لمرضى جرثومة المعدة.. 10 أطعمة ضارة لا تتناولها نهائيًا
تاريخ النشر: 27th, August 2023 GMT
يعاني الكثير من الأشخاص من الإصابة بـجرثومة المعدة، إلا أنهم يجهلون التعامل مع هذا المرض والأطعمة التي من الممكن أن تكون محظورة أو متاحة لهم للتغلب على آلام جرثومة المعدة.
ترصد «الأسبوع»، في السطور التالية أعراض جرثومة المعدة وأسبابها، والأطعمة الممنوعة والمسموح بها لمرضى جرثومة المعدة.
جرثومة المعدةتعتبر جرثومة المعدة، بكتيريا حلزونية الشكل تعيش وتتكاثر في الجدران المبطنة للمعدة، كما تعد المسبب للعديد من الأمراض في المعدة بما في ذلك القرحة، وتنتقل عن طريق الأطعمة أو المياه غير النظيفة، أو مشاركة الأواني مع المصاب.
وتأتي أعراض جرثومة المعدة كالتالي:
1) ألم المعدة.
2) انتفاخ البطن.
3) فقدان الشهية.
4) الغثيان أو القيء.
5) التجشؤ.
6) حرقة المعدة.
7) فقدان الشهية.
جرثومة المعدةالأطعمة الممنوعة لمرضى جرثومة المعدةكشف الدكتور مصطفى النجار، استشاري التغذية العلاجية، عبر صفحته بموقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، الأطعمة المننوعة لمرضى جرثومة المعدة، وتتمثل في ما يلي:
- القهوة
- الشوكولاتة
- الشاي
- العصائر
- المشروبات الغازية
- الشطة
- اللحوم الحمراء
- المقليات
- الأجبان الصفراء
- اللحوم المصنعة والمعلبة
- الألبان
- الحمضيات
جرثومة المعدةالأطعمة المسموحة لمرضى جرثومة المعدةمن ناحية أخرى تتمثل الأطعمة المسموح بها لمرضى جرثومة المعدة، فيما يلي:
- الحبوب الكاملة.
- البقوليات.
- المكسرات.
- البروبيوتك.
- أوميجا ٣.
- البروكلى.
- الكرنب.
- القرنبيط.
- اللحوم البيضاء.
- الأسماك.
اقرأ أيضاًأبرزها الشيكولاتة والأسماك.. 10 أطعمة مفيدة لصحة المرأة أثناء الحيض
لتحسين ذاكرة الأطفال.. 5 أطعمة خارقة لتعزيز التركيز والانتباه
للرجال والنساء.. 5 أطعمة تسبب «الصلع» وتساقط الشعر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أعراض جرثومة المعدة جرثومة جرثومة المعدة
إقرأ أيضاً:
جلوسك الطويل يضر قلبك؟ إليك 6 أطعمة تحميه!
انضم إلى قناتنا على واتساب
شمسان بوست / متابعات:
إذا كنت تعمل في وظيفة مكتبية أو تتبع نمط حياة خاملاً، فإليك ستة أطعمة مفيدة لصحة القلب يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي. فوفقاً لدراسة حديثة، قد تساعد الأطعمة الغنية بالفلافانولات، مضادات أكسدة، موجودة في بعض الأطعمة في حماية الأوعية الدموية من التلف الناتج عن الجلوس لفترات طويلة.
للحفاظ على صحة قلبك
يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى إجهاد الأوعية الدموية ورفع ضغط الدم. يقول موقع «فيري ويل هيلث»، إنه في دراسة حديثة شملت 40 شاباً يتمتعون بصحة جيدة، وجد الباحثون أن تناول مشروب الكاكاو الغني بالفلافانولات قبل الجلوس لمدة ساعتين ساعد في التخفيف من هذه الآثار على القلب والأوعية الدموية.
أطعمة غنية بالفلافانولات
الكاكاو غير المحلى
الشاي الأخضر والأسود
الخضراوات الورقية الخضراء
التوت
البرقوق
المكسرات
«لا توجد مركبات الفلافانول في الكثير من اللحوم أو النشويات المختلفة، باستثناء الكينوا. بل تأتي في الواقع من الفواكه والخضراوات ذات الألوان الداكنة مثل الكرنب، والسبانخ، والخس الروماني الداكن، والتوت الأزرق، والتوت الأحمر، والتوت الأسود»، هذا ما قالته جانيت أندرادي، اختصاصية التغذية وأستاذة مشاركة في علوم الأغذية والتغذية البشرية بجامعة فلوريدا، لموقع «فيري ويل هيلث».
على الرغم من أن المشاركين في الدراسة تناولوا مشروب الكاكاو، فإن هذا ليس بالضرورة الخيار الأمثل لفوائده الصحية للقلب، فالكاكاو غير المحلى ذو مذاق مر، لذا سيرغب الكثيرون في إضافة السكر، ما قد يُقلل من فوائد الكاكاو الغني بالفلافانول، على حد قولها.
الكاكاو غير المحلى لماذا هو مفيد قبل الجلوس لفترات طويلة؟
احتوى مشروب الكاكاو المستخدم في الدراسة على 695 ملغ من الفلافانولات، أي أكثر بقليل من الكمية الموصى بها يومياً من مصادر غذائية، والتي تتراوح بين 400 و600 ملغ.
وقالت كاتارينا ريندييرو، الحاصلة على ماجستير ودكتوراه في العلوم، والأستاذة المساعدة في علوم التغذية بجامعة برمنغهام في المملكة المتحدة، والمؤلفة الرئيسية للدراسة، لموقع «فيري ويل هيلث» في رسالة بريد إلكتروني: «عادةً ما يتم امتصاص الفلافانولات في الدورة الدموية بعد نحو 30 إلى 60 دقيقة من تناولها، ويبلغ تركيزها ذروته بعد ساعتين تقريباً، ثم تُزال من الدم بعد أربع ساعات. وهذه هي الفترة الزمنية التي تظهر فيها الفوائد المذكورة في دراستنا». مع ذلك، يصل تأثير التوت الأزرق إلى ذروته بعد ساعة تقريباً من تناوله، بينما قد يستغرق تأثير الحمضيات من خمس إلى سبع ساعات، كما أضاف ريندييرو.
الوقوف لفترات قصيرة لا يزال هو الأهم
يُعدّ تناول التوت أو احتساء الشاي الأخضر قبل الجلوس لبضع ساعات فكرة جيدة، لكن أخذ استراحة من الجلوس يبقى أكثر فائدة.
وبحسب ريندييرو: «إذا أمكن، ينبغي أن يكون الوقوف أو المشي لفترات قصيرة هو الاستراتيجية الأساسية. أما في حال تعذّر ذلك، فإن اتباع نظام غذائي صحي غني بالفلافانولات قد يُساعد في تخفيف بعض الآثار السلبية للجلوس على وظائف الأوعية الدموية».
وفي السياق ذاته، أظهرت دراسات سابقة أن الوقوف أو أخذ فترات راحة قصيرة لممارسة الرياضة لكسر فترات الجلوس الطويلة يُساعد في تحسين تدفق الدم، والحد من الالتهابات، وتعزيز الوظائف الإدراكية
لندن: «الشرق الأوسط»
الإفتاء: ينبغي المسارعة للغسل من الجنابة.. ولا إثم في تأخره