة، يدير “بيت التحميص” مركز تدريب احترافي، يقدم دورات معتمدة، تُساهم في صقل خبرات الأفراد، والارتقاء بمستوى تشغيل المقاهي وفق أرقى المعايير العالمية.
رؤية تتحقق.. وإنجاز عالمي يُضاف إلى سجل بيت التحميص
في عام 2024 سطع نجم “بيت التحميص” في سماء الإبداع، حيث حصد جائزة أفضل منتج في معرض عالم القهوة بدبي عن ابتكاره الفريد “أظرف القهوة”، الذي يجمع بين سهولة التحضير وجودة المذاق الاستثنائية. هذا الإنجاز ليس مجرد جائزة، بل هو تجسيد لرؤية العلامة الطموحة في الابتكار المستمر، وتقديم تجارب قهوة مُلهمة، تُلبي تطلعات العملاء، وتفوق توقعاتهم.
استشاري تكنولوجيا إعلام: الحكومة أنهت تريند «شهادات الحلال»